6 sveikos metabolizmo didinimo pusryčių idėjos

6 sveikos metabolizmo didinimo pusryčių idėjos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūs girdėjote daugybę kartų prieš tai: pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas. Valgyti subalansuotus, sveikus pusryčius yra labai svarbu, kad galėtumėte likti visiškai ir išlaikyti savo energiją iki pietų. O jei pasirinksite tinkamą maistą, jūsų maistas taip pat gali būti pagrindinis metabolizmo stimuliatorius.

Nesvarbu, ar bandote išpūsti svorio plokšteles, ar tiesiog pagreitinkite savo energiją, šie septyni pusryčių receptai padės greičiau paspartinti metabolizmą, kol pasieksite duris.

1Matcha žaliosios arbatos smulkiai

Receptas ir nuotrauka iš vieno ingrediento virėjo

Padidėjęs metabolizmas yra tik viena iš daugelio naudos sveikatai, kurią suteikia "žaliosios arbatos" derinys; kiti apima stiprų antioksidantų dozę ir imunitetą didinančius vitaminus. Šie "Matcha" žaliosios arbatos smulkiai yra skanus, nešiojamas alternatyva tradiciniams "Matcha" arbatos gėrimams, o šokoladiniai mikstumai taps jūsų saldus dantis.

"2exex" "Tempeh Scramble"

"Macheesmo" receptai ir nuotraukos

Kai kalbama apie baltymą, tempeh pakuotės a rimtas Punch (tiksliau - daugiau nei 30 gramų už taurę). Smulkesnis ir labiau kvapnus, nei tofu, jis puikiai tinka rytiniams vegetariams, ypač troškintuose su Tex Mex skoniu ir supakuotu su "Jack" sūriu.

3Kokos-Migdolų baltymų smoothie

"Kristine's Kitchen" receptai ir nuotraukos

"Baltymai" yra magiškas žodis, kai kalbama apie jūsų medžiagų apykaitos padidėjimą, o baltymingų migdolų sviesto ir graikų jogurto derinys daro tai vienintelį saldųjį malonumą, todėl neturite jausti kaltės.

4Lakių kiaušinio avokadai

"Grok Grub" receptai ir nuotraukos

Juokingai lengvas receptas, jungiantis tris baltymų jėgas (kiaušinius, lašišą ir avokadą). Taip prašau! Šie čili skiltelės, apibarstyti viršuje, yra protingas priedas: čili pipirai turi cheminę medžiagą, pavadintą kapsaicinu, kuri nedelsdama skatina medžiagų apykaitą.

5Proteino supakuotų Monster pusryčių slapukai

Receptas ir nuotrauka iš "Allergy Free", Aliaskoje

Slapukai pusryčiams? Eik, kol jie yra tokie pat sveiki, kaip ir šie pusryčių sausainiai. Jie pagaminti iš kanapių sėklų, kurių sudėtyje yra esminių amino rūgščių, būtinų raumenų auginimui ir energijos išlaikymui.

6spiced lęšiai su kiaušiniu

"The Kitchn" receptai ir nuotraukos

Lęšiai yra supakuoti su geležimi, kuri yra svarbi energijai ir efektyviam kalorijų deginimui. Jūs negalite galvoti apie lęšius kaip pusryčių maistą, bet kai jie suporuojami su keptu kiaušiniu, pikantiškas skonis tampa teisingas bet kuriai dienos daliai.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add