3 būdai, kaip sugriežtinti jūsų nudegusius ginklus

3 būdai, kaip sugriežtinti jūsų nudegusius ginklus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Nesvarbu, ar vadinate juos vištienos sparneliais ar lazda sparnus, daugelis iš mūsų kenčia nuo gniaužtų ginklų. Žinoma, jie gali būti lengvai uždengti ilgais rankovėmis, tačiau kur tai įdomu? Pabandykite vieną iš šių trijų būdų atsisveikinti su savo niūriomis rankomis, ir mes turėsime jums pasveikinti šį seksualų spagečių dirželio suknelę ne kartą!

1. Pratimai Fix

Jei norite prailginti savo rankas per pratimą, jūs ketinate nukreipti bicepsus, tricepsą ir raumenis, kurie sudaro pečius. "Tonizuojant šias raumenų grupes, bus sugriežtinti viršutinės rankos išvaizda", - sako Marina del Rey, CA, "Equinox" asmeninis treneris Erin Pugliese. Pabandykite padaryti bicepo garbanos su štanga ar hanteliu ir plaktuku garbanos, kad tonas bicepsas. Kalbant apie tricepsas, tricep prailginimus, įstumimus ar stumdymą, kad padėtų sustiprinti ir susilpninti nugaros dalį. Šoniniai pakelti yra puikus būdas formuoti pečių.

Pugliese rekomenduoja atlikti dvi kiekvienos raumens pratybas trims aštuonių iki dešimties pakartojimų. Padarykite tai lengvesniais svoriais du kartus per savaitę, o tada kartą per savaitę, atlikite tai su sunkesniais svoriais, kad sukurtumėte daugiau apibrėžties.

Tačiau svorio kėlimas gali jus pasiekti tik iki šiol: "Kėlimo svarsčiai padės nustatyti raumenis, bet, norint atsikratyti plauko, jums reikės sumažinti riebalų kiekį", - teigia Pugliese. Padarykite tai darant daugiau kardio pratimų ir valgydami sveiką mitybą. "Jei ant raumenų yra storas riebalų sluoksnis, nesvarbu, kiek jūs dirbate, kad juos apibrėžtumėte, jūs nematysite tokio seksualaus toningo, kol sumažės riebalų sluoksnis per raumenis".

2. Neinvazinis pataisymas

Tiems, kurie nori greitai ir neskausmingai sugriežtinti savo įtemptus ginklus, "TriPollar" yra puikus pasirinkimas. Šis gydymas naudoja pažangias radijo dažnio technologijas, siekiant sumažinti rankos perimetrą ir sumažinti riebalų kiekį. Visiškas gydymo kursas paprastai susideda iš šešių iki aštuonių sesijų, o prietaisas gali būti naudojamas visiems odos tipams ir spalvoms.

"Tai yra pirmas kartas, kai radialus dažnis pasitaiko be skausmo, - sako Manheteno Paplūdimys, CA, dermatologas Glynis Ablonas, MD. "Žinant, kad aš galiu padaryti savo pacientus jaustis labiau pasitikintys savimi paprasta, saugi ir neskausminga procedūra yra tikrai patenkinti".

3. Chirurginė fiksacija

Rankų pakėlimas arba brachioplastika yra idealus tiems, kurie dėl svorio ar kitos priežasties turi daug odos pertekliaus. Procedūra reikalauja, kad chirurgas pjaustytų į pažasmą į vidinę pusę, priklausomai nuo to, kiek reikia pataisyti. Iš ten audinys sugriežtinamas ir pertvarkomas, o sustinganti oda sumažėja.

"Tai paprastai skirta tiems, kurie praranda odą į viršutinę ar tricepso sritį, jei kažkas yra susirūpinęs dėl odos, kabančios nuo alkūnės iki pažasties, kai jie pakelia ranką", - teigia Beverly Hills, CA, plastikos chirurgas Leslie Stevens. "Jei tai tik riebalai ir vis dar yra geras odos elastingumas, tada mes galime tiesiog naudoti liposakciją, jei odos nereikia ištraukti".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add