Patenka į rudenį, jausmas stiprus

Patenka į rudenį, jausmas stiprus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Daugumoje savo gyvenimo gyvenant Indianoje, vasaros perėjimas į rudenį visada buvo mano mėgstamiausias metų laikas. Arizonos rudeniai yra šiek tiek subtilesni nei to, kas vyksta viduryje vakaruose, bet man rudenys vis dar yra ypatingas. Pirmiausia leiskite nustatyti savo prioritetus tiesiai ir vadiname taip: futbolas yra pagaliau čia. Pakankamai pasakyta. Ir kai pradedate žiūrėti žaidimus pirmadienio vakarą, pradedate vertinti viską, kas apie sezoną: pakankamai atvėsus džinsams ir rankovėms; dėvėti rudos, raudonos ir žalios spalvos, kad atitiktų besikeičiančius lapus; sriubos, troškiniai ir čili. Yra rudens gabalas, kuris atrodo lėtesnis nei vasarą. Žinoma, mokykla pradeda veikti atsargiai, ir mes atnaujiname tvarkaraščius, tačiau atrodo, kad yra šiek tiek introspekcijos ir kvietimo jį viską įveikti. Turiu ryškių prisiminimų, kaip važiuoti žemyn aplink Indianos kelio dangą, kai aš žiūriu į akis spalvos sprogimai kaime. Fall yra kvapas, kuris yra ramus ir ramus. Šis sezoninis pakilimas skatina mus patikrinti savo ritmais ir pokyčiais. Mažiau saulės spindulių, temperatūros kritimo ir skirtingo maisto troškimo leidžia mums įvertinti, ką sezonas gali paskatinti mus daryti. Kai kuriems iš mūsų, tai yra laikas, kai mūsų nuotaika pradeda keistis, tampa kranikciau ar labiau depresiška, nes per naktinius dienos tampa norma. Ruduo taip pat gali būti mūsų galimybė pradėti išleisti perteklinį svorį, nes spalio mėnesio pabaigoje atostogos prasideda. Visų pirma, rudenį mums suteikiama galimybė paruošti kaip žiemines stakles. Ruduo yra puikus laikas imuninės sistemos funkcijai sutvarkyti ir likusiems kūno rezervams sezoniniam kritimui, kuris būtinai ateis.Papildu, tai yra laikas, kai vitamino D lygis pradeda nusileisti žemiau optimalaus lygio, paskatinti visą sezoninės depresijos simptomai ir sumažėjęs imunitetas. Kai aš pradedu judėti į rudenį, aš pritraukiu savo papildomą įrankių krūtinę, naudodamas šias pagalbines priemones:

  • Papildomas vitaminas D: Mano tipinė 1000-2000 TV per parą dozė gali būti didesnė (iki 4 000 TV) asmenims, kurie gyvena šaltuoju, tamsiuoju klimatu; yra jautrūs viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms, astmai ir sinusinėms ligoms; ar turite problemų su sezoniškomis nuotaikomis.
  • Probiotikai ir virškinimo fermentai:Aš naudoju šias pagalbines medžiagas, kad padėtų optimizuoti virškinimo trakto funkciją, ypač virškinimą, kai maistas tampa sunkesnis. Ypač svarbu naudoti probiotikus po bet kokios infekcijos, kuriam reikalingi antibiotikai.
  • Imune-stimuliuojantys grybai: Valgomieji grybai, tokie kaip šitake, maitake ir austrių grybai, yra skanūs sriubų ir padažų priedai. Jie stiprina organizmo imuninę sistemą, optimizuojant natūralią žudiko ląstelių funkciją. Šie baltieji kraujo kūneliai troliuosi aplink kūną, norintys pašalinti svetimus įsibrovėlius. Aš myliu papildyti koridicepso ir reishi kombinacijas, kurios yra mažiau valgomos, bet galingesnės dėl jų priešuždegiminių ir imuninę sistemą stiprinančių savybių. Šių ekstraktų galite vartoti skystoje arba kapsulės formoje.

Buvo reguliuojamas kitą mėnesį, kai aš kalbu apie tai, kokie gyvenimo būdo pasiūlymai galvoti apie šiuos sezoninius pokyčius.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close