"CampusLife": skirtumas tarp "nerimo" ir "susirūpinimo"

"CampusLife": skirtumas tarp "nerimo" ir "susirūpinimo"

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Šį rudenį mes kreipiasi į "Draugai" "TheLala", tinklaraštyje, kuriame yra ir ryškių, nuotykių kolegijų moterų, pateikti keletą patarimų, kaip spręsti gyvenimą, ar gyvenate mieste ar už jos ribų. Šis straipsnis apie psichinę sveikatą buvo parašytas Rachelės Knuttelio, Indijos universiteto "Lala".

1 FAKTAS: kiekvienas kasdien patiria nerimą.

FAKTAS Nr. 2: nerimas yra visiškai normalus reagavimas į stresą - daugiausia laiko.

Leiskite apibrėžti "didžiąją laiko dalį". Ji skatina mus studijuoti testais arba baigti savo užduotis. Jis gali įspėti mus, kad naktį vaikščioti po creepy alėją ir yra pagrindinis atsakymo į kovą ar skrydį pavojinga situacija. Tuo metu trunkantis trikdymas yra ne tik normalus, bet ir sveikas. Tai leidžia mums priimti gerus sprendimus ir priimti sprendimus.

Nerimas tampa problema, tačiau ji kartais ne tik įtakoja jus. Kai jis pradeda vartoti savo mintis kasdien, tai tampa, kai tampa dar rimtesnė. Jei jis pradeda daryti įtaką jūsų darbui, asmeniniam gyvenimui ar sveikatai, tuomet jūs galite turėti realų, diagnozuotą nerimo sutrikimą. Daugelis žmonių netikėtai išmeta frazes "jūs sukeliate mano nerimą" arba naudojate nerimą kaip pasiteisinimą, tačiau kai kuriems žmonėms nerimo sutrikimas gali sukelti tikrų problemų.

Nerimo sutrikimai dažniausiai yra susiję su per dideliu ir neracionaliu baimę. Keletas bendrų nerimo sutrikimų tipų yra:

  1. Agorafobija: baimė būti toje vietoje, iš kurios jūs negalėsite pabėgti
  2. Panikos sutrikimas: tai sukelia pasikartojančias intensyvias panikos priepuolius
  3. Apibendrintas nerimo sutrikimas: nuolat nerimą kelianti
  4. Socialinis nerimo sutrikimas: nesugebėjimas būti dėmesio centru arba pasikalbėti su naujais žmonėmis

Taigi, kokie yra pagrindiniai skirtumai tarp vienos iš šių nerimo rūšių ir tiesiog nerimo? Čia yra 411.

Priežastis

Jei esate neramus, tai greičiausiai sukelia tam tikras dalykas, vykstantis jūsų gyvenime. Galbūt jūs pirmą kartą susitinkate su savo draugu / merginos tėvais, o galbūt jūs turėsite tikrai didelį popierių, kuris baigsis, kad verta 50% savo klasės. Šie konkreti įvykiai yra tai, kas sukelia nerimą, jie yra prasmingi, o nerimas galiausiai pasibaigs įvykio praeityje. Žmonės su nerimo sutrikimais dažnai trokšta Visą laiką. Nėra jokio specifinio streso, kuris nulemia jų nerimą, ir jų baimės dažnai yra netinkamos. Nors asmuo, turintis nerimą, žinojo, kad teoriškai jie neturėtų būti tokie neramūs, jie tiesiog negali gauti savo kūno klausytis savo smegenų.

Stiprumas ir ilgis

Kaip minėta anksčiau, jei turite nerimo sutrikimą, jūsų nerimo dydis nėra lygus stresoriaus dydžiui. Pavyzdžiui, idėja greitai ir atsitiktinai pristatyti 3 minučių pristatymą klasėje yra ne tik nepageidaujama, bet iš tikrųjų jus pašalins iš komisijos ir nepaliks jūsų darbo. Kaip minėta pirmiau, jūs taip pat norite ilgą laiką - mąstykitės savaites prieš egzaminą vietoj dienų.

Simptomai

Jūs ne tik susirūpinę, jūs esate fiziškai susirgęs dėl savo nerimo. Intensyvus nerimas dažnai gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, drebėjimą, pykinimą ir tt Jūs manote, kad negalite kalbėti ar kvėpuoti. Jūs negalite mąstyti ar susikaupti dėl nieko, išskyrus jūsų baimę. Jūs gaunate raudoną ar prakaitą. Tai daugiau nei paprasti drugeliai skrandyje.

Mes čia nėra "WebMD", todėl nenorime, kad jūs ar jūsų kambariobuviai diagnozuotų kažką netinkamo. Tačiau, jei tai, ką mes aprašėme aukščiau, skamba tiesai tau ar draugei, žinokite, kad nerimas yra gydomas ir kad neturėtumėte bijoti to paminėti gydytojui. Nėra nieko blogo, kad galėtumėte rūpintis savo psichine sveikata; tai labai svarbi lala meilės dalis save!

Jei žinote ką nors, kas turi nerimo sutrikimą, įsitikinkite, kad jis nepastebėtų jų būklės. Pagalvokite apie tai kaip savo berniuką - jie gali juoktis, jei nori, bet jūs negalite. Vietoj to įsitikinkite, kad esate tiesiog jiems, jei jiems reikia pagalbos. Nepasakyk jiems nusiraminti - jie žino, kad reikia nuraminti. Nepasakyk jiems, kad esate nusivylusios ar susierzinę dėl jų nerimo - jie tikriausiai jau yra savimi supranti, kaip jų nerimas paveikia aplinkinius žmones. Kai kuriems žmonėms gali būti sulaikyti ramiai, kiti, sėdėdami ir klausydami, o kiti paprasčiausiai sėdi tyloje drauge. Kiekvieno žmogaus nerimas yra skirtingas, kaip ir kiekvienas žmogus yra kitoks.

Svarbiausia žinoti apie nerimą? BŪK MALONUS. Būkite malonus sau, jei kenčiate nuo jo (arba jei jūs tiesiog pabrėžėte apie testą), ir būk malonus savo draugams, jei jie kenčia nuo nerimo (arba jei jie yra pabrėžė apie testą). Šypsena ir apkabinimas gali nutildyti ilgą kelią.

SKAITYTI DAUGIAU: Kokie nerimo simptomai moterims?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add