Kaip valgyti odą šviesinančią dietą

Kaip valgyti odą šviesinančią dietą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Valgyti subalansuotą mitybą, kurioje yra sveikų maistinių medžiagų, yra svarbu išlaikyti ne tik jūsų sveikatą, bet ir puikią odą. Visi vaisiai ir daržovės yra supakuoti su geromis jūsų sudedamosiomis dalimis, tačiau kai kurie iš tikrųjų išsiskiria, kai kalbama apie kliringo ir blizgesį savo odą. Įdėkite šiuos odos superfoodus, kad pamatytumėte didelius jūsų veido pakeitimus:

Saldžios bulvės, raudonos paprikos, morkos

Karotenoidai, cheminiai junginiai, kurie suteikia raudoną, geltoną ir oranžinį spalvą, gamina spalvą, suteikia odai daugiau aukso spalvos ir sukelia natūraliai žėrintis poveikį. (Taigi, taip, tiesa yra ta, kad per daug morkų gali paversti odą oranžine spalva!) Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie valgo karotinoidų turinčius maisto produktus, turi sveikesnę odą. Viename tyrime mokslininkai nustatė, kad tris porcijas per šešias savaites pakanka, kad veido oda atrodytų sveikesnė ir galiausiai patrauklesnė. Tai taip pat parodė, kad žmonės, kurie negauna pakankamai karotinoidų, gali atrodyti palankesni ir mažiau sveiki.

Avokados, alyvuogių aliejus

Išskyrus riebalų iš jūsų dietos, jūs galite palikti sausą, nelygus odą, kuri negali tinkamai tepti. Tačiau sveiki riebalai, tokie kaip monokoncentriniai vaisiai, randami avokaduose ir alyvuogių aliejuje, yra puikūs tiek sveikatai, tiek ir tinkamai hidratuojamai odai. Taip pat sveikų riebalų sujungimas su maisto produktais, kurių sudėtyje yra karotinoidų, iš tikrųjų gali padėti didinti šių veido atspalvių junginių absorbciją, padėdamas jiems geriau dirbti. Avokaduose taip pat yra linolo rūgšties, kuri padeda odai laikytis vandenyje. Rezultatas? Mažiau sausumo ir retinimo, daugiau plumpness ir spindesio!

Kiviai, citrinos, apelsinai, mangos

Visiškai vitaminų C ir E, antioksidantai kiviose apsaugo odą nuo žalos, o taip pat suteikia odos atjauninimo. Vitaminas C, kuris taip pat yra kitų vaisių, pavyzdžiui, citrinų, apelsinų ir mangų, taip pat atlieka svarbų vaidmenį kolageno sintezėje. Įkvėpus vaisius su vitaminu C, jis padės apsaugoti nuo raukšlių ir kitų senėjimo požymių, atsirandančių kolagenas pradeda suskaidyti.

Mėlynės, braškės

Uogos, ypač mėlynės ir braškės, turi daug antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvieji radikalai ir apsaugo odos ląsteles nuo žalos. Be to, vitaminas C, supakuotas kiekvienos uogos viduje, ne tik padeda odai atsipalaiduoti, bet ir išgydo dėmes ir apsaugo nuo raukšlių ir saulės dėmių.

Dėl tikrai nuostabaus veido, porą šių produktų su išskirtiniais apšviečiančiais odos priežiūros produktais, kad apšviesti odą tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Mūsų mėgstamiausi yra "StriVectin's Brighten & Perfect Collection". Pradėkite nuo Intensyviojo apšvietimo serumo, lengvo serumo su patentuota NIA-114 anti-aging technologija, kuri sumažina žalą aplinkai ir stiprų apšvietimo kompleksą, kuris slopina melanino gamybą, kad sumažėtų tamsios dėmės ir spalvos pasikeitimas. Be to, taikykite "Radiance" rafinuojantį drėkintuvą, kad padėtumėte stiprinti odos drėgmės barjerą ir jį giliai hidrintumėte, tuo pačiu papildydami tekstūrą ir išvėdindami odos tonusą. Norėdami papildomai išryškinti, naudokite "Instant Instant Activation Mask" 2-3 kartus per savaitę; 15 minučių kaukė išryškina, tuoj pat šviesina ir subtilios odos sklandžiai, žėrintis veido.

Šią postą rėmė "StriVectin".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add