Vestuvių sezonas: kaip nepasiekti svorio

Vestuvių sezonas: kaip nepasiekti svorio

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Tai oficialiai vestuvių sezonas! Nors mes negalime palaukti, kol atleisime ir švęsime su draugais ir šeimos nariais, nekantriai laukiame, kokie vestuviniai pyragai ir atviri barai padarys mūsų liemenes, ypač mūsų dietą. Laimei, vis dar yra būdas linksmintis, neprarandant savo figūros.

Kai kalbama apie valgymą ... Būkime sąžiningi, kai mes esame vestuvėse, mes norime, kad galėtume visiškai švęsti progą ir mėgautis maisto paslaugomis. Tačiau, norėdami išlaikyti savo figūrą, svarbiausia yra valgyti mažai angliavandenių dietą, kuri yra daug daržovių prieš kelias dienas iki vestuvių. "Tokiu būdu, kai valgysite krakmolą ir cukrų registratūroje, jums reikės labai mažai jaustis visiškai", - sako Niujorko asmeninis treneris, mitybos specialistas ir "Brooklyn Bridge Boot Camp" įkūrėjas Ariane Hundtas. Tuomet valgyk dietą su mažu angliavandeniu per kelias dienas po vestuvių.

"Paprastai įsitikinkite, kad valgydami kiekvieną didelį angliavandenių valgį, valgote mažiausiai du švarius patiekalus, kuriuose yra tik veggių ir baltymų, nes norite sudeginti cukraus ir angliavandenių perkrovą", - sako Hundtas.

Kitas vidinis paslaptis - pagerinti jūsų medžiagų apykaitą su geru treniruotu prieš indulentų maistą. "Tai sukurs didesnę metabolizmo paklausą ir gali teigiamai panaudoti kai kurias tas papildomas kalorijas", - teigia UFC FIT fitneso ir mitybos ekspertas Mike Dolce.

Kai kalbama apie geriant ...Mes žinome, kad alkoholiniai gėrimai nėra geriausi mūsų liemenes, tačiau sunku atsispirti atviram barui. Paleiskite vaisių kokteilius, kurie yra pakraunami su cukrumi, ir pasirenkate aiškius alkoholinius gėrimus, tokius kaip tekila arba degtinė. Pasirinkite raudonąjį vyną vietoj baltojo vyno, nes jis yra mažesnis cukraus. Šampanas taip pat yra geras, šventinis variantas.

Kai kalbama apie naudojimąsi ...Nenaudokite to, kad esate už miesto ribų, kaip pasiteisinimas nutraukti treniruotes. "Jūs galite sukurti mini programą, derindami" Cardio ", kaip laipioti laiptais į viešbutį, vaikščioti į lizdus ir važiuoti vietoje su jėgos treniruočių pratybomis, pvz.," Push up "," tricep "slopinimais lovos šone, žingsniais ant lovos, lunges, squats ir ab darbas ". Tiesiog nepamirškite sušilti.

Pasinaudokite savo mėgstamiausiu treniruotės DVD su savimi ir atlikite tai savo viešbučio kambaryje, kai turite šiek tiek prastovų. "Jei esate tokia rūšis, kuri trokšta asmeninio trenerio motyvacijos ar grupės fitneso aplinkos, įsigykite namuose treniruotės programą ir paimkite ją kartu su savimi, kad niekada neprarastumėte pagyvėjimo dirbdami gražiu kūnu", - sako Dolce.

"Brooklyn Bridge Boot Camp" DVD padės jums sudeginti maždaug 800 kalorijų! Viskas, ko jums reikia, yra atsparumo juostų komplektas - jie yra su DVD ir lengvai pakuojami.

Kitas didelio intensyvumo DVD variantas yra UFC FIT. "Jame yra didelio intensyvumo, visa kūno treniruotės procedūra, skirta užgniaužti kalorijas ir stiprinti jėgą net važiuojant keliaujant", - sako "Dolce".

Jei esate barreo treniruotės gerbėjas, "Physique 57" dabar turi treniruotes internete. Jūs būsite pasiruošę naudoti kompiuterį, kilimėlį arba pagalvę, trijų ar penkių svarų svorio rinkinį (taip pat dirbs vandens butelis) ir tvirtą kėdę.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add