Ar jūsų asmenybė daro jus riebalus?

Ar jūsų asmenybė daro jus riebalus?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Būdamas impulsyvus, jūs galite tapti vieninteliu įdomiu ir spontanišku draugu, bet tai, kad neužimtas asmenybės bruožas gali atsigręžti, kai kalbama apie mitybos įpročius, dėl ko jūs galite pakloti poundes. Nauji tyrimai, paskelbti žurnale "Asmenybės ir socialinės psichologijos", rodo kad jūsų asmenybė vaidina svarbų vaidmenį, kai kalbama apie jūsų svorį, ypač jei esate impulsyvus. Nors dauguma žmonių palaipsniui tampa svorio, mokslininkai nustatė didesnį svorio padidėjimą impulsyviose, rizikinga ir antagonistinėse, ypač jei jie yra ciniški, konkurencingi ir agresyvūs. "Impulsyvumas reiškia nesugebėjimą kontroliuoti norą ir primygtinai reikalauja ", - sako studijų autorius Angelina Sutin, Ph.D. "Reikalai - maisto, cigarečių, daiktų - yra suvokiami kaip tokie stiprūs, kad individas negali jiems atsispirti, nors vėliau jis irgi gali apgailestauti dėl elgesio". Taigi nenuostabu, kad jiems sunku kovoti su jų komforto maisto cravings ar pasakyti "ne" sekundes. "Impulsyvūs žmonės yra tie, kurie turi daugiausiai rūpesčių priešinantis viliojančiam troškimui arba negali sustoti nuo to, kad jiems reikia tik dar vieno malonumo valgio", - aiškina "ArtBackner" psichologijos patarėjas Art Markmanas. "Jos taip pat gali turėti tam tikrų neigiamų nuotaikų, su kuriais jie gali kovoti valgydami." Be to, ankstesni tyrimai parodė, kad žmonės, kurie miega valgyti ir gerti alkoholį, kurie abu papildo papildomas kalorijas, paprastai būna impulsyvūs.DAUGIAU"Moksle apie komforto maistą" "Žmonės, kurie įvertino mažą impulsų kontrolę, turi sunkumų, atsparių jų norai, ir primygtinai reikalauja", - sako S.Sutinas. "Todėl asmenims, turintiems tokio požymio, gali būti sunku reguliuoti jų suvartojamą maistą ir yra linkę persivalgyti. Taip yra dėl to, kad trūksta kontrolės ir emocijų reguliavimo strategijos. Laikui bėgant šie asmenys gali sunkiai kontroliuoti savo svorį. "Galinga asmenybės įtaka gali paaiškinti, kodėl prisijungti prie sporto salės ir įsigyti naujausią dietos knygą ne visada padeda žmonėms išmesti perteklinius svarus. Impulsyviems žmonėms gali būti naudingiau pasitelkiant mitybos konsultacijas arba elgesio modifikavimo strategijas (be to, reguliariai praleidžiant sporto salėje), kad jie galėtų išmokti apriboti jų impulsyvumą ir rasti sveikesnius būdus, kaip susidoroti su neigiamomis emocijomis, nei nugrimzti ledų puodą. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie yra labai impulsyvūs, užkandžių nevalgymas aplink namus yra geras žingsnis, nes tai užkerta kelią nekontroliuojamai, impulsyviai maitinčiai. Markmanas sako: "supraskite, kad jūsų natūrali reakcija bus tai, kas geriausiu momentu", - o kartais tai gali reikšti ir obuolių pyragą, o ne obuolį. Turėdami sveiką maistą, esate labiau linkę rinktis išmintingesnius ir lengvesnius.VIZIJA: Kokia yra tavo valgymo asmenybė?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add