Kodėl sveiki čia sėdėti ir nieko nedaryti?

Kodėl sveiki čia sėdėti ir nieko nedaryti?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Čia yra šimtai knygų ir straipsnių apie laiko valdymą. Daugybė iš tikrųjų netgi bando išsiaiškinti, koks kelias gali būti laikomas daug laiko reikalaujančiu procesu. Ar tai tik apie sąrašų sudarymą? Gal jūsų užduotis paversti prioritetų matrica (ar tai yra)? Ar tai apie mažesnį darbą? Ar galite efektyviau naudoti savo laiką?

Na, aš bijoju pasakyti, aš nežinau atsakymo. Tai, ką aš žinau, yra tai, kad meditacija ir protingumas yra tikrai naudingos vietos, kad pradėti nuo jūsų požiūrio į laiką ir kaip jūs jį išleisti. Galų gale, jei ketinate pradėti valdyti savo laiką, galbūt pirmiausia turėtumėte tai sužinoti.

Laikas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurį nauji meditatoriai akivaizdžiai žino. Mes taip dažnai naudojame kas antruosius savo gyvenimus, kurdami erdvę nieko nedaryti, bet sėdėti ir sutelkti dėmesį į jūsų kvėpavimą gali jaustis labai keista. Kai kuriuose žmonėse tai netgi gali išprovokuoti paniką.

Kai jūsų akys uždarytos ir nieko neužsiplės, jūs staiga susiduriate su žėrinčiojo pražūtimi tarp dabartinės akimirkos ir momento, kai baigsis meditacija. Ką tu darysi? Na, dalis meditacijos grožio yra tai, kad nieko nereikia daryti. Jūs esate ten, kad pabandytumėte susipažinti su savo protu, be viso to, kas skatina jūsų kasdienį gyvenimą. Su tam tikra praktika, tai, ką jūs pradedate suprasti, yra tai, kad jūsų protas turi viską, ko jam reikia. Tai net ir be pernelyg stimuliavimo užtvindymo, viskas gerai. Tiesiog tu, tavo kvėpavimas ir proto tuštumos prasmė.

Ši nauja perspektyva gali būti apreikšta žmonėms, kurie praleido savo gyvenimą, vykdomą iš tam tikrų minčių ar jausmų, arba bando išvalyti juos iš kartos veiksmų ar įpročių. Kai pradedate meditacijos praktiką, daugelis kitų būdų, kuriais praleidote laiką, gali pasirodyti gerai, mažiau vertingi. Nuo laiko valdymo požiūriu tai gali būti labai geras dalykas.

Net jei nestebite meditacijos, galbūt jūs girdėjote apie šią idėją apie "esamą momentą"."Svarbi sąmoningumo praktikos dalis yra nuolatinis dėmesys arba nepastebimas dėmesys. Jei galite išmokti sutelkti dėmesį į subtilesnį, gana nuobodų objektą, pvz., Kvėpavimo srautą, tada daugybę paprastų dalykų, kuriems reikia koncentracijos. Tai tikrai dar vienas būdas pažvelgti kasdieninei meditacijai; jūs praktikuojate esate šiuo metu. Ką jūs pradėjote pastebėti, tai, kad poreikis atkreipti dėmesį tam tikru būdu yra pastovus poreikis naujumas. Protas nori iššokti iš vieno dalyko į kitą, bet meditacijos metu mes suteikiame jai galimybę, nepasiūlydami nieko naujo, tiesiog apsistoti čia ir dabar.

Tik 10 minučių meditacijos per dieną gali turėti teigiamą poveikį. Tai neatrodo labai daug, tačiau, kad šis įsipareigojimas siekti savo psichinės gerovės, ir nustatant prioritetus, dažnai padeda išlaikyti perspektyvą. Laiko ieškojimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nemato meditacijos pradžios, tačiau paradoksalu tai, kad 10 minučių laiko nerandate nieko, kas gali padėti tau.

6 būdai, kaip atidžiai įvertinti jūsų dėmesį

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add