Tyrimas: svorio netekimas yra sunkiau nei dabar tavo tėvams

Tyrimas: svorio netekimas yra sunkiau nei dabar tavo tėvams

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūs girdėjote į įvairias fitneso programas, išbandėte įdomių dietų įvairovę ir išmokote naujienas apie naujausias mitybos ir fitneso studijas, tačiau jūs tik palikote nusivylimą, įdomu, kodėl jūsų kūnas nesuderina su tinkamais skaičiais, kurie įsiskverbia į jūsų "Instagram" paskyra. (Patikrinkite šias 6 "Body Positive Fitness" "Instagram" paskyras, kad gaivintumėte pakeitimus.) Taigi, kas suteikia?

Nepakankama pažanga, nepaisant jūsų pastangų, gali palikti jus nuvilti, tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad jūsų svorio nelaimei gali būti kitų veiksnių. Paskelbta žurnale Nutukimo tyrimų ir klinikinė praktika, Jorko universiteto tyrimas parodė, kad šiuolaikiniai aplinkos veiksniai, tokie kaip miego trūkumas ir padidėjęs stresas, labai sveria Amerikos liemenes ir neleidžia mums prarasti svorio.

Išnagrinėjusi daugiau nei 36 000 žmonių nuo 1971 m. Iki 2008 m. Apie dietos informaciją ir maždaug 14 000 žmonių tinkamumo praktiką nuo 1988 iki 2006 m., Mokslininkai nustatė, kad nepaisant to, kad vartoja tokį patį kiekį kalorijų ir turi vienodą fizinį aktyvumą, nuo 2006 m. 2,3 balo didesnis nei kažkas nuo 1988 m.

SKAITYTI DAUGIAU: Ką reikia išmesti kalorijas į mėgstamiausius maisto produktus

Jie taip pat nustatė, kad nuo 2008 m. Individas nuo 2008 m. Buvo 10 proc. Sunkesnis nei kažkas nuo 1971 m., Nepaisant to, kad jiems yra vienodos mitybos (ir tai reiškia, kad ne tik jūsų tėvai galėjo valgyti daugiau, bet jie taip pat turėjo daugiau sekso).

"Išvardyti veiksniai yra reikšmingi įrodymai, kad miego trūkumas ir padidėjęs streso lygis keičia hormonų pusiausvyrą", - sako Amanda Foti, R. D., vyresnysis dietologas ir ekspertas Selvera. "Asmenys, kovojantys su miego trūkumu ir (arba) aukštu streso lygiu, gali turėti įtakos maisto paklausai, sotumui, energijos lygiui ir net metabolizmui".

Ji taip pat plečia papildomus veiksnius, kurie gali sutrukdyti Amerikos svorio mažinimo pastangoms. Pripažįstant, kad, nors reikia daugiau tyrimų, padidėjusi pesticidų ir cheminių medžiagų koncentracija buvo susijusi su kai kuriais nutukimo (neatsižvelgiant į jūsų spermatozoidų skaičiaus sumažėjimą) .

"Foti" taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad dėl nuolatinio apdorotų maisto produktų ir saldainių poveikio maisto ir cukraus priklausomybės tampa šiek tiek epidemijos. "Jie nustato, kad vartojantis cukrus turi panašų poveikį smegenims kai kuriems vaistams, todėl žmogus trokšta ir" reikalauja "cukraus, net jei jis nėra alkanas".

SKAITYTI DAUGIAU: cukrus yra vaistas

Pasak dr Jennifer Kuko, tyrinėtoja ir docentė Jorko universitete, kiti galimi veiksniai yra medikamentų naudojimas, genetika, maisto vartojimo laikas, žarnų bakterijos ir naktinis apšvietimas.

Ji taip pat teigia: "Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad jei esate 40 metų amžiaus, turėtumėte valgyti dar mažiau ir sportuoti, jei 1971 m. Būtų 40 metų amžiaus, kad išvengtumėte svorio".

Taigi, kaip kovoti su šiais veiksniais prisidedant prie mūsų augančių liemenes? "Mes esame" Yo-Yo dietos "eros ramybės dietos ir trumpalaikiai sprendimai", sako Foli. "Svorio mažėjimas turėtų būti vertinamas kaip visapusiškas gyvenimo būdo pokyčius, susijusius su mityba, veikla, įpročiais, streso valdymu ir miego. Kad galėtume neutralizuoti veiksnius, kurių nekontroliuojame, turime sutelkti dėmesį į tas sritis, kurias mes darome. "

Pradėkite mokydamiesi apie sveikesnius pasirinkimus, kuriuos galite padaryti. "Pasirenkant valgyti visą maisto produktų mitybą, suprasti tinkamą porcijos dydį, dirbti įpročius į savo įprastą, imtis tinkamų veiksmų stresui ir miegui valdyti, yra tik keli žingsniai, kuriuos galima imtis", - sako ji. "Tai nevyksta per naktį ir tai nėra lengva, bet atsakomybės už savo sveikatą priėmimas ir sveikatingumo priėmimas yra pirmasis žingsnis. Nesvarbu, ar tai reiškia kovoti su savimi, su savo šeima, ar su eksperto pagalba. "

SKAITYTI DAUGIAU: 5 geriausios jogos kelia svorio kritimą

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add