Galutinė riebalų nuostolių strategija

Galutinė riebalų nuostolių strategija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Gyvenimas iš baltos duonos, saldžių patiekalų ir soda nepadės daug padėti jūsų figūrai. Iš tikrųjų tai lems riebalų ląsteles laikyti nepanaudotą energiją, laikant ją riebalais ir patinę ląstelę. Bet kuris maisto produktas, kuris sukelia riebalų ląsteles - manoma, kad rafinuoti angliavandeniai, cukrūs, alkoholis ir perdirbti maisto produktai tampa išsiplėtę, todėl jie išlaiko riebalų perteklių, o tai lemia kūno svorį ir atrodo "švelnesni". "Kai riebalų ląstelė negali laikykite daugiau riebalų, turinys išsilieja į kitą audinių plotą, dėl kurio atsiranda riebalų kišenės, - sako Beverly Hills, CA, plastikos chirurgas Garthas Fisheras, MD.

Santa Monika, CA, treniruoklių treniruoklis ir autorius Angela Parker sako, kad tai ne apie tai, kiek riebalų turite, o kaip jūsų kūnas praranda papildomus kūno riebalus, kurie yra saugomi. Standartinis "žiupsnelis testas" yra geras pradinis taškas, kad būtų galima nustatyti, kiek yra papildomų riebalų - iš ten galite nustatyti geriausią atakos planą.

1. Apveskite cukraus troškimus natūraliais saldikliaisTai beveik neįmanoma atsisakyti visų formų cukraus, nebent jūs iš tikrųjų galite laikytis savo ginklus. Kai cukraus potraukis skamba, pasieksite natūralų, ksilitolį pagamintą saldiklį, pvz., XyloSweet. Skirtingai nuo cukranendrių ir rafinuotų cukraus, šis purškiamasis cukraus pakaitalas naudoja ksilitolį, kuris yra gaunamas iš maisto produktų, pavyzdžiui, kukurūzų, braškių ir slyvų, kad atitiktų jūsų saldus dantis.

2. Dont prarasti per daug per ankstiLėtai ir stabiliai laimi lenktynes. Per daug praranda per daug svorio gali neigiamai paveikti jūsų kūno išvaizdą. "Crash dieta veda į prarastą odą", - sako Parkeris, kuris siūlo stengtis prarasti apie vieną ar tris svarus per savaitę.

3. Sumažinkite riebalus ir kovokite su įdegiu odaParkeris teigia, kad geriausias būdas pašalinti nepageidaujamus svarus, tuo pat metu išlaikant elastingą odą, yra pritaikyti jėgos treniruotes į treniruotes, o tai padeda sukurti raumenų tonusą. "Lėtinis raumenys padeda išvengti odos susižalojimo. Sukuriant liesos raumenis, kai bandote prarasti didelį kiekį kūno riebalų, svarbu išvengti saggy odos. "

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add