Gerkite tai per: Alkių gėrimų vadovas

Gerkite tai per: Alkių gėrimų vadovas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Alkoholis yra vienas iš tų gėrimų, kurį ekspertai dažnai rekomenduoja, kad mes likviduotume, nes jis turi neigiamą šalutinį poveikį tiek mūsų odai, tiek mūsų liemenėms. Iš tikrųjų mokslininkai nustatė, kad nuo 2007 iki 2010 m. Alkoholis sudaro 16 proc. Daugumos amerikiečių kalorijų. Po to, kai žvelgė į Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo apžvalgą 2007-2010 m., Tačiau dabar yra būdų, kaip mėgautis gurkšniu gėrimu, nesukeliant pasekmių.

"Dalis alkoholio problemos yra kalorijų ir dėl kokios nors priežasties tai yra kalorijos, į kurias daugelis žmonių nekreipia dėmesio, - sako Niujorko dietologas Laurenas Slaytonas. Turėkite omenyje, kad alkoholyje yra septynios kalorijos už gramą, palyginti su devyniais kalorijomis riebalų ir keturių kalorijų baltymams.

"Tada yra papildomas klausimas apie tai, ką pora vyno akių vengia jūsų norams, - sako Slaytonas. Tai reiškia, kad esame labiau linkę valgyti vis mažiau ir mažiau sveika, kai esame nepalanki. Sprendimas: negerkite tuščio. Prieš pradėdami gerti, būtinai turite būti sveikas užkandis.

Jei planuojate išgerti gėrimą, Slayton rekomenduoja sulaukti degtinę arba tekilą ant uolų su laima arba citrina. Šampanas taip pat yra puikus pasirinkimas, tačiau būtinai laikykite jį švariu - ne Mimosas ar Bellinis.

"Man patinka" Skinny Vine "vynai, nes jie skonis nuostabūs ir juose yra 25-35 proc mažiau kalorijų", - sakoma garsenybių dietologė ir Skinny Chicks valgyti realų maistą, Christine Avanti. "Jų" Slim Chardonnay "," Mini Moscato "arba" Thin Zin "stiklas yra tik 95 kalorijų!"

Tiesiog todėl, kad jūs negalite turėti kalorijų turtingų gėrimų, pavyzdžiui, Margaritas ar baltųjų rusų, nereiškia, kad jūs negalite turėti skanus gėrimas. Pabandykite "Avanti" skanius vyno aušintuvo receptus. Tiesiog sumaišykite penkių uncijų "Skinny Vine" "Slim" "Chardonnay" ir granatinių sulčių purslų bei garnyras su mėtų lapais. "Šis liesas sipper yra tik 100 kalorijų! Dėl kitų variantų pridėkite spanguolių, vyšnių sulčių ir šviežių griežinėlių žaliųjų vynuogių purslų ", - sako" Avanti ".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add