Abrikosų vištiena ir žalios pupelės su migdolų padažu receptas

Abrikosų vištiena ir žalios pupelės su migdolų padažu receptas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"Standout Beauty Nutrient": 32,7 g baltymo (rekomenduojama paros dozė svyruoja nuo 40-70 gramų) Grožio privalumai: Baltymai gali padėti ištaisyti odą. Jo reguliavimas cukraus kiekio kraujyje gali užkirsti kelią spuogai ir apsisaugoti nuo raukšlių.

Bonuso maistingosios medžiagos: Žaliosios pupelės yra daug vitamino C, o tai rodo, kad oda atrodys jaunesnė.

Thinkstock

Vištienos ingredientai

  • 2 be odos, be kaulų, vištienos krūtinės pusės (apie 4 uncijos)
  • 4 džiovinti abrikosai, kapotų
  • 2 valgomieji šaukštai baltojo vyno
  • 2 askaloniniai česnakai
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1/8 šaukštelio (-ų) malto cinamono

VIZIJA: Įvertinkite savo maistą ir unikalius mitybos poreikius

Žaliosios pupelės ingredientai

  • 1 puodelis plonos žalios pupelės
  • 3 askaloniniai česnakai, supjaustyti smulkiai
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 arbatinis šaukštelis (-ai) vyno actas
  • 1 arbatinis šaukštelis klevo sirupui
  • 1/4 puodelio (-ų) slyvered migdolai
  • druska ir šviežiai malti pipirai (neprivaloma)

Paruošimas

  • Dėl vištienos, šildymo krosnies iki 375F. Vieta vištienos stiklinėje kepimo indelyje.
  • Įmaišykite likusius ingredientus iki pasiūlymo; pervesti į maišytuvą (arba maisto perdirbėją) ir tyrę.
  • Šaukštą per vištieną ir kepkite, kol vištiena virinama per 15-20 minučių.
  • Steam arba blanch pupelės iki konkurso, bet vis dar tvirta ir ryškiai žalios spalvos.
  • Alaus aliejus, actas ir klevo sirupas supilamas į šonus, kol permatomas.
  • Pridėti migdolus ir šiek tiek rudos; mesti su pupelėmis.
  • Jei norite, sezonas skonio su druska ir pipirais.
  • Patiekite kartu su vištiena.
Kalorijų skaičiuoklė, kad išskaidytumėte daugiau mitybos informacijos.

"Cleveland Clinic Lifestyle 180" sukurtas receptas. Tai eiti! Maistas, kuris atitinka mitybos kriterijus.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add