5 "White-Smile Superfoods"

5 "White-Smile Superfoods"

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Šios sveikos mitybos metu jūsų šypsena atrodys dar geriau. Be to, blogiausi dantų pažeidėjai ir kaip panaikinti žalą.

1Cheese

Panašu, kad prancūzai jaučia kažką su šia postine rupija iš kiaulienos žinoma. Sūre yra kalcio, kuris stiprina dantis ir žandikaulį. Savo vaško tekstūra padeda šalinti maisto dalis, sako dr. Chase.

2granio arbata

Šis gėrimas yra pakuojamas su polifenolio antioksidantais, kurie kovoja su plokštelių formavimuisi laisvųjų radikalų ir padeda užkirsti kelią dantenų ligoms. Užpilkite arbatą su paprastu seno vandentiekio vandeniu, kuris yra praturtintas fluoridu, ir gerkite jį po valgio, nes antioksidantai taip pat sunaikina blogą kvapą.

3grynai

Labiausiai paplitęs natūralus vitamino D šaltinis gamyboje, šie grybai padeda sugerti zolę stiprinantį kalcią. Be to, tyrimai rodo, kad šitakė grybų komponentas gali padėti išvengti ertmių, mažinant plokštelių kaupimąsi, teigia Jackie Newgent, R. D., autorius Didelis žalias receptas.

4Pistachios

Kaip ir dauguma riešutų, pistacijose yra daug magnio, kuris padidina kalcio absorbciją; jie taip pat turi beta karotiną, kuris gali sumažinti dantenų uždegimą, pagrindinę periodonto ligos priežastį.

5Yogurt

Probiotika, dar žinoma kaip geros bakterijos, negerai tik savo virškinamojo trakto. Remiantis tyrimais, probiotiniai produktai, tokie kaip jogurtas, apsaugo nuo dantenų ligos, mažindami blogų bakterijų kiekį burnoje. Be to, jogurtas yra tvirtas kalcio, išrūgų baltymų ir fosforo šaltinis, galutinis stiprus dantis trio, sako Newgentas. (Sumaišykite, nepatirkite, skystis tęsiasi viršuje, tai yra daiktai, kurie sumuša baltymų saldumą).

6Tooth Saboteurs

Jūs žinote akivaizdžius pažeidėjus - kavą, pomidorų padažą, vyną (net baltas, labai rūgštus, kuris silpnina emalį ir veda prie dėmių). Pasibaigus sezono valandai, praplaukite ir šepetinkite arba naudokite "Colgate Wisp mini šepetėlių maišelį", 5 dolerius (už 16). Ir mėgaukitės "Starbucks" su pienu. Combo sukuria cheminę reakciją, kuri gali apsaugoti dantis, sako Irwin Smigel, D.D.S., kosmetikos odontologė NYC.

Daugiau nuo savęs: 50 Delicious Detox Maitinimas Kaip Tiffani Thiessen prarado 45 po kūdikio kraujo 20 Lieknėjimo Superfoods

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add