"Do's" ir "draudimas" (po "Breakup" ar nieko kito)

"Do's" ir "draudimas" (po "Breakup" ar nieko kito)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūsų ilgalaikis vaikinas ką tik paskelbė, kad susitiko su kuo nors kitu. Per kelias dienas po sunaikinimo bandysite paspartinti judesių procesą, išeisite su draugais, flirtuosi su svetimais ir išlaikysite savo egzistavimą visam laikui. Bet iš tikrųjų, viskas, ko jums patinka daryti, yra geriausias draugas telefonu, kad iš naujo pakartotinai išvalytų nešvarią išskaidymo informaciją. Arba, jei ji negali pasikalbėti, suvynioti į sofą su buteliu vyno ir pakartojant Adele "Koks tarsi tavęs".VIZIJA: Ar esate linkęs manyti, kad atsiribojantis nuo savo jausmų yra geriausias būdas įveikti širdį, ne visada įmanoma išjungti mūsų smegenų įtampą, atspindintį programavimą. Be to, pagal kai kuriuos tyrimus, tai nebūtinai yra vienintelis būdas geriau jaustis. Iš tiesų, atsidavimas į pagundą sustorėti mūsų jausmus gali būti pirmas žingsnis į kelią į atsigavimą. Nukritęs žmogus, kurio mes mylime (mirčiai ar kitai moteriai), asmeninės traumos ir nacionalinės tragedijos gali pakeisti mūsų gyvenimą, sukeldami mūsų įsitikinimus kaip pasaulis veikia ir keičiasi mūsų ir kitų savęs vizija. Po nesėkmingos patirties 90 proc. Žmonių teigia, kad apie tai daug laiko praleidžiant, teigia Berlynas Rimė, Belgijos Louvaino universiteto psichologijos emeritas. Mes ieškome prasmės, atsakymų, paaiškinimų. "Vienas iš svarbiausių mūsų smegenų gebėjimų - tai didelis jautrumas nesupratimui, nesuderinamumui, nesuderinamumui ar prieštaravimams", - sako Rimė. "Pagrindinis neigiamas įvykis yra tikras nenuoseklumo kelias." Chanas Džeinas Leonas, kuris yra Seulas Mokslo ir technologijų plėtros Korėjos rinkodaros daktaras, kuris ištyrė, kaip žmonės veikia emocinės nelaimės metu, mano, metodas, kuris padeda žmonėms palaipsniui padažnėti savo liūdesį.DAUGIAU: Kaip drabužiai įtakoja jūsų nuotaikąJūsų iPod gali būti jūsų geriausias draugas"Po neigiamo epizodo mūsų pirmoji reakcija yra vienatvės jausmas, po kurio reikia palaikyti ryšį su mūsų artimaisiais", - sako Rimė. "Tokiu būdu žmonės yra pastatyti". Kuo intensyvesnis liūdesys, tuo daugiau norite išsikrauti savo draugams ir kuo ilgiau jums reikia pasikalbėti visiems. Tačiau net labiausiai patyrusių draugų gali praleisti tiek daug laiko skolindami palaikomoji pele. Laimei, yra prieinami emociniai proksai draugams suprasti. "2013 m." Žurnale "Consumer Research" paskelbtame leidinyje "Lee" ištyrė, kaip neigiami jausmai daro įtaką mūsų nuostatoms dėl to, ką mokslininkai vadina nuotaikomis suderintais estetiniais stimulais. Kitaip tariant, kai esame liūdesni, ar norėtume nusivilkti liūdnas knygas, filmus ir dainas? Lee ir jos kolegos atsakė į šį klausimą, paprašę 233 dalyvius perskaityti 12 neigiamų scenarijų, pvz., Suskaidyti su nemažu kita, rasti vabzdžių jų maistas arba egzaminas. Pusė dalyvių pasirinko, ar jie norėtų kalbėtis su juokingu draugu, kuris galėtų atitraukti juos nuo neigiamo scenarijaus, ar nuoširdžiu draugu, kuris galėtų pasidalinti savo jausmais. Kita pusė pasirinko, ar jie norėtų klausytis linksmos ar liūdnos dainos po įvykio.DAUGIAU: Jūsų protas muzikoje. Situacijose, kuriose kalbama apie tarpasmeninius nuostolius, mokslininkai nustatė, kad žmonės tvirtai pageidauja kalbėtis su draugišku draugu arba klausytis liūdesio, nuotaikos kongruento muzikos. Lee mano, kad tas pats pasakytume ir apie liūdesius knygos, ašaros filmus ar judančius meno kūrinius.DAUGIAU: "RomCom Lessons to Unlearn" Jei draugai nėra aplink arba yra pavargę kalbėti apie jūsų sunaikinimą, pasisukęs liūdnas dainų grojaraštis gali suteikti jums lygiavertį emocinio pasidalijimo jausmą. Tai nereiškia, kad dainos ar knygos turėtų pakeisti draugus. "Mūsų turima materialinė, emocinė ir informacinė parama yra labai svarbi", - sako Rimė.Laikas yra viskasBet tik todėl, kad žmonės linkę kepti į liūdesį, nereiškia, kad tai visada yra gera idėja. Mokslininkai rasta per didelio mąstymo dėl neigiamų minčių, yra susijęs su didesniu nerimo ir depresijos dažniu. "Sunkūs nepageidaujami reiškiniai linkę įsibrauti į žmogaus psichinį gyvenimą", - sako Rimė. "Gudrus ciklas gali lengvai vystytis". Laikotarpis gali būti pagrindinis veiksnys, leidžiantis vaikščioti smulkiąja linija tarp produktyvaus atspindėjimo ir pavojingo būsto. Žurnaluose "Kognityvinė terapija ir moksliniai tyrimai" atskleidę tyrėjai nustatė, kad tie, kurie užsiėmė savo apgailėtinėmis aplinkybėmis, taip pat tiems, kurie tik atsikratė savo problemų, ilgainiui nesiseka. Vietoj to žmonės, kurie pirmą kartą išsiblaškėdavo nuo savo neigiamų jausmų, o paskui kreipėsi į tuos jausmus, tiesiogiai susidūrė su geriausiu susidorojimu ir taip pat pateikė puikių sprendimų savo problemoms spręsti.DAUGIAU: "ExpertIn" realaus gyvenimo patarimų skilimo patarimai gali reikšti, kad galite geriausiai pergyventi "ex", pabandydami į klubą ar šokių klubą su draugais iš karto po sunaikinimo, o po to, kai šiek tiek laiko atvėsai . Tai gali būti saugiausias būdas išvengti įstrigo pernelyg sustingusiam būklei, tuo pačiu suteikiant sau galimybę pasimėgauti labai reikalingais, nesudėtingais, šiukšlių kalbos ir saldžiosios muzikos dainos.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add