7 minučių, kad sutaupytumėte savo santykius

7 minučių, kad sutaupytumėte savo santykius

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Aš pradėsiu šio mėnesio stulpelį su dviem gyvenimo faktais, kurie atrodo nesuderinami. Pirma, santykiai, ypač santuokos ir santuokos partnerystės, yra naudingi mums ir yra naudingi mūsų sveikatai. Jei turite partnerį, kuris palaiko jus, skatina jus, padeda jums būti geriausiu asmeniu, kurį galite būti, o taip pat turite lytinių santykių su jumis, tai yra apie nuostabiausią dalyką pasaulyje. Aš tai sugrąžinsiuyra labiausiai nuostabus dalykas pasaulyje.VIZIJA: Ar jūs seksualiai patenkintas? Deja, antras faktas yra tai, kad mūsų santykių kokybė (skaitykite: pasitenkinimas, aistra, pasitikėjimas, intymumas ir kt.) Mažėja laikui bėgant beveik visiems. Kai jūs įsimylėjote su kitu ir sukuriate ilgalaikę obligaciją, ta prasme pradeda išsiskirti. Aš nenoriu, kad čia būtų bjaurus ir apgailėtinas, bet tai yra gerai pakartota mokslinė išvada. Net tarp laimingų porų santykių kokybė ilgainiui mažėja sistemingai. Kiekvienas, turintis ilgalaikį partnerį, kyla galvą kaip išprotėjęs, kai kas nors teigia akivaizdžiai: "Santykiai reikalauja darbo". Jei sunkiai dirbate, kad išlaikytumėte jūsų santykių kokybė, jūsų išlaikytas klijais pradeda silpnėti. Kitas dalykas, kurį žinote, praėjus 10 metų, ir jūs įdomu, kaip pragaro dalykai buvo tokie blogi. Šis antrasis ryšių faktas kelia akivaizdžių klausimų: ką mes galime padaryti, kad aistra būtų gyvas? Kaip mes galime užkirsti kelią mūsų santykių problemoms pablogėti ir tapti tikrai koroziniais? Žinoma, vienas atsakymas į šį klausimą yra tas, kad galite pradėti gydymą. Tai viskas gerai ir gerai, jei turite laiko ir pinigų, bet ką daryti, jei nemanote, kad jūsų problemos pateisina gydymą?Daiktai nėra baisūs, bet jie taip pat nėra tokie dideli. Ką turėtume daryti dabar?DAUGIAU: Sužinokite, kaip sumažinti savo nuostolius ir tiesiog vaikščioti Luckily, "Eli Finkel" ir jo kolegų Šiaurės vakarų universitete tyrimas, kuris suteikia mums puikų atsakymą į šį klausimą. Šie tyrėjai išrado septynių minučių rašymo įsikišimą, kuris stabdo natūralų sutuoktinių kokybės nuosmukį. Čia jų studija dirbo. Šimtas dvidešimt susituokusių porų (11 metų vidutiniškai ištekėjusi tyrimo pradžioje) kas dvejus metus atlikdavo internetinį apklausą dvejus metus. Pirmųjų metų pabaigoje pusė porų buvo atsitiktinai priskirta septynioms minutėmskonflikto pervertinimas intervencija. (Perkainojimas yra išgalvotas žodis skirtingai galvoti.) Tyrėjai pirmą kartą paprašė pusę žmonių išsamiai parašyti apie svarbiausius nesutarimus, kuriuos jie turėjo su savo sutuoktiniu prieš keturis mėnesius. Tada jie paprašė tų pačių žmonių skirtingai suvokti konfliktą ir juos įtraukti į žodžius. Visų pirma, šiems žmonėms buvo paprašyta pagalvoti apie nesutarimą kaip "neutralią trečiąją šalį, kuri nori, kad tai būtų geriausia visiems, su kuriais susidurta". Be to, dalyviams buvo paprašyta apsvarstyti, kodėl sunku priimti trečiosios šalies perspektyvą, kai jie kova su savo sutuoktiniu ir tai, kaip jie gali būti sėkmingi per artimiausius mėnesius.DAUGIAU: Kaip kovoti su savo partneriu? Viena iš labiausiai skausmingų dalykų kovojant su mūsų partneriais yra tai, kad labai sunku (kartais neįmanoma!) Suprasti kovą iš bet kokios perspektyvos, išskyrus mūsų pačių įsisąmonintą požiūrį. Kada mes kovojame, mes dažnai susižalojame ir norime grįžti. Mes norime, kad mūsų nuomonės, jausmai ir mintis būtų žinomi, ir jie nori užkirsti kelią ar uždrausti mums matyti didesnį nesutarimų vaizdą. Štai kodėl kova su savo partneriu dažnai jaučiasi kaip psichologinė spąstai, iš kurios nėra pabėgti.DAUGIAU:Kaip sustabdyti "Racing Thoughts" Rašymo įsikišimo grožį yra tai, kad jis skatina žmones išsilaisvinti iš savo galvų ir galvoti apie santykius kaip linkusius linkusius. Kai tai padarysite, tada įsikišimas įpareigoja tave priimti tokį mąstymo būdą į kitą kovą. Dalyviai, priskirti šiai rašymo būklei, baigė dar dvi to paties rašymo sesijas 16 ir 20 mėnesių, iš viso 21 minutę raštu. Rezultatai buvo gilūs. Poros, užsiimančios tik 21 minutėmis šio konflikto pervertinimo raštu, per antrus tyrimo metus sumažino santuokos kokybę. Tyrėjai taip pat parodė, kad žmonės, kurie atliko rašymą, buvo mažiau susirūpinę dėl tolesnių konfliktų su savo sutuoktiniu, ir šis faktas išlaikė jų santuokinę kokybę ilgą laiką. Kiekvienas rimtų romantiškų santykių asmuo turėtų žinoti apie šį tyrimą. Ar jūsų santykiai kainuoja septynias minutes kas keturis mėnesius? Žinoma, tai yra. Jūs galite padaryti šį darbą namuose, tai lengva ir greičiausiai įdomus. Svarbiausia: jis gali sutaupyti jūsų santykius. Eik ir pakartokite!VIZIJA: Kokio tipo meilės tu esi?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add