Ar Paleo Dieta paslaptis svorio netekimui?

Ar Paleo Dieta paslaptis svorio netekimui?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jie sako, kad dietos tampa labiau sėkmingos, kai linkite juos kaip gyvenimo būdo pokyčius. Bet kas atsitinka, kai tokio gyvenimo būdo pasikeitimas virsta kopijavimu į urveomano gyvenimo būdą? Tai madinga "Paleo" dieta.

"Tai yra dieta, pagrįsta žmogaus kilmės kilimu paleolito laikotarpiu, laikotarpiu, kuris buvo pažymėtas kaip medžiotojo ir surinkėjo laiko periodas", - sako Duarte, CA, dietologas Sharonas Palmeris. Tai reiškia, kad valgysite dietą, kurią sudaro žolė maitinanti mėsa, paukščių gaudymas žuvys, jūros gėrybės, sezoniniai vaisiai ir daržovės, sėkla, riešutai ir sveiki aliejai, tokie kaip alyvuogių, kokosų ir avokadų.

Dietos teorija yra tai, kad mūsų žarnos nepasiekė naujos modernios perdirbtų maisto produktų, cukraus, grūdų ir pieno produktų (t. Y. Gerų daiktų). Štai kodėl mes kenčia nuo lėtinių ligų ir kitų sveikatos problemų.

Ar tai gera idėja? Daugelis dietos gerbėjų teigia, kad tai padėjo jiems prarasti svorį, mažina spuogus ir palengvina lėtinių ligų, tokių kaip astma ir diabetas, simptomus. "Tai žmonėms grįžta prie valgymo tikras maisto, o ne šiukšlių, kurie yra pernelyg perdirbti ", - sako Bonita Springsas, FL, dietologas Karynas Capozzo. "Taip pat ji skatina ekologiškus maisto produktus, kurie, manau, puikūs dėl tokių priežasčių, kaip vietos ar mažų ūkių palaikymas".

Tačiau yra keletas dalykų, dėl kurių ekspertai šiek tiek nesiskiria. "Aš paprastai nerekomenduoju dietų, kurie apriboja bet kokias maisto grupes, nes gali būti sunku ilgai laikytis", - sako Capozzo. "Maistas taip pat sako, kad pasninkas yra gerai, kai kurie žmonės, vartojantys vaistus ar tam tikrų ligų būsenų, gali būti pavojingi".

Abu ekspertai sutinka, kad sveiki maisto produktai, pvz., Grūdai ir pupelės, paprastai nėra problemiški, kai jie valgomi nuosaikiai. "Manau, kad geriau pasirinkti selektyvesnius grūdų maisto produktus, o ne visiškai juos pašalinti", - sako "Palmer". "Žmonės praranda svorį" Paleo "dietai, nes tai yra tokia ribota. Bet kuriuo metu, kai išsiveržiate maisto produktus, nei išmetaite kalorijas ir netekote svorio. "

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add