Aš bandžiau netoleruojančią dietą ir tai buvo daug lengviau nei tai skamba

Aš bandžiau netoleruojančią dietą ir tai buvo daug lengviau nei tai skamba

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Paimkime tašką: Galima pasinaudoti pasninko nauda (yra daug), be pavojaus, susijusio su neįrodytais "detoxais", kaip "Master Cleanse". L'Nutra "ProLon" 5 dienų maitinimo programa yra pagrįsta moksliniais atradimais, kurie padeda pasiekti teigiamą pasninko poveikį, o atsikratyti neigiamo poveikio, įkvėpus kūną tinkamomis maistinėmis ir maitinančiomis priemonėmis.

Jei norite daugiau sužinoti: Jūs neturite man sakyti, kad mažinant kalorijas ir mažinant maistą yra daugelio mano gyvenimo tikslų raktas: prarasti svorį, sutaupyti pinigų ir nereikia tiek daug laiko valgyti ir valyti virtuvę. Daugelį dešimtmečių ilgalaikio tyrimo srities tyrimų taip pat buvo padaryta išvada, kad kalorijų vartojimo apribojimas, ypač pasninkas, taip pat apima daugybę kitų naudos, būtent sulėtinant senėjimą, gerinant bendrą sveikatą, mažinant uždegimą, patobulinus pažeistas ląsteles ir didinant gyvenimą span

Nepakankamos dietos prielaida gali atrodyti gana paprasta (tiesiog praleisti maistą, ar ne?), Bet vykdymas yra nieko, bet. Be kliūčių, pvz., Ramybės jausmas ir nepakankamo valios galios, vien tik vandens ar madinga "detoksikacijos" dieta gali būti baudžiama kūnu, kai jis nėra tinkamai atliekamas vadovaujant profesionalui. Įveskite: "L'Nutra ProLon" 5 dienų maitinimo planą (250 USD), alternatyvą rizikingiems "pasidaryk pats" variantams, kurie yra ir "iki galo", ir svarbiausia - nuo daugelio metų mokslinių tyrimų ir klinikinių tyrimų. "ProLon" sugalvojo dr. Valteras Longas, biologijos mokslų profesorius ir Ilgaamžiškumo instituto direktorius USC. Jis priskiriamas dietai, kuri ima pasninkauti (taip pat žinoma kaip "pasninkavimo su maistu" planas), kuri pagydina kūną pasninkavimo režimu. leidžianti suvartoti tam tikrus angliavandenius, baltymus, riebalų rūgštis ir maistines medžiagas. Planuojama, kad augalinis mitybos planas bus atliekamas penkias dienas kartu su sriubomis, daržovėmis, riešutais ir papildais, kurių kiekis svyruoja nuo 700 iki 1100 kalorijų per dieną. Aš išvaliau savo socialinę tvarkaraštį savaitę ir paėmiau dietą bandomajam paleidimui.

1 diena: pirmadienis

Prisimenu į savo dėžę ir ištraukiu rinkinį savo pirmąją programos dieną. Maistas yra supakuotas ir individualiai supakuotas, todėl žmonėms paprasta eiti. Pirmąja dietos diena man paskyrė 1100 kalorijų, kurios taip pat yra tos pačios savaitės penktadienio naktį susižavėjusios vyno kiekiai.

9:00 ryto.: Aš po pusryčiais "L-Bar" važiuodamas iki metro. Ryto ryte paprastai nėra saldainių gerbėjos, riešutų baras labai jausmingas. Jo gabalas išstumia iš pakuotės ir nusileidžia žemėje. Visas baras yra 280 kalorijų, ir aš melsiu paliekant 50 iš jų ant šaligatvio.

9:30 val.: "ProLon" planas leidžia išgerti puodelį kavos "esant neatidėliotinai situacijai". Tai pirmadienio rytas, todėl tai yra nepaprastoji situacija. Aš iminu du kavą su daržovių aliejumi (vegetariškomis omega-3s).

11:00 val.: "Aš alkanas", sakau savo kompiuterio ekrane, beviltiškai naikindamas el. Laiškus. Pasivaikščiojęs per savo patiekalų rinkinį, aš atskleisiu kopūstai ir alyvuogių maišelį. Aš einu truputį nuo valgymo plano tvarkos, bet skonio maistas tikrai patenkina. "Būkite atsargūs", - sako mano kolega. "Turėtumėte sutaupyti gerų daiktų, kai būsite iš tikrųjų alkani."

13.30 val.: Aš visada pakeliu savo pomidorų sriubos maišymo paketą ir jį grąžinau žemyn. Tai yra per daug tingus derinys, kad paruošti jį kavinėje ir žinoti, kad tai yra mano pagrindinė dienos valgiarautė, tai neleidžia man valgyti. Aš planuoju vėlyvą naktį biure, taigi, 3 p. atrodo geresnis laikas mėgautis savo sriuba. Aš valgau šokolado keptuvę, skirtą pietų vakarienės desertui, ir užpilkite citrinų meluotos arbatos puodelį.

15:00: Negaliu ilgiau laukti ir eiti į virtuvę, kad pomidorų sriuba. Tai skanu. Aš maišau paketą su aštuonių uncijų vandens ir mikrobangų jis. Ši struktūra yra storesnė nei aš tikėjausi dėl bulvių krakmolo mišinyje. Bendruose mikrobangų krosneliuose virtuvėje yra maišelių lustai. Man neleidžiama valgyti lustai. Man net neleidžiama pažvelgti į juos.

5:00 Vakaro.: Aš alkanas, kaip aš paprastai būna po 5 val. Tačiau vietoj to, kad vaikščioti po biurą ieškotų žmonių, kurie turi maistą, kurį nori pasidalinti, aš tiesiog pastatyti savo antrąją "L-bar" dieną. Riešutai sunkūs strypai priverčia man praskiesti, bet tuo pačiu metu vis dar alkani. Tai keista jausmas.

8:00 val.: Aš turiu savo minestrone sriubą. Tai tikrai gerai.

2 diena: antradienis

08:00.: Aš pabudaujau ir nemystu alkanas ar išsipūstęs. Jei taip atsitiksiu likusiai savaitės dienai, galiu tai visiškai padaryti.

8:30 val.: Aš suprantu, kad esant Uberui šiandien aš palikau savo maistą. Išnagrinėjęs mano pasirinkimus: 1) greitai nutraukiu 2) badu visą dieną arba 3) prašau mano vyro jį įnešti į mano pareigas, priimdamas tvirtą sprendimą eiti su trečiuoju numeriu.

9:35 a.m.: Mano vyras man rašo, kad šiandien planuoja dirbti iš namų, nes jis yra sniego. Tekstas atgal: "Kaip aš valgyti?"

9:45 a.m.: Vyras prisipažįsta ir pažadėjo, kad mano valgiaraštis bus vidurdienį. Visą rytą išgeriu skubią kavą.

12:00.: Tiesiai ant taško mano vyras pasirodo mano biuro fojė su savo maistu.Aš įkveju abu maišus alyvuoges, važiuodamas liftu atgal prie mano grindų.

12:10 val.: Darau grybų sriuba. Tai tikrai gera ir man primena šiek tiek vištienos rameno sultono. Antrąją dieną, valgio komplekte yra grietinėlės arba grietinėlės apelsinų gėrimas, kuris turi būti vartojamas greitai. Šis gėrimas padeda išlaikyti savo energijos lygį, o kasdienis kalorijų įsisavinimas mažėja. Nuo šiol iki penktadienio aš valgysiu tik 700 kalorijų per dieną.

5:00 Vakaro.: Tai buvo ilga susitikimų diena, o pirmą kartą neseniai atminti, nesu tokia valanda. Jūs žinote pasakymą "Jums reikia išleisti pinigus uždirbti pinigus?" Aš galvoju, galėčiau pateikti panašų pareiškimą. "Jūs neturite valgyti, kad nebūtų alkanas". Ar tai veikia? Ne?

7:00 val.: Minestrone sriuba laikas! Su quinoa!

3 diena: trečiadienis

08:00.: Pabusti. Jaučiasi puikiai.

9:00 ryto.: Gerkite skubią kavą. Pasiimti papildų.

11:30 val.: Aš ne alkanas. Bendradarbis sustoja prie mano stalo ir klausia, kaip vyksta greitas, kuris man priminė, kad laikas valgyti. Tai buvo kalkių krekingas ir apelsinų gliukozės gėrimo laikas!

13.30 val.: Iki šio momento aš jau mačiau viską, ko reikia skoniui rinkinyje. Meniu kasdien nedaug skiriasi. Pietų galimybės keičiasi tarp pomidorų sriubos ir grybų sriubos, o vakarienė visada yra minestrone dubuo. Man tikrai patiko visų maisto produktų skonis, todėl manau, kad dietą labai lengva sekti. Mano vienintelis kaltinimas yra tas, kad norėčiau, kad jis atiteko daugiau alyvuogių ir mažiau veržlių, bet tai daugiausia todėl, kad apskritai man nepatinka jokie barai.

7:00 val.: Šiuo metu vakaro valandos tampa beveik nepastebimos. Pastebėjau, kad būdamas mažiau kupinas ir geresnės nuotaikos, kai grįšiu namo, tai reiškia, kad galiu paruošti minestrone sriuba ramiai, o ne kritikuoti maistą pagal pareikalavimą (dažniausiai mano vyrui ar restoranų pristatymo vaikinui). Mano energijos lygis jausmas gerai - taip gerai, kad aš einu miegoti vėliau nei bet kada ir prabudau anksčiau nei bet kada, ir vis dar išlieka gana aiškus per visą dieną.

9:00 val.: Imk papildymus

4 diena: ketvirtadienis

9:00 ryto.: Norėčiau pasakyti, kad esu ne kavos, bet turiu puodelį. Ne todėl, kad tai yra neatidėliotina situacija, bet todėl, kad man techniškai leidžiama turėti puodelį plano dieną ir norėtų šiek tiek gyventi.

12:00.: Aš nustojau troško greito maisto ir perdirbtų užkandžių. Aš tiktai trokšdamas pomidorų sriubos dabar. Nereikia nerimauti dėl to, ką valgau visą dieną, yra tikrai šio plano perviršis. Papildomos lengvatos? Atliktas atsitiktinės atrankos klinikinis tyrimas, atliktas nuo 2013 m. Balandžio iki 2015 m. Liepos mėn., Kuriame dalyvavo 71 suaugusiųjų tyrimo grupė, parodė, kad žmonės, vartojantys ProLon vartojančią dietą tris mėnesius, parodė, kad svorio netekimas, sumažėjęs riebalų kiekis, sumažėjęs uždegimas ir sumažėjusi širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto rizika , vėžys ir kitos su amžiumi susijusios ligos. Galiu garantuoti, kad svorio netekimas yra šiek tiek anekdotas.

7:00 val.: Papildai, patikrinkite. Minestrone sriuba, patikrinkite.

5 diena: penktadienis

9:00 ryto.: Jausmas puikiai, bet vis dar manau, kad kava vis labiau jaučiasi.

12:00.: Penkias dienas sriubos dietos yra visiškai įvykdomi, tačiau aš džiaugiuosi, kad šiandien yra paskutinė diena, kai valgymo planas jaučiasi pasikartojantis ir nuobodus. Nors aš ir pasiruošęs valgyti kitą maistą, aš nesidomiu nieko sunkiu ar nesveiko, net nemokama pica biure, kuriai paprastai būdinga visa.

5:00 Vakaro.: Be daugelio fizinių privalumų, kuriuos skatina dieta, taip pat yra ir psichinių. Planas padėjo nuraminti norą ir paskatino mane ilgesnio sveiko mitybos plano. Aš taip pat sutvarkiau mažiau mano svorio. Nuo pirmadienio aš esu tik pora svarų, bet jaučiuosi daug mažesnis.

Bottom line: Penkias dienas tuo metu ProLon maitinimo planas yra ne tik įvykdytas, bet ir malonus. Geriausia dalis? Tai leidžia jums keisti savo įprastą mitybą tik vieną savaitę kas tris mėnesius, tačiau gausite ilgalaikes išmokas, kurios gerokai viršija svorio ir riebalų nuostolius.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add