Kodėl vyresni mamos kovoja prieš nugaros po nėštumo

Kodėl vyresni mamos kovoja prieš nugaros po nėštumo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai Halle Berry pranešė, kad ji tikėjosi, kad antrasis vaikas sulaukęs 46 metų amžiaus, pirmasis dalykas, kurį aš minėjau, buvo tai, ką gydytojas sakė mama, kai ji buvo nėščia su mano jaunesnioji sesuo 38 m. "Jūsų kūnas niekada tau neatleis". Tačiau visa mano mama galvoja: "Jei Madonna gali tai padaryti, tai taip pat galiu" I. Nors aš neabejoju, kad Berry greitai sugrįš (o tikriausiai ir rekordiškai), aš negaliu nesistengti tiksliai sužinoti, kodėl sunkiau kad vyresnio amžiaus moterys galėtų grįžti prieš nėštumą.

"Svarbiausia vyresnio amžiaus pacientams yra tai, kad audinių elastingumas nėra toks geras", - sako Niujorko plastikos chirurgas Tracy M. Pfeiferis, MD. "Taigi išsiplėtusios krūtinės ir pilvo odos gali negrįžti atgal kaip asinchroninis, kaip tai būtų jaunesniam pacientui". Tai prasminga, atsižvelgiant į tai, kad prarandamas odos elastingumas, dėl to atsiranda raukšles ir oda. Tačiau elastingumas nėra vienintelis kaltininkas. "Kitas neigiamų nėštumų poveikis yra tai, kad mūsų medžiagų apykaita yra šiek tiek lėtesnė, o raumenų masė šiek tiek mažesnė, todėl kūdikių svoris yra daug sunkesnis", - sako Las Vegaso plastinė chirurgija Mary Herte, MD.

Daugelis gydytojų sutinka, kad "gerų genų" yra geriausias būdas atsikratyti. Tačiau nepraraskite vilties, yra keletas būdų, kodėl jūsų kūdikio kūnas gali suteikti galimybę kovoti.

Be genetikos, kitas geriausias dalykas yra geriausia forma, kurią galite turėti prieš nėštumą. "Kuo energingesnė, tinkama ir gyvybinga moteris yra prieš nėštumą, tuo greičiau ji susigrąžins ir atgaus viską, ką ji gali iš savo prieš nėštumo kūno", sako dr. Herte. "Norint pasiekti geriausią fitneso lygį ir plėtoti sveikuosius mitybos įpročius, kurie palaiko normalią svorio lygį, vyresnė nėščia moteris bus puikus pradinis taškas. Tai taip pat leidžia daug lengviau ir saugiau toliau saugiai naudotis nėštumo metu ir palaikyti raumenų masę ir metabolizmą, todėl daug lengviau prarasti svorio vaikams. "

Po to, kai gydytojas padarė viską, kad pradėtų dirbti po gimdymo, svarbiausia, kad jis atitiktų jūsų treniruotes. Treniruotės, kurios padės jūsų kūnui atsigaižti greičiau, apima pagrindinę jėgą, širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotes ir bendrą viso kūno jėgos treniruotę. "Pagrindinė jėga yra labai svarbi, nes daugybė aparatūros yra pakeista žemyn, o nauja mama turi rasti savo gravitacijos centrą", - teigia "Equinox" treneris Markas M. DiMuzio. Kalbant apie širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, būkite atsargūs. "Dėl padidėjusio kraujo tūrio, motinų sugebėjimas atgauti savo širdies ir kraujagyslių sistemą gali būti sunkus. Būk nepamirskite laiko atnaujinti savo kūną ", - priduria DiMuzio.

Ar neturite treniruoklių salės ar svorio rinkinio? "Vaikas turi progresyvų svorį", - sako DiMuzio. "Kai kūdikis auga, jūs prisitaikysite prie jo nauja svorio. Tačiau tai nereiškia, kad esate laisvas ir aiškus nuo sužalojimo. Pečiai, riešai, klubai ir atgal visi turi būti sąlygojami naujų ir būsimų iššūkių. Maži vaiko įkėlimas į lovelę ar automobilio kėdutę suteikia didžiulę apkrovą ir stresą kūnui. "

Kalbant apie jūsų odą, pabandykite apriboti laiką, kurį praleidžiate saulėje, nes jis sugenda elastingumą. Be to, jūsų kūno ir veido geros odos priežiūros praktika gali padidinti elastingumą. Kadangi pernelyg didelis svorio padidėjimas gali sukelti strijų ir sulėtėti, tai yra gera idėja dirbti su savo gydytoju, kad visą nėštumo laikotarpį nustatytų svorio prieaugį "etapais".

Tačiau, net jei tinkamai naudojatės ir sveiki mitybos įpročiai, dar gana sunku sugrąžinti kūną atgal į tą vietą, kur norite. Čia yra naudingos chirurginės procedūros po nėštumo, tokios kaip krūtų pakėlimas, pilvukės ir pilna mama makeover.

Kokia yra jūsų po nėštumo patirtis? Ar galėtum turėti mamytės makeover?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add