Pesimizmo nauda sveikatai

Pesimizmo nauda sveikatai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pasimkite akimirką ir pagalvokite apie tai, kur būsite penkerius metus. Kas nuo to laiko pasikeis? Ką gausite? Svarbiausia, jei jūs turėtumėte atspėti, ar būsite labiau patenkintas savo gyvenimu, nei esate dabar? Jei esate jaunesnis nei 40 metų, ar įtartumėte, ar atsakėte į paskutinį klausimą su garsiu "taip"? Jūs susiduriate su ateitimi tavo akys plačios ir atrodo puikiai. Bet pakabinkite ant sek. Jei norite aiškiau matyti, kaskart norėtumėte pakelti rožinės spalvos akinius. Nors mes dažnai raginame rasti gyvenimo sidabro pamušalus, atsiranda įrodymų, kad šiek tiek negatyvumo gali nutildyti ilgą, sveikesnį gyvenimą.DAUGIAU: Kaip blogas nuotaikas skatina kūrybiškumą. Kai mokslinė grupė, vadovaujama psichologo Frieder Lang, universiteto Erlangeno-Niurnbergo vadovaujančio mokslinio tyrimo grupės, metu ištyrė apie 11 000 vokiečių suaugusiųjų, kurių amžius nuo 18 iki 96 metų, pasitenkinimo įvertinimais, jie nustatė, kad jauni žmonės buvo labiausiai optimistiški, nepriklausomai nuo lyties, išsilavinimo lygio ar karjeros. Kuo vyresni dalyviai, tuo labiau jie pesimistiški, paprastai būna tikslūs. Naivus jaunimas tikisi būti laimingesnis per penkerius metus, tačiau neatitiko šių lūkesčių, o vidutinio amžiaus dalyviai geriausiai numatė, kas išliks. Tada mokslininkai atskleidė quizzinę tendenciją: vyresnio amžiaus žmonėms (65 m. Ir vyresni) aukštesnė lūkesčiai buvo susiję su didesne negalia ir mirties rizika per kitą dešimtmetį. Už kiekvieną padidėjusį pernelyg didelį gyvenimo pasitenkinimą ateityje buvo 9,5 proc. Padidėjęs pranešimų apie negalias skaičius ir 10 proc. Padidėjusi mirties rizika. Tyrinėtojai rašė, kad "Tamsi ateitis yra naudinga išgyvenimui". Ar neigiamas mąstymas gali padėti jums gyventi ilgiau? Tai yra hipotezė, kurią mokslininkai laiko "tamsia ateitimi" arba "gynybiniu pesimizmu". Idėja yra tai, kad mažesni lūkesčiai padeda žmonėms pasirengti blogiausiu būdu, todėl jie geriau tvarko kreivę, kurią išmetė mūsų kelias. Pasak Lango, pesimizmas apie ateitį gali paskatinti žmones atidžiai gyventi, imantis būtinų atsargumo priemonių dėl jų sveikatos ir saugos.DAUGIAU: Išeikite iš kitų "negatyvumo". Nors šiame tyrime pesimizmas atrodo mokamas vyresnio amžiaus žmonėms, svarbu nepamiršti, kad ryšys tarp pesimizmo ir geresnės sveikatos yra tik tai. Kas tai nėra pasakykite, kad tam, kad taptumėte visišku cinišku, pagerinsite savo būsimą sveikatą. "Tik pesimizmas nėra atsakymas, nei kažkas, atskirai nuo kitų veiksnių", - aiškina "Ilgalaikio projekto" lyderis profesorė Leslie R. Martin, Ph.D., "Lango" rezultatai. ir jo komanda atkartoja ankstesnes išvadas. Per milžinišką aštuonių dešimtmečio projektą Martinas ir jo kolegos nustatė, kad labiausiai linksmieji, optimistiški vaikai gyveno trumpiausią gyvenimą. "Daugelis žmonių (įskaitant mus!) Buvo nustebę, kai tai atradome". Jos tyrime ji nustatė, kad vidutinis nerimo lygis nėra blogas ir iš tiesų gali būti apsauginis. "Žinoma, per didelis pesimizmas gali būti blogas", - sako Martinas. "Yra daug ką pasakoti, kad turėtumėte subalansuotą vaizdą. Teigiamas mąstymas gali būti geras, tačiau taip gali būti labiau pesimistinis požiūris. "VIZIJA: Ar jūsų kūno įvaizdis daro įtaką jūsų nuotaikai? Prieš pradėdami galvoti apie blogiausią, nepamirškite, kad Langas ir jo kolegos surado optimizmą dėl blogos sveikatos, bet jie nemano, kad yra per daug Neigiama padėjo. Nebuvo jokio skirtumo tarp tų, kurie tiksliai prognozavo jų būsimą pasitenkinimą, ir tiems, kurie to labai nepakankamai įvertino. Taigi, nors gali būti naudinga švelninti savo entuziazmą su šiek tiek realybės dozėmis, nereikia eiti už borto ir tapti visišku grožiu. Išlyginti pusiausvyrą: vilties perspektyva, kuri pripažįsta ir rengia galimas ateities problemas. Geriausia strategija, aiškina Martinas, yra "prisijungti prie kitų žmonių, siekti savo aistros ir išlikti, kai vyksta sunku".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add