Valgykite tai, kad padidintumėte galvos smegenis, žemesnę Alzheimerio riziką

Valgykite tai, kad padidintumėte galvos smegenis, žemesnę Alzheimerio riziką

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei kas nors artimas su jais kenčia nuo Alzheimerio ligos, jūs žinote, kaip skausmingai tai gali būti tiek pacientui, tiek jo draugams ar šeimos nariams. Alzheimerio liga gali būti genetinė, bet ar ji veikia jūsų šeimoje, ar ne, tai yra gera idėja imtis visų priemonių, kad būtų užkirstas kelias ligai. Toks tyrimas buvo paskelbtas gegužės 2 d. Tyrimas, paskelbtas "American Journal of Neurologija nustatė, kad maisto gaminimas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, gali padėti apsaugoti Alzheimerio ligos atsiradimą ir simptomus.DAUGIAU iš MNN: Omega-3 riebiosios rūgštys, skirtos vegetarams. Tyrime tyrėjai atliko maždaug 1200 jaunesnių nei 65 metų demencija sergančių pacientų, kurie stebėjo savo mitybos įpročius ir ėmėsi kraujo mėginių, norėdami ištirti baltymą, vadinamą beta-amiloido, baltymą, kurio vertingi tyrimai buvo susiję su atminties problemos ir Alzhaimerio liga. Nustatyta, kad tie asmenys, kurie vartojo omega-3, turėjo žymiai mažesnį amiloido kiekį kraujyje, kuris gali būti susijęs su mažesniu Alzheimerio pavojumi. Ir poveikis susilpnėjo. Kiekvienas papildomas gramas omega-3 riebalų rūgščių, kurių vartojo tiriamasis asmuo, sumažino amyloidų kiekį 20-30 proc.DAUGIAU iš MNN: Muzika Reawakens Alzheimerio pacientai Tyrime taip pat buvo nagrinėjamos kitos maistinės medžiagos, tokios kaip beta karotinas, vitaminas D, vitaminas B12, vitaminas E, omega-6, sočiųjų riebalų rūgščių ir nesočiųjų riebalų rūgščių, tačiau tik omega-3 su mažesniais amiloidiniais kiekiais. Kokie maisto produktai yra geri omega-3 šaltiniai? Žuvis kaip skumbrė, upėtakis, silkė, tunai ar lašiša, ir kopūstai, tofu, sojos pupelės, graikiniai riešutai ir linų sėmenys.DAUGIAU iš MNN: 11 sveikiausių maisto produktų (įskaitant žuvis!)

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add