Ieškoti malonumo netikėtose vietose

Ieškoti malonumo netikėtose vietose

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūs girdėjote išraiškas "zonoje" ir "eik su potvyniu", bet ar kada nors sustojote apsvarstyti, kaip reguliariai atlikti šį darbą tau? 1960 m. Psichologas Mihalis Csikszentmihalyi ir jo kolegos buvo suvokiami žmonės, tokie kaip menininkai, kurie, atrodo, "praranda save" savo meno srityje, dirba daugybę valandų, sunaudotų gamybai. Tačiau dailininkai ir skulptoriai nėra vieninteliai žmonės, kurie patiria šią valstybę. "Tikslas, kuriuo aš paaiškinu srautą, yra tada, kai jaučiate, kad esate visiškai panardintas į veiklą, o energetinis dėmesys skiriamas taškui, kuriame jūsų supratimas apie laiką yra sustabdytas", - teigia Maryann Troiani, Ph.D., Barringtono psichologas, Ilinojus ir "Tikslus optimizmas: išbandytos sveikatos, gerovės ir laimės strategijos" bendraautoris. "Tai gali atsirasti, kai skaitote, sodojate ar darote kažką, kas jums tikrai patinka. Aš netgi patiria tai, kai žaidžiu su savo sūnėnomis! "DAUGIAU: Susipažinkite su protu: žmogus, kuris atrado potvynį. Nenuostabu, kad važiavimas su srautu ateina su sveikata ir grožiu. "Yra daugybė medicinos literatūros ir tyrimų, kaip, jei jūs visada trūksta srauto, jūs, tikėtina, patirsite stresą ir susirgsite", - pabrėžia Troiani. "Nauda yra didesnė energija, sveikata ir psichinis stabilumas. Kai įvyksta netikėtas įvykis, jūs labiau tikėtina, kad tai geriau. "Tikėtina, kad jei jums pasisekė aistra ir jūs jai atsidursite, jūs jau" tekėsite ". Žinoma, norint pasiekti srautą gali atrodyti pakankamai lengva, tai nėra taip paprasta, kaip, tarkim, spustelėję nuotolinį valdiklį, norėdami pamatyti savo mėgstamą šou. Taip yra todėl, kad yra tam tikrų kriterijų: "Svarbus skirtumas yra tas, kad veikla turi būti prasminga užduotis ir kažkas, kuria vadovaujate," sako Troiani. "Bet tai turėtų būti kartu malonus, teigiamas jausmas." Geros naujienos? Jums nereikia eiti į galutinio srautą skatinančio praeities laiko kratą. Tiesą sakant, yra būdų, kaip padidinti savo žemišką veiklą, kurią paprastai atliekame kasdien ar kas savaitę. Patikrinkite šiuos netikėtus būdus surasti srautą ir didinti malonumą kasdienioms užduotims.Dirbti išeitiJūs žinote, kad naudojimasis yra neapsisprendžiamas, bet kartais, važiuojantiems tą mylią ar keturias valandas, reikalinga kiekviena jūsų noro uncija. Užuot skaičiuodami minutėmis ir sekundėmis ant bėgimo takelio ekrano, sumaišykite savo pratimą, kad išgydytumėte treniruočių ligą ir įsitrauktumėte.DAUGIAU: Geriausi pratimai srauto paieškai "Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad raumenų supainiojimas [maišant treniruotes] yra vienas iš labiausiai efektyvesnių būdų matyti rezultatus", - sako "Fitist.com", internetinio fitneso įkūrėjo Caroline Levy Limpert. užsakymo paslauga, atitinkanti žmones su naujomis prabangių pamokų treniruotėmis. Nors "Fitist" dabar yra prieinamas tik Los Andžele ir Niujorke, ši koncepcija verčia visur. Patikrinkite savo sporto salę ar vietinę YMCA už pamokas, kurias niekada neseniai bandėte - nuo teniso iki baleto iki Zumbos ir ieškokite to, ko jums patinka. "Sumaišę treniruotes, galite išvengti nuovargio ir pataikyti į pietus savo fitneso procedūroje". sako Limpertas. "Tą pačią treniruotės dieną ir dienai atlikti tiesiog nuobodu. Maišymas yra ne tik efektyvesnis, bet ir smagiau. "Ir gerai, kas yra srautas."Office Max" (imizavimas)Tai nėra. Jei nesate sėdi rimtuose patikos fonduose, dauguma iš mūsų privalo įsitraukti į tam tikrą užimtumą. Tačiau nors dauguma žmonių gali susieti su pirmadienio ryto baimės jausmais, kurie sekasi sekmadienio vakarais, yra tų džiaugsmingų "Suzies", kurie plačiai šypsosi ir nedvejodami pastebėti: "Aš myliu savo darbą". Kokia jų paslaptis? Troiani atkreipia dėmesį į tai, kad apgaulė yra pasitikėjimas - jei esate priblokštas užduotyje arba manote, kad esate nepakankamai kvalifikuotas, jūs tiesiog negalite pereiti prie malonumo. "Ypač šiandien, kai daugybei biuruose trūksta darbo ir žmonėms pavedama daug darbo vietų, ją lengva nugalėti", - sako ji. Geriau išsprendžiant sunkias užduotis į labiau įvykdomus, lengvai pasiekiamus įkandimo dydžio gabaliukus tikrai padeda. Taigi galite išvalyti kai kuriuos įgūdžius, kurie gali padėti jums dirbti. "Eikite į biblioteką ir sužinokite naujų įgūdžių, susijusių su jūsų darbu," siūlo Troiani. "Kai esate kontroliuojamas ir jausmas gerai, tai yra, kai diena greitai išvyksta". Ir jei jūs vis dar negalėsite įveikti savo darbo krūvio, jums reikia žinoti bosą. Galų gale darbdaviai nori, kad jų darbuotojai būtų laimingi ir našūs, o ne susierzinę streso atvejai.Trump savo finansusDėl įdomių šeimos narių sąrašo, sąskaitų apmokėjimas niekada nebus mažinamas. Tačiau kai kuriems, jų finansų valdymas verčia juos jausti kontroliuoti ir jaustis pasiekimais. Džulija, paprastai užaugusi 30 metų senumo žmona ir motina Sent Luisas, neseniai atrado būdą, kaip visiškai sugerti save savo namų ūkių finansais. Tiesą sakant, ji iš tikrųjų tikisi atsverti knygas. Ne, rimtai. "Aš nekenčiu mokėti sąskaitas", - sako ji. "Bet kas aš meilė tai padaryti, tai eiti internete ir patikrinti savo banko likučius bei visas mano sąskaitas už savo investicijas ir taupymą. Man patinka analizuoti, kur buvo visi pinigai, tikrinti atsargas, skaityti finansines knygas, išsiaiškinti, ką daryti su mano pinigais, užsirašinėti ir rašyti planus. Tai mano mėgstamiausia sekmadienio veikla, ir aš tai darau valandas. Tai labai ramina. "Kas žinojo?DAUGIAU: Dr. Oz's patarimai, kaip kontroliuoti savo finansusGaukite virimąPo ilgos darbo, pratimų ir amatikos finansavimo planavimo dienos dažnai paskutinė dalykas, kurį norite padaryti, yra vergas virtuvėje. Tačiau prieš pradedant "Domino" greitojo rinkimo skaičiavimus, apsvarstykite laiką, kad atliktumėte šiek tiek namų darbų ir suprastumėte, kaip srautas iš tikrųjų gali padėti jums mėgautis valgymo rezultatais. Trojanie sako, kad tai yra toks pat kaip ir besisukantys treniruočiai, tai taip pat lengva, kaip ir užduoties monotonija. "Išbandykite naują receptą", - sako Troiani. "Pradėkite lėtai: eikite į internetą, puikiai atrodydami tyrimus ir pereinate į medžiagų ir ingredientų rinkimo procesą". Tiesiog laikykitės lėtos dalies proto. "Vėlgi, jei užduotis yra pernelyg didelė, tai jums to nepatinka". Pvz., Jei natūraliai turėtumėte šiek tiek daugiau "Hamburger Helper" nei Julia Child, praleiskite bauginančią prancūzų suflę ir sutelkkite dėmesį į paprastą, bet skanų pasirinkimą. daržovių, kurių jūs niekada nesenai bandėte, ar naujo padažo ant jūsų įprastos kepta vištienos. Jūs galite tiesiog rasti sau eiti su srauto ir mėgautis momentu.SKAIČIUS: Kaip rasti savo srautą

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add