Skrudintos lašišos ir Salsos receptai sveikiems plaukams ir paprastam odai

Skrudintos lašišos ir Salsos receptai sveikiems plaukams ir paprastam odai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kaip dažnai girdite apie omega 3 ir odos sveikatą? Omega 3 yra geriausiai žinomas dėl sveiko kvapo palaikymo, tačiau jie taip pat pagerina jūsų odą. Sveika oda prasideda nuo to, kaip jūs kūrenate savo kūną, ir svarbiausia yra tinkamų riebalų valgymas. Nekilnojamasis grožis yra iš vidaus, nes tai, ką valgai, labai svarbu. Taigi pradėkite papuošti savo kūną prie pietų stalo. Pagalbinės riebalų rūgštys - omega 3 ir 6s - yra sveikų ląstelių membranų elementai. Nepakanka EFA gali palikti odą sausą, uždegusią ir linkę į breakouts. Šių riebalų balansas yra gyvybiškai svarbus norint gauti didžiausią naudą. Dauguma žmonių sunaudoja per mažai omega-3 ir per daug omega-6, kurie gali sunaikinti širdį. Omega-3 yra didelėje koncentracijoje lašišos, skumbrės, rapsų aliejaus, dygminų aliejaus, linų, graikinių riešutų ir sojos. Omega-6 yra daugiausia naminių paukščių, kiaušinių, avokado, riešutų, tokių kaip migdolai ir aliejų įvairovė. Puiki, sveika oda ir geresnė širdies sveikata - ar ji gali būti geresnė? O taip, tai gali: šie riebalai taip pat pagerina plaukų sveikatą. Maždaug 3 procentų plaukų šachtos yra pagamintos iš EFA, o jūsų galvos odos sveikata taip pat turi įtakos plaukų sveikatai. Sveikesni plaukai yra labiau elastingi ir nesulaužantys, nes jie gali sulėtinti plaukų slinkimą. Jei aš žinau, kad tai prieš 20 metų, aš galėčiau turėti daugiau galvos plaukų! Su šiuo nuostabiu receptu laukinių karalių lašiša, jūs galite ne tik patenkinti savo alkį, bet ir mėgautis malonumu malonumo patiekalais, kurie nori paragauti kiekvieno skiltelės. Kad jis taptų dar labiau kvapnus, sekite lašišų ruošimą ir virkite lauko grilį ant vienkartinių medžio anglių su šiek tiek mirkytomis hikoriškomis medinėmis medžiagomis. Dabar tai skanus receptas sveikam kūnui, odai ir plaukams.Skrudinta laukinių karalių lašiša su saldžiu saldžiu saldžiu saldžiuPadaro 4 porcijas - Serviravimo dydis: 1 vntSaldžio sūrio salsaIngridientai:½ puodelio skrudintų raudonųjų pipirų ¼ puodelio minkštos, be kakavos džiovintų slyvų 3 šaukštai Rieslingo vyno 2 šaukštelius konservuotų čiobrelių paprikos adobe padaže. Pradėkite nuo pusės ir įpilkite pagal šilumos toleranciją.1 šaukštas balzamiko acto 1 šaukštas skrudinti česnakai 1 arbatinis šaukštelis kakavos milteliai (pasirinktinai) moliui 1 arbatinis šaukštelis druskaNurodymai:Sumaišykite iki tolygiai maisto procesoriuje. Pašalinti ir rezervuoti lašišą.Laukinės karaliaus lašišaIngridientai:1 šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, 1 šaukštelis šviežių česnakų, smulkių smulkių smulkintų 1 citrina, zest½ arbatinis šaukštelis druskos, 1 šaukštelis, šiurkščiavilnių žemės juodųjų pipirų4, kiekviena / 4-ounce laukinių karalių lašišų filė, be odos, be kaulųNurodymai:Įkaitinkite orkaitę iki 375 F. Maišymo dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, česnaką, druską ir pipirus, sumaišykite ir įpilkite lašišos filėlius, supilkite iki padengimo. Įdėkite vielinį stalą į apvyniotą kepimo skardą. Įdėkite lašišą viršuje ir kepkite maždaug 12-15 minučių arba kol nepastebima viduje. Patiekite su saldžiu saldžiavaisiu saldžio salsu ant viršaus. Jei įmanoma, visada stenkitės gauti laukinių lašišų. Ir jei griliu, būtinai vengiama bet kokio akmens angliavandenio ar per daug dūmų. Pavasaris yra ant mūsų, o šviežios laukinės lašišos sezonas yra netoliese. Tai skanus pietų stalo maistas, kuris taip pat yra sveikas receptas gražioms išvaizdoms!Andrew Ruebensaal prisidėjo prie šio stulpelio.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add