Geriausias dienos pratybų laikas

Geriausias dienos pratybų laikas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kartais tai yra stebuklas, kad mes netgi galime tobulinti motyvaciją naudotis, jau nekalbant apie energiją, kad tai būtų padaryta ryte. Tačiau pagal neseniai atliktą tyrimą, jei jūs norėtumėte, kad dienos metu kvepate maisto pyktį, tada jūsų AM geriausiai tinka.

Tyrimo metu Brigham Young universiteto tyrėjų grupė nustatė, kad bent 45 minučių nuo vidutinio iki intensyvaus pratybų ryte sumažėjo apetitas. Norėdami gauti savo išvadas, jie surinko 35 moterys ir išmėgino savo smegenų atsaką į maisto vaizdus po to, kai 45 minučių ryte pasivijo bėgimo takeliu. Jie nustatė, kad jų reakcija į vaizdus sumažėjo po treniruotės. Likusiai dienai moterys taip pat turėjo užrašyti savo maisto vartojimą ir veiklą.

"Šis tyrimas pateikia įrodymų, kad fizinis krūvis ne tik veikia energiją, bet ir gali paveikti tai, kaip žmonės reaguoja į maistą", - sakė tyrinėtoja, bendraautoris prof. James LeCheminant. Ir tai ne viskas. Tyrimas parodė, kad, kai dalyviai pasinaudojo ryte, jų bendra dienos veikla taip pat padidėjo.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add