Gaukite "Bikini-Ready Bod" skubėjimą

Gaukite "Bikini-Ready Bod" skubėjimą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pavasaris oficialiai atsivėrė. Tai reiškia, kad atėjo laikas išsitraukti tuos seksualius bikinius išėjus į pensiją. Nors atogrąžų atostogos ar net lingavimas prie baseino skamba kaip dangus po ilgos, šaltos žiemos, mūsų kūnas gali būti nepakankamai pasiruošęs jų didžiajam debiutui. Bet nesijaudinkite, mes turime keletą patarimų, kurie padės jums kuo greičiau pasistatyti savo geriausią bikinio kūną.

Norint gauti tokį kietą kūną, kurį trokštate, reikia įveikti savo pratimus ir pakeisti savo mitybos įpročius. Sutelkite dėmesį į kardio treniruotes, pavyzdžiui, didelį smūgio intervalo treniruotę, pvz., "Metcon3" "Equinox". Taip pat reikės atlikti pratimus, skirtus jūsų šerdims ir užpakalis. Jei nesate didelis tvirtų kardio treniruoklių gerbėjas, tokios klasės kaip Physique 57 pažaduos, kad rezultatas bus tik aštuonias klases, atėmus visas kibirkščiuojančias ir pūlingas, bet ne be burnos.

Atminkite, kad įsipareigojimas yra labai svarbus norint gauti norimus rezultatus. "Pasiimkite bent 45-60 minučių treniruotes mažiausiai penkias dienas per savaitę", - sako garsenybių trenerė Alicia Strom. Neleiskite sau jokių pasiteisinimų praleisti treniruotę - tai reiškia, kad neturite treniruoklių salės nerašydami. "Jūs galite atlikti daugybę pratimų be įrangos."

Kad pamatytumėte norimus rezultatus, dieta turi keistis. "Strom" teigia, kad įtraukite daugiau vaisių ir daržovių į savo mitybą ir gerkite daug vandens. "Didindami savo pratimus ir valydami savo mitybą, rezultatus galite pamatyti per dvi-tris savaites."

Prieš pat įdėdami šį bikinią, jūs turėsite kuo daugiau išpūsti savo kūną. Eikite į šias kramtomosios gėrimus. Ir jei jums reikia papildomo pasitikėjimo, jūs visada galite gauti netikrą įdegį. Kažkaip saulės pabučiuota oda gali stebuklingai privers jus atrodyti plonesnė ir kvaila, kad visi galvoja, kad praleidote žiemą atogrąžų vietovėje.

Nors visi šie patarimai gali skambėti neįdomu, galutinis pasitikėjimo savo seksualiausiu bikini rezultatas yra visiškai vertas. Šios įžymybės "bikini" kūnai yra įrodymas, kad sunkus darbas tikrai gali atlyginti.

Kaip planuojate savo kūną pasiruošti bikinio sezonui? Praneškite mums, jūsų atsiliepimai gali būti pateikti būsimoje problemoje NewBeauty žurnalas.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add