Šis "Milkshake" leidžia jums prarasti svorį

Šis "Milkshake" leidžia jums prarasti svorį

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Šią savaitę "Probiotics" gavo dar vieną teigiamą indėlį - šiuo metu jų galimybės būti labai galingu įrankiu kovojant su svorio didėjimu.

Mažame tyrime, paskelbtame žurnale Nutukimasir apie tai pranešė Laikas, 20 sveikų vyrų grupė per mėnesį suvartojo didelės riebalų ir kalorijų kiekį. Vyrų mėginių ėmimas išgerdavo probiotikų mišinį (kuris konkrečiai apėmė bakterijų štamus lactobacillus acidophilus ir bifidobacterium longum ir eina pagal VSL Nr. 3 pavadinimą), sumaišytą su pieno mišiniu kartu su mityba. Tyrėjai nustatė, kad grupė, turinti probiotiką supakuotą pieno kokteilį, iš tikrųjų turėjo mažesnę kūno masę ir riebalų kaupimąsi, lyginant su grupe, kuri to nepadarė (ši grupė gėrė placebo milkshake).

Taigi, ką tai reiškia? Nors probiotikai anksčiau buvo susiję su geru žarnyno sveikata ir geresniu visišku virškinimu, be kita ko, šis tyrimas gali rodyti, kad šis naujas probiotikas gali turėti tam tikrą kovos su perdozavimu poveikį, pakeičiant žarnų bakterijas, dėl kurių paprastai sunku kūno įsisavinti maistines medžiagas.

Nors VSL # 3 vartotojams dar nėra, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia ieškoti pasirinkdami probiotiką specialiai virškinimo tikslais:

Konkretūs štamai daro konkrečius dalykus. "Jūs matote daugybę probiotikų įvairovės", - sako garsenybių dietologė Paula Simpson. "Probiotikų gaminiuose paprastai yra daug draugiškų bakterijų (dažnai daug milijardų dozės) ir keletas skirtingų štamų. Lactobacillus acidophilus yra populiariausias probiotiko štamas, o tyrimai parodė, kad jis stiprina imuninę sistemą. Bifidobakterijos bifidum yra dar viena veislė, kurią dažnai pamatysite probiotikuose. Jis padeda virškinti, palaiko jūsų imuninę sistemą ir pagalbą vitaminų B sintezei. "

Jogurtas turi turėti gyvas bakterijas, kurios laikomos probiotikais. Tai skamba labai moksliškai, bet ieškokite dviejų terminų:lactobacillus bulgaricus ir streptokoko termofilai- įsitikinkite, kad tai labiausiai naudinga jūsų kūnui. "Daugelis gamintojų pasterizuoja savo jogurtą, kuris naikina natūraliai pasitaikančius probiotikus, o paskui įtraukia į probiotikus, tokius kaip L. acidophilus, L. bulgaricus, L. casei ir L. rhamnosus, kurios nėra tokios pat veiksmingos", - teigia garsenybių dietologė Cynthia Pasquella. "Jei nuspręsite kreiptis į jogurtą dėl jūsų probiotikų poreikių, būtinai perskaitykite etiketę, kad tiksliai žinotumėte, ką gaunate."

Mikrobų skaičius yra svarbus dalykas. "Daugelis mikrobų, skirtų butilei, labai skiriasi nuo to, ką jūs tikrai rasite produkto viduje," sako Pasquella. "Įmonės tiesiog pateikia mikrobų skaičių, kuris yra probiotikų metu, kai jie yra pagaminti, tačiau tai negarantuoja, kad, perkant produktą, suskaičiuoti bus tokie patys. Dauguma probiotikų miršta po to, kai jie gaminami, ir daugelyje produktų iš tikrųjų yra beveik gyvų organizmų. "

Tai nėra tiesa, kad visus probiotikų papildus reikia šaldyti, o kai kurie netgi negali padėti jūsų konkrečiai problemai. "Paimkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte skaityti jūsų pasirinktą priedą ir išmokti geriausio saugaus jo laikymo būdą", - sako Pasquela. "Norite įsitikinti, ar patikrinote probiotiko štamą, kurį perkate, nes skirtingi štamai palaiko skirtingas kūno sąlygas ir gali turėti labai skirtingas sveikatos būkles. Jei ieškote probiotiko, kad galėtumėte padėti spręsti tam tikrą sveikatos problemą, atlikite savo tyrimus, kad galėtumėte rasti geriausią įtempimą, prieš pradėdami eiti į parduotuvę. "

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add