Kaip mokyti tavo vyrą

Kaip mokyti tavo vyrą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Paula turi ilgą sąrašą skundų dėl savo vyro, o kai kurie iš jų yra gana rimti. "Jis tikrai labai neskausmingai kalba ir niekada neatvyksta pas mane". Ji visa tai atskleidžia kaip dalį savo vykstančios psichoterapijos su manimi.

"Be to, jis tiesiog nusileidžia ant sofos kanalo, kuris dažniausiai banguoja kiekvieną naktį. Jei aš paklausiu jo klausimo, aš atsigręžysiu, galbūt garsiuosiu. Jei aš iš tiesų stumiu jį, kad jis su programa, jis sprogsta su pykčiu. Jis perėmė mūsų valgomojo kambarį su darbo dokumentais, ir jis kovos su manimi iki mirties dėl jo valymo ".

VIZIJA: Ar tu per daug?

Paula daro išvadą: "Manau, aš gyvenu su urveomanu. Mane iš esmės yra idėjų apie tai, kaip jam geriau elgtis. "

Paula frazė "elgtis geriau" sugriebė mano ausį, nes ji apibūdina tai, ką daugelis iš mūsų bando daryti mūsų santykiuose. Kai aš atsitraukiu nuo darbo su kontrole arba pradeda būti neigiamas aplink namą, mano žmona prašo manęs ir, jei reikia, pasakoja man, kad ji būtų formuojama. Ji man sako, kad tai problema, kai ji ją mato, tada pasakoja man sprendimą ... taip pat, kaip ji ją mato. Daugeliu atvejų tai yra kažkas panašaus: "Prašau chillax, jūs pabrėžėte mane ir visus kitus, o tu esi didžiulis asilų skausmas, kai tu darai X, Y ir Z. "Iš esmės ji prašo manęs elgtis geriau. Mano žmona turi įtakos man, ir aš klausau, ką ji sako, ir dažniausiai bandau pasikeisti į geresnę pusę.

DAUGIAU: Atpalaiduojanti jogos pradžia

Paula neturi taip lengva su savo vyru. Jis pasipriešina. Jis grumbles ir nusiunčia neigiamus atsakymus. Atrodo, jis nenori keisti. Tai yra problema, kurią visą laiką žiūriu. Žmonės nori, kad jų partneriai pasikeistų, tačiau jiems sunku žinoti, kaip atlikti šiuos pokyčius.

Mano pirmasis atsakymas į šias situacijas paprastai būna toks: "Pasiruoškite savo partnerį čia ir duokime apie tai kartu su mano konsultacijomis". Kai pasiūliau Paulę šią galimybę, ji atsakė: "Ar tu juokauji aš? Jis norėtų išsiskirti, o ne gydytis. "Aš visada girdi tai visą laiką, bet aš stengiuosi neatsižvelgti į tai asmeniškai. Jei tai yra padėtis, ir jūs turite patys pagerinti savo santykius, turiu trys patarimai, kuriuos galima naudoti atskirai arba kartu.

DAUGIAU: ko galima tikėtis iš terapijos

Streikuoti

Ar tu valgai? Valymas? Apsipirkimas? Skalbiniai sulankstomi? Taip? Na, nustokite tai daryti. Elgesio modifikavimo kalba bus vadinama streika bausmė, kurią galima nutraukti. Paimkime tai, kad Paula's vyras nevalys savo darbo dokumentų iš valgomojo stalo. Jis tiesiog nebus (gerai, galbūt jis ir taps Padėkos dienomis, tačiau kitų metų dienomis yra labai mažai galimybių).

DAUGIAU: Neoksiški namų valymo produktai

Tokioje situacijoje aš paskatinsiu Paula aiškiai išreikšti save ir nurodyti, kokia bus bausmė, jei jos vyras nevalys stalo (arba, kitaip tariant, jei jis tęsis savo abejingą elgesį). Galbūt kažkas panašaus į tai, "Honey, aš paklausiau jus daug kartų atlikti geresnį darbą valymo valgomajame. Tai puiki darbo vieta, bet mes turime ją tvarkyti. Aš susierzinęs, kad turiu draugų, nes atrodo, kad mes esame saugotojai. Jei per šias tris dienas nevalysite šios medžiagos, aš einu į streiką. Aš ketinu nustoti daryti X, Y ar Z ... "X, Y ir Z gali būti bet koks elgesys, kuris, jūsų nuomone, bus jo dėmesio. Sustabdyk tai, ką darai, ir paskatinsi suprasti, kad esate rimtai susirūpinę šia problema.

Būkite tiesioginiai, būkite gailestingi, būkite tvirti. Nubrėžkite savo liniją smėlyje, kaip ir su vaiku. Niekada nesunku streikuoti, bet jis veikia, ir jis gali jums padėti.

Formos nuosekliai artėjant

Žinau, kad ši strategija turi juokingą vardą, bet būk su manimi. Šis metodas naudoja teigiamą sustiprinimą geresniam elgesiui padidinti (o ne "bausti" blogą elgesį). Jums reikia pradėti nuo tikslinio elgesio. Pagalvok mažai. Pavyzdžiui, tarkime, kad norėtumėte, kad jūsų vyras žiūrėtų į tave ir užsiimtų pokalbiu, kai jis sėdi ant sofos. Čia nedidelis elgesys yra "pažvelgti į tave". Atlygis už šį elgesį. Eik arčiau Šypsena Paliesk jį.

[Šoninė juosta: turiu pristabdyti čia, kad pripažintų, kaip juokinga tai skamba. Tiesa, tai juokinga, bet tai veikia. Būtent taip jie įveda šunis, kad atliktų visus tuos nuostabius triukus cirke. Žinoma, negali būti, kad sunku išmokyti savo partnerį parodyti šiek tiek pokalbio.] Kai jis žiūri į jus žemyn, pradėkite apdovanoti kitą elgesį grandinėje, galbūt jam atsakyti į tave arba paleisti nuotolinį kalbėti. Tai yra "nuoseklių artėjimų" dalis: kai tik jis pasiekė pirmąjį žingsnį, pradėkite apdovanoti kitą žingsnį.

DAUGIAU: Dienos patvirtinimai žmonėms, kurie nekenčia dienos patvirtinimų

Apdovanokite jį už dalyvavimą pokalbyje su jumis. Už kiekvieną grandinės grandies elgesį atlyginkite, kol jis visą pokalbio enchilada išdėstys, kad atitiktų jūsų poreikius. Vikipedijoje yra puikus pavyzdys, kai žiurkės nuspaudžia svirtelę. Aš nesu lyginant tavo partnerį su žiurkėmis. (Nors esu įsitikinęs, kad jis sugeba elgtis su žiurkėmis, ypač blogos higienos problemos. Mano atsiprašymas žiurkių mėgėjams.) Tai tik puiki iliustracija, kaip ši paprasta sistema gauna puikių rezultatų.

[Dar viena šoninė juosta: aš suprantu, kad tai skaito, pavyzdžiui, "auka istorija". Galite paklausti: kodėl taip yra, jei mano vyras yra urveomanas, kad turiu atlikti visą darbą? Jis turėtų atlikti visą darbą, o ne mane! Jis niekada nieko nedaro! Esu įsitikinęs, kad tai tiesa, bet mano atsakymas yra paprastas: ar norite pasisakyti, kas turėtų daryti, ar norėtumėte turėti geresnių santykių ir praleisti laiką kartu maloniau? Galėčiau tęsti šį klausimą, bet aš tiesiog norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad jums reikia atlikti visą darbą. Aš nuoširdžiai atsiprašau dėl šio fakto.]

Sukurkite teigiamus ciklus, o ne užkietus

Galite paklausti: kur yra visa tai teigiama armatūra? Geras seksas, tai kur. Aš esu nemalonus, bet aš norėčiau pasakyti, kad teigiamas ryšys kelia teigiamą ryšį. Pajuokite apie tai Paulai. Ji sako savo vyrui, kad ji tikrai nori, kad jis daugiau kalbėtų ir būtų su ja susipažins. Jis bando tai, tada ji sustiprina kiekvieną grandinės žingsnį. Jis gerai, labai smagu, bet jis bando, todėl ji susilygina su juo ant sofos ir šiek tiek trina pečius. Jis mėgsta tai, todėl jis bando šiek tiek sunkiau. Jis sugeba tai teisingai (pagaliau!) Ir rodo keletą jausmų prie jos, kaip ant torto apledėjimo. Paula yra nepatenkinta, todėl ji nusprendžia šiek tiek švelnesnė, nei įprasta, lovoje. Jis mėgsta tai dar daugiau, todėl jis grąžina palankumą natūra ir tris naktis iš eilės seksuoja. Jis iškelia nuotolį ir tikrai pradeda su ja susitikti.

VIZIJA: Ar seksas su partneriu gali būti geresnis? Išsiaiškinti

Ką aš apibūdinau aukščiau, yra kaulų elgesio pokyčiai. Tai, ko atrodo, kai jis iš tikrųjų išnaikintas. Žinoma, niekas nėra toks paprastas ar lengvas realiame gyvenime, tačiau čia svarbiausia ieškoti ir remtis gerais ciklais (techniškai kalbant, teigiamais grįžtamojo ryšio ciklais), o ne gyventi savo gyvenime per užburtą ciklą, kuriame jūsų pastangos pasiekti daugiau jo atsisakymo.

Nors elgesio pokyčiai yra sudėtingi, jūs galite padėti jūsų santykiams augti, nustatydami teigiamą tikslinį elgesį, tada sustiprindami jų iššūkį. Ar visas darbas turėtų jums pakenkti? Žinoma, ne, bet jei atsiras mažų pokyčių, gali būti nustebintas teigiamų rezultatų mastas.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add