Informacinė priklausomybė: kaip atskirti nuo jo

Informacinė priklausomybė: kaip atskirti nuo jo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Dėka technologijų, mūsų gyvenimai tapo daug lengviau ir geriau organizuoti. Mes galime ieškoti ir rasti bet ką norime, kai tik norime, internete. Mes skaitome ir sužinojome apie viską ir viską. Dabar yra net programų, kurias galite įsivaizduoti. Mes užsisakame mados, maisto ir dovanų internete, skaitome naujienas, žiūrime vaizdo įrašus. Tai gana puikiai! Kai kurie iš mūsų socialinėse žiniasklaidos priemonėse bendrauja su žmonėmis, o ne tikruoju gyvenimu. Bet galbūt visa ši technologija ir informacija atneša kainą. Daugelis iš mūsų vis daugiau kenčia nuo vadinamosios "informacijos perdozavimo". Kaip mes galime filtruoti tai, ką turime žinoti, be obsesijos? Kaip mes galime išardyti savo gyvenimus iš nuolat didėjančio programų, svetainių ir informacijos, kurią mums kasdien išmeta, skaičių? Ir kaip mes galime sutelkti dėmesį į dalykus, kurie svarbūs mūsų pačių gyvenime ir gyventi akimirką, neprarandant akivaizdaus įvykio aplink mus? Kaip mes galime rasti pusiausvyrą?Kai supratau, kad turėjau problemų.Aš neseniai gavau "YouBeauty" el. Laišką, kuriame rašoma: "Blogios pasaulio naujienos gali padėti jums jaustis blogiau apie jūsų asmeninį gyvenimą". Taip, tai ir tiesa ir man! Kai aš perskaičiau per daug blogų dalykų, kurie vyksta pasaulyje, aš galiu jaustis gana žemyn, nes manau, kad reikia padėti visiems, ištaisyti padėtį save ir naudoti savo balsą, kad visi žinotų, kas vyksta. Man ypač manau, kad reikia informuoti nepaklusnius žmones, kurie nesupranta, kas vyksta, nes manau, kad jie nežino ir netgi nežinojo. Bet galbūt kai kurie iš šių žmonių nėra neišmanantys; gal jie tiesiog geriau filtruoti visas naujienas ir informaciją. Jie geriau apsaugo save nuo blogų naujienų ir pernelyg daug informacijos ir pasirenka tik dirbti su tuo, ką jie laiko svarbiausiais, ir tuo pačiu gyventi savo gyvenimą geriausiai, kaip galbūt gali. Aš naudoju patikrinti savo "Twitter", "Facebook" ir "Instagram" kelis kartus per dieną, pvz., Kas valandą ar daugiau. Aš labai nusiųsiu pranešimus visam pasauliui ir interaktyvus su kitais, kad praryčiau didelę dienos dalį. Aš maniau, kad mano pareiga buvo panaudoti savo balsą, kad žmonės informuotų apie pasaulines katastrofas, apie tai, kodėl svarbu valgyti ekologišką maistą, o ne į GMO maisto produktus, kodėl fracking yra ne-go ir kodėl jums reikia priimti naminį gyvūną, o ne pirkti naminių gyvūnų parduotuvėje. Aš tai darau labai daug kartų ir apskritai nekreipiau dėmesio. Keista, kad galų gale atrodo, kad aš nesikeisiu. Tiesiog užtruko daug laiko, ir po kiekvienos dienos mano galva sukosi. Aš tik supratau, kiek laiko aš praleidau socialinėje žiniasklaidoje, kai netyčia palieku savo telefoną namuose. Aš taip pat suprato, kad dauguma to, ką aš darau savo dieną socialinėje žiniasklaidoje, nors ir buvo iš geros širdies, manęs nepadarė jaustis kaip labai emociškai. Tai iš tikrųjų mane liūdino. Aš paklausiau savęs: ar man darosi laimingesni matydami žmones "patinka" mano nuotrauka ar mano istorija? Ar aš šiuo metu darau tokį skirtumą? Ar man tikrai reikia skaityti visi žinios? Ar tikrai reikia pasidalinti viskuo, kas mane liūdina? Atsakymas: ne tikrai. Be to, kai pastebėjau, kad kiekvienas paveikslėlis, kurį žmonės paėmė iš manęs, užfiksavo mane, rašydami telefono numeriu, supratau, kad tai per daug. Aš esu priklausomasis žmogus, ir man reikia jį keisti, kad galėčiau tuo metu gyventi daugiau, sąmoningai užmegzti ryšius su žmonėmis, su kuriais aš einu per vakarienes, ir imu tik reikalingos informacijos, kad nebūtų beprotiška .

Taigi, ką aš galėčiau padaryti, kad pakeistų savo informacijos maniją?1. Visų pirma aš nesu sėdi ant mano telefono ar kompiuterio per vėlai naktį. Kai dirbate savo kompiuteryje ar telefone arba žiūrite televizorių prieš pat miegą, tai gali sutrukdyti melatonino gamybai (miego hormonui), todėl gali būti sunku miegoti ar miegoti. Miegas yra toks svarbus sveikam kūnui ir protui. Be to, jūsų galbūt vis tiek sunku dirbti, kad apdorotų visą tą informaciją, kurią skaitote, ir jūs vis dar galėtumėte apie tai galvoti naktį. Labai gerai, jei norėsite geriau apgyvendinti naktį, medituoti ar kartu su savo partneriu ar augintiniais apsirengti. Patikrinkite savo telefoną nustatytu laiku ir tik keletą kartų per dieną. Aš tai darau, pavyzdžiui, kai aš dirbu už kompiuterio. Aš tikrinu naujienas ir socialinę žiniasklaidą kas valandą; Dabar tikriniu tik vieną ar du kartus per dieną. Ir ne tada, kai esu žmonių kompanijoje. Žmonėms tai nepatinka, nes jūs tuo metu nesate tikras - jūsų dėmesys kažkur kitur.3. Pasiekite tikslą, kai apsilankote internete ir apsilankykite tik tinklalapiuose, programose ir socialin ÷ je žiniasklaidoje. Negalima eiti naršyti, nes prieš tai žinojote, jūs esate prisijungę valandas! O jei apsipirkote internete, žinokite, ko ieškote, nes galite lengvai išsiblaškyti ir pasidaryti trijų naujų suknelių bei naujos rankinės. Nustatykite terminą, jei norite tiesiog keliauti po internetą ar socialinę žiniasklaidą, nes taip lengva prarasti laiko stebėjimą.5. Palikite savo telefoną savo maiše arba net namie, kai einate susitikti su draugais ar praleisti laiką su savo artimaisiais. Kai aš neturiu to su manimi, aš nejaučiu noro jį patikrinti kas penkias minutes. Arba išjunkite visus pranešimų signalus, jei norėtumėte, kad telefonas būtų su jumis saugos sumetimais.6. Aš ištryniau socialinės žiniasklaidos programas mano telefone. Tai ne tik leidžia sutaupyti vietos saugykloje, bet jūs negalite prisijungti lengvai ir jums nepatvirtina kiekvieną kartą, kai gaunate "kaip", "tweet" ar pranešimą. Tai pašalina jūsų dėmesį nuo telefono ir socialinės žiniasklaidos. Tai taip pat verčia man pajusti produktyvumą - kiekvieną dieną sudaryti užduočių sąrašą ir eiti į jį iš karto.Su užduočių sąrašu mano darbas už kompiuterio tapo vis produktyvesnis. Neturėjau naršyti po internetą ir praleidau laiką ir skaitau per daug nereikalingų straipsnių. Man reikia sutelkti dėmesį į savo gyvenimą, ir aš dirbu apie tai! Man reikia išgyventi gyvybę, į kurią aš didžiuojuosi, sutelkdamas dėmesį į tai, ką manau svarbu, kaip tik perkant produktus iš žmonių ir vietų, kurios yra sąžiningos prekybos, ekologiškos ar vietinės kilmės. Aš taip pat stengiuosi sutelkti dėmesį į tai, kad kasdien daryčiau kažką įdomus, valgydamas gerą maistą ir praleisdamas laiką mylėti žmones, kuriuos myliu (ir dėl kurių anksčiau neturėjau laiko). Be mano technologijų blaško, aš daugiau išgyvenau iš savo dienos ir esu daug laimingesnis. Faktas yra tai, kad mes negalime pakeisti viso pasaulio savo pačių, bet galime pakeisti savo gyvenimą ir tikiuosi, kad įkvėpsime kitus. Mes turime panaudoti turimą informaciją ir technologijas mūsų naudai, bet neleisti jai perimti mūsų gyvenimų. Mes turime gyventi akimirką, nes praėjus šiam laikui negrįš.Meilė,LonnekeDAUGIAU: 3 būdai, kaip sustabdyti eikvojimą internete

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add