Norite atrodyti ir jaustis jaunesni? Judėti

Norite atrodyti ir jaustis jaunesni? Judėti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Idėja, kad jei veikiate dalimi, kartais galite tapti dalimi. Mano vyras ir aš veikėme kaip mes turėjome pinigų aukštojoje mokykloje, ir tai tikrai nepadarė mūsų turtingu. Tačiau jaunimo atveju veikiantis jaunimas verčia jus jaustis jaunesni. Jums reikia stebėti vaikus nuo pat pradţios iki pradţios, norint gauti idėjų apie tai, ką reiškia veikti jauniems žmonėms, ir jūs pastebėsite, kad jūsų kūnas reaguoja natūra, kai jūs veikti dalis. Žiūriu savo vaikus, čia yra keletas dalykų, kuriuos sužinojau apie judėjimą ir likdavo jauni.TYRIMAI: Pagalvokite apie jaunimą, atrodo jaunasPerkelkite visas galimybes, kurias gausite. Kai kūdikiai užmiega, net vaisiai gimdoje, jie judėti. Jie negali apsvaiginti nuo jų malonės ir koordinavimo, tačiau jų judėjimai vystosi kritinių sistemų: neurologinių, raumenų ir raumenų bei kardiorespiratorių. Kadangi šios sistemos vystosi ir vaikai pasiekia kelis mėnesius ir po to, jūs galite pamatyti vieną tikslą jų akyse - gauti kažkur ir ką nors padaryti. Ir jei bandysite juos sustabdyti, jūs naudojate išvaizdą ir šauksmą, kuris skelbia, kad įsiterpėte į savaime suprantamą teisę. Jie turėtų sugebėti lipti ant stalo, pakabinti ant drabužių, išjungti televizorių iš naujo ir išjungti, ištrinti duris, ištrinti savo kelią iš savo automobilių sėdynių ir vaikščioti su laukiniu atsisakymu per prekybos centrą arba bažnyčios koridorius. Taigi, kada mes einame, galvodami apie tai, kad norėtumėte vėl įjungti ir išjungti televizorių, kad galėtumėte galvoti, kad tai yra vienas iš didžiausių nepatogumų gyvenime, kai trūksta nuotolinio valdymo pulto ir turime pakilti į kanalo keitimą? Kažkur išilgai linijos judėjimas nustoja atrodyti kaip kažkas, ką turime padaryti, ir pradeda tampa nepatoguma. Tai ne tik laisvės galimybė, bet ir nelaimei. Tačiau judėjimas yra toks svarbus, kaip išlaikyti mūsų kūno sistemas, nes tai yra vaikų ugdymas. Kai jūs judate, jis vystosi ir palaiko savo smegenis ir nervų sistemą, netgi paleidžiant naujų smegenų ląstelių generavimą. Judėjimas vysto ir palaiko jūsų raumenis, jungiamąjį audinį ir kaulus. Nenuostabu, kad vyresni tėvai teigia, kad jų vaikai juos laiko jaunais. Persekiojantis po jų ir žaisdamas su jais iš tikrųjų, jie išlieka jauni. Pamoka čia? Perkelkite, kai gausite galimybę. Jei turite pasirinkimą judėti daugiau ar mažiau, perkelkite daugiau - eikite toliau, o ne spyną, o ne autobusu - dviračiu. Jūs gaunate idėją.SKAIČIUS: Šeši įpročiai užsiėmimamsMesk sau įššukį. Pripažindamas savęs inkriminavimo riziką, pripažinsiu, kad turiu vaikus, kurie važiuotų klaidinga linkme važiuodami takais oro uostuose ir eskalatoriams. Kai mano sūnūs ir dukra prieš keletą mėnesių sustojo nuo eskalatoriaus, aš šnibždesiai šaukė: "Kodėl tu tai darai, kai tau sakiau, kad ne ?!" Mano sūnūs atsakė vieningai "" Kadangi tai smagu! "Mano dukra , nurodydamas į kitą eskalatorių, įkvėpus atsakė: "Man patinka pamatyti, ar galiu įveikti tuos žmones, kurie vaikšto". Jaunuoliai, žinoma, džiaugiasi fiziniais iššūkiais. Mūsų šešerių metų vyras praleidžia valandas, skaičiuodamas, kiek kartų jis gali be jokios klaidos peršokti virvę, ir tada jis dirba perbraukdamas rankas ir šokdamos vienos kojos vieningai. Vaikų kūnai ir protai vystosi dėl iššūkių, kuriuos jie patiria . Jūsų kūnas ir protas taip pat reaguoja. Kai iššūkis sau greičiau ir ilgiau, jūsų kardiorespiratinis fitnesas padidėja. Jūsų širdis ir kraujagyslės daro daugiau deguonies darbiniams raumenims, o jūsų kūnas efektyviau naudoja šį deguonį energijos gamybai. Jūs turite daugiau jaunatviškos energijos, o jūsų vidinės ir išorinės pusės iš tiesų atrodys dar jaunesnės: jūsų arterijos, jūsų smegenys, jūsų oda. Dirbdamas kurti naujus judesių įgūdžius, pvz., Šokti virvę ar šokti, ugdyti ir koordinuoti, kartu su kitomis smegenų ir širdies sveikata. Mano vienerių metų nuolatinė fizinių iššūkių problema yra nuolatinė ir sudėtinga. Štai kaip vaikai įveikia gravitaciją sėdėti, nuskaityti ir stovėti. Jie kyla iššūkiai link sunaikinimo, suklupimo ir kritimo. Vaikai stumia save iki galo. Kai aš pakeliu svorius, įstoja mūsų vienerių metų vyras. Tačiau kadangi aš naudoju hantelį, kuris yra apie 20 procentų mano kūno svorio, jis užima vieną trečdalį jo ir keltuoja ant galvos abiem rankomis. Laimei, jis turi mane paimti svorį iš rankų, kai jis rūpinasi atgal. Jo uždavinys kelia jam stipresnę ir labiau suderintą situaciją. Jei užginčiate save tuo pačiu būdu, judėdamas nuo didelio pasipriešinimo, taip pat sustiprėsite, o raumenų ir raumenų sistema primena daug jaunesnį žmogų. Jūsų raumenys yra didesni ir stipresni, jūsų kūnas yra mažesnis ir jūsų kaulai išlaiko savo tankumą.DAUGIAU: Padidinkite savo smegenis su pratimais? Pamoka čia? Atlikite veiklą, kuri jums nėra lengva. Eik šiek tiek greičiau nei tai, kas patogi. Priverskite savo raumenis įveikti didelį pasipriešinimą. Išmėginkite tam tikras veiklas, kurios tikrina jūsų koordinavimą ir reikalauja jūsų praktikos, pavyzdžiui, šokių, kovos menų, aerobikos ar naujo sporto. Tiesiog iššūkis sau.Žaisk kaip vaikas. Vaikų gamtos grojimas susijęs su judėjimu. Vakar pietų metu mūsų ketverių metų dukra atrodė, kad ji buvo šuo. Ji norėjo, kad aš laikytų maisto gabaliukus aukščiau virš jos galvos, ir ji turėjo šokinėti, kad jį gautų. Ar mes visi būtume kur kas geresni, jei žaisime šį žaidimą? Neseniai įvykęs bėgikas susitiko su mūsų 13 metų sūnumi, aš nusiųsdavau penkis kitus vaikus į netoliese esančią lauką, kad galėtų žaisti. Per dvi minutes jie žaisdavo užšalimo žymą ir turėjo daug geresnį laiką nei konkurentai ar žiūrovai. Aš nusprendžiau prisijungti ir turėjo sprogimą.Apie 20 minučių vėliau nusprendė dalyvauti kiti, kurie stebėjo mus. Tai buvo jaudinanti, jaunatviška patirtis. Pamoka čia? Žaisti. Žaisk su savo vaikais, savo šunį ir jūsų sutuoktinį. Kad būtumėte jauni, pažvelkite į jauną ir sugalvokite judesio įpročius po jų. Pasinaudokite visomis judėjimo galimybėmis, ieškokite ir dalyvaukite veikloje, kuri fiziškai iššaukia jus ir fiziškai groja. Jūs ne tik pajusite jaunesnį dvasią, bet ir jūsų kūnas jaučiasi, atrodys ir būna jaunesnis.VIZIJA: Kaip aktyviai esate?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add