10 psichikos gudrybės efektyvesniam treniravimui

10 psichikos gudrybės efektyvesniam treniravimui

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kalbant apie fizinę veiklą, mes visi turime savo būdą tai padaryti. Galbūt mes norėtume važiuoti, užsirašyti jogos klasę ar mano mėgstamiausią naršymą. Kai kurie iš mūsų rūpinasi naujausiais treniruočių drabužiais; kitiems tai nėra svarbu.Tačiau, kiek maniau, kad tu padarei savo vaidmenį protas pratybose? Mes galime praleisti mėnesius tirdami naujausią dviratį ar porą sportinių batelių, bet jei mes netinkamės ir nepritariame protui, mūsų pratybos niekada negalės pasiekti viso savo potencialo. Tiesiog norėdami, kad mūsų kūnai būtų tinkami, mūsų protas turi būti taip pat.Kaip traukti savo protąNorint, kad pratimas būtų veiksmingiausias, būtinas psichinės pusiausvyros užtikrinimas. Gaukite šią teisę, o treniruotės natūraliai tampa linksmos, veiksmingesnės ir tvaresnės. Viskas, ką turime padaryti, tai atsitraukti nuo tos pastovios minties srovės, kuriai būdinga problema. Grįždami atgal, mes sukursime daugiau vietos protu, todėl lengviau sužinoti apie akimirką ir sutelkti dėmesį į atliktą veiklą. Ir tai yra sąmoningumas - kelias į psichinę pusiausvyrą, kuris kiekvienam iš olimpinių žaidynių skiriamas tau ir man patinka. Atkaklumas suteikia aiškumo ir nepakankamo dėmesio, kuris yra būtinas psichinei pusiausvyrai. Praktiškai tai suteikia mums pasitikėjimo, kad galėtume atlikti kiekvieną smūgį ir judėti kiekvieną raumenį natūraliai ir kaip įmanoma geriausiai iš mūsų sugebėjimų. Mėgaukitės minkšta mama, sutelkdami dėmesį į kiekvieno insulto tobulinimą, geriausiai suprasdami laiką, pastangas ir lengvumą. Tokio 50 ilgio užbaigimo rezultatai bus kur kas geresni nei plaukiojimas aukštyn ir žemyn, tuo pačiu nerimaujant dėl ​​darbo ir ką daryti vakarienei. Mąstyti apie tai, kad mes atliekame pratybas, kuriomis mes dirbame taip sunkiai, kokio dėmesio mes norime, suteikiant mums geriausi rezultatai dar.Išbandykite šiuos 10 patarimų, kaip pagerinti psichinę pusiausvyrą:1. Sužinokite, kaip medituoti sustiprinti savo dėmesį ir atsipalaiduoti savo protą.2. Suprask savo motyvaciją. Ką jūs tikrai norite ištrūkti iš savo treniruotės? Kai tai bus aišku, jūs daug labiau tikėtumėte pasiekti savo tikslus. Nustatykite realius, pasiekiamus tikslus. Nurodykite mažus žingsnius ir būsite pasirengę į pastovią ir sėkmingą kelionę.4.Sukurkite naują įprotį. Toje pačioje vietoje yra labai svarbu formuoti įprotį, taigi raskite laiką tą dieną, kai žinote, kad galite atlikti treniruotes.5. Naudok savo vaizduotę. Prognozuojant, jūsų pratimas yra tarsi suteikiantis greitesnius rezultatus ir padidins jūsų pasitikėjimą. Profesionalūs sportininkai padarė tai dešimtmečius - prisijungti prie jų! Pagalvok mažiau, dark daugiau. Atkreipkite dėmesį, kad išsaugotumėte savo dėmesį šiuo metu. Leiskite eiti iš savo minčių ir mėgautis labiau orientuoto, produktyvaus treniruotės.7. Būti lankstus. Daiktai ne visada eina į planą, taigi, kai praleidote seansą ar du, tiesiog priimkite jį ir vėl eikite jau kitą dieną.8.Pasilinksmink. Pratimai yra iš esmės įdomus; nespauskite taip sunku, kad pamirštumėte tai. Vietoj to, kad treniruotė jaučiasi kaip nelaimei, vertiname tai kaip užimtumo diena. Sveikiname save. Labai gerai, kad atliktumėte treniruotę; tai padarys protą ramesni ir turės daugiau turinio, ir jums labiau tikėtina, kad jis bus išlaikytas.10. Integruokite tinkamumą savo gyvenime. Nesvarbu, ar tai dviračiu dirbti ar žaisti energingiau su savo vaikais, ieškokite galimybių savo nenutrūkstamą fizinę būklę naudoti savo kasdieniame gyvenime. Pritraukdami protingą pusiausvyrą į savo pratybas, atkreipdami dėmesį, visa tai vertinga. Ir vadovaujantis protu, kuris yra apmokytas, orientuotas ir žino, jūsų kūnas taps labiau galingas, stiprias ir tinkamas. Ir tavo treniruotes? Na, jie tiesiog bus smagiau.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add