Vienas lengvas triukas prieštarauti pagundai

Vienas lengvas triukas prieštarauti pagundai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūs praleidote visą dieną žiūrėdami Jersey Shore? Tai puiku! "Facebook" pasišalino tris valandas, kad niekada negrįšėsite? Fantastiška! Šis atostogų sezonas, vilkinimas yra tvarkingas mažas lankas jūsų "a-happy-holiday" paketui. Tai gali padėti jums išgyventi atostogas be pernelyg didelės sumaišties, perdegimo ar kitokio pernelyg didelio kiekvieno paskutinio įtempto impulso. Galbūt jūs šiek tiek supainiojate: nuobauda yra gera dabar?VIZIJA: Jautrus sustiprėjimas? Tam tikrais atvejais, taip. Naujame tyrime nustatyta, kad kai mes susiduriame su pasirinkimu, ar norime mėgautis malonumą ieškantis impulsas ("Aš reikia ši kibirkščioji suknelė "), atidėjimas - uždėti veiklą iki tol - leidžia impulsui išnykti ir skatina savikontrolę. Paprastai pagunda yra suteikti ar atsisakyti situacijos. Mes arba visiškai atimame pasiaukojimą ar nedelsdami imkimės. Nei yra labai naudinga. Mes labiau linkime apgailestauti dėl impulsų pasirinkimo, o priešintis pagundai įtvirtina mūsų valią, paliekant mums didesnę tikimybę vėliau įžvelgti. (Ten, ar tai padaryta teisingai?) "Kai žmonės atimta iš maisto (pvz., Maisto), troškimas ir troškimas valgyti vis dar yra", - teigia tyrimo kolektyvas Nicole Mead, Ph.D. "Priešingai, kai mes [tyrinėjaus] dalyviai mūsų eksperimentuose atideda valgyti desertą, troškimas ir troškimas valgyti išnyks". Tas pats pasakytina ir apie impulsų pirkimus, pavyzdžiui, apie tai brangus piniginės, kurį jūs žiūrite ar naujausią techniką.ŽIŪRĖTI VIDEO:SKAIČIUS: Valdykite savo apsipirkimus. Kai susiduriate su savo teta įspūdingais atostogų slapukais (arba "Gilt" pardavimu, kurio negalite išgelbėti), Mead siūlo pasakyti sau: "Aš turiu tai vėliau" ir pabrėžia, kad svarbu nenustatyti konkretaus laiko . "Jei tu sakai:" Aš turiu tai rytoj ", tu rytoj valgysi", - sako Meadas. "Ateities vartojimo data turi būti nespecifinė". Jei atostogų gydymas jau pučia jūsų mitybą, tai yra jūsų triukas. "Atleidimo metodas gali būti ypač naudingas lėtinėms dietoms", - sako Meadas, nes paprastai jiems sunku sustoti, kai jie pradeda valgyti. Visiems atostogos yra ypač geras laikas pradėti atidėliojimą. Naujosios Anglijos medicinos žurnalo tyrimas parodė, kad švenčių dienomis žmonės gauna vidutiniškai vieną svarą, o dauguma jų nepanaikino beveik visus metus. Pagal papildomą pagalbą per šešių savaičių atostogų sezoną gali būti priskiriama net 51 proc. Metinio svorio padidėjimo. Remiantis kitu tyrimu, mes žinome, kad šie vilkinimo įgūdžiai yra mažesni, kai kalbama apie skalbimą ar darbą. naudokitės šiais įgūdžiais, kai slapuko indas jus vadina šiais Kalėdomis. Jūs turėsite pasiekti vėliau.VIZIJA: Kuris yra jūsų valgymo stilius?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add