Nuotaika ir grožis

Nuotaika ir grožis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pagalvokite apie save, kai pabusti pasakiškoje nuotaika. Įdėjote tavo meilę aprangą, pabandykite kūrybinę naują šukuoseną, tada eikite dirbti su šypsena ir šokinėjimu savo žingsniu. Visiškai skiriasi nuo tų šurmulių dienų, kai atsibundai netiesioje lovos pusėje, tiesa? Puiki nuotaika priverčia jus jaustis puikiai ir įrodyta, kad taip pat atrodo gražesnė. Kai mes užtvindome teigiamas emocijas, mes natūraliai pamatyti pasaulį geresnėje šviesoje. "Jūsų jausmas įtakoja tai, ką jūs prisimenate ir kaip interpretuojote viską aplink save", sako "YouBeauty Psychology" patarėjas, Art Markman, Ph.D. Jūs atsiminsite rožesnę praeitį ir išsiaiškinsite teigiamą informaciją šiuo metu. Net žiūrint į veidrodį gali būti geresnė patirtis - labiau linkę sutelkti dėmesį į jūsų mėgstamas funkcijas, o ne į "netobulumus", kurie kyla tuomet, kai esate žemyn.VIZIJA: Koks yra tavo nuotaikas šiandien? Tuo tarpu, kai tu matai save geriausiu, šis pasitikėjimas išryškėja pokalbiuose su kitais. "Kai jaučiatės laimingas ar ramus, esate daug labiau laisvas bendrauti su kitais žmonėmis," sako Markmanas. "Paprastai kalbant, tai yra patrauklesnis režimas". Ne tik tai, kad tikra šypsena yra daug tobulesnė nei priverstinė šypsena ar šmėklos.Pasidalink savo blogais nuotaikaisMes norėtume, kad visada būtų laimingas ir pasisekė, tačiau blogos nuotaikos yra natūralios ir neišvengiamos. Kai debesys virsta, nebūtina pasipriešinti. Reguliarūs pakilimai ir nuosmukiai yra jūsų proto natūralaus proceso dalis ir gali būti puiki proga augti. "Visos mūsų emocinės būsenos, visos mūsų nuotaikos valstybės, turi vaidinti tokį vaidmenį, kuris mums naudingas arba nebūtų išgyvenęs evoliucijos", - sako Markmanas. "Jei prabundate vieną dieną jausmas įtemptas ar liūdnas, paklauskite savęs:" Ar tai [jausmas] bando ką nors man pasakyti? "" Kai kurie psichikos sveikatos specialistai tiki, kad būtent tai turėtų daryti nuotaikos depresija: pasakyk kažką. Depresijos metu jūs linkęs sulėtinti, atsikratyti ir atgaivinti, suteikiant jums laiko ir erdvės nustatyti jūsų gyvenimo problemą. Grįžimas į kelią reikalauja, kad jūs pradėtumėte mąstyti ir elgtis naujomis priemonėmis, užsiimdami tau augti ir keisti. Žmonės, kurie yra tikrai laimingi, įsivaizduoja norimą gyvenimą ir eina į jį. Jie sutelkia dėmesį į tai, ką jie daro daryk nori, o ne ko nenori. "Kai bandysi pasiekti kažką teigiamo pasaulyje, būtent tada jūs būsite laimingas", - sako Markmanas. Kai atsiveriate laimingai, liūdesys visada yra galimybė. Bet Markmanas atkreipia dėmesį, kad turite susidurti su šansų šaltiniu, bandydamas išvengti skausmo, pašalina jūsų džiaugsmo galimybes. "Geriausia, ką jūs galite padaryti, tiesiog atleiskite, kad esate pamiršote kulka."DAUGIAU: Suprasti savo emocijasBust a bad moodJūsų nuotaikos yra susietos su viskuo, nuo hormonų ir PMS iki maisto, kurį valgėte pusryčiams ar kovai su draugu. Jei radote sau užsimušimą prie savo kolegų ar valgydami slapukų dėžutę, kai šauksite Hallmark reklamos, pažvelgti į pagrindines priežastis išsiaiškinti geriausią ištaisymą.VIZIJA: Ar jūsų malda daro įtaką jūsų valgymui? Retai reikia laiko tiksliai nustatyti, ką jaučiame ir kodėl, ypač kai jaučiatės žemyn. Bet rūšiuoti netvarka yra žingsnis link geresnės dienos rytoj. Mūsų Mood Quiz padeda jums išspręsti, ką jaučiatės dabar, su individualiais patarimais, kaip pagerinti blogą nuotaiką arba kuo geriau išnaudoti gerą nuotaiką, kad jūsų grožis ir pasitikėjimas gali spindi.Pradėkite šiandien: Išmėginkite šiuos greitus nuotaikos stiprintuvus, kad padėtumėte iš funk.

  1. Paspauskite sporto salę. Pratimai padidina endorfinus ir natūraliai padidina nuotaiką. Širdis yra geriausias jūsų pasirinkimas, todėl pabandykite važiuoti, važiuoti greituoju pėsčiomis ar dviračiu.
  2. Užkandžiai tarp patiekalų. Geriamojo cukraus kiekio kraujyje sumažinimas tarp valgio gali sukelti minkštumą ir angliavandenių norą, todėl riešutus ir vaisius laikykite sveikomis užkandomis.
  3. Juoktis su draugu. Juokas gali padidinti endorfinus ir sumažinti stresą, o kartu su draugu praleisti laiką gali sustiprinti jūsų emociniai rezervai.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add