Menopauzė

Menopauzė

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

O ne, čia ateina "pakeitimas"! Daugelį metų tiek gydytojai, tiek moterys menopauzę vartoja neigiamai, naudodamiesi tokiomis frazėmis kaip "hormoniniai trūkumai" ir "reprodukcinė disfunkcija", apibūdinantys šio gyvenimo etapo fizinius aspektus.

Nors menopauzė anksčiau sukūrė blogą repą, laikai keičiasi ". Naujoji perspektyva: pokytis nėra neigiamas - tai tik, gerai, kaita.

"Menopauzė yra įdomi galimybė", - sako Elizabeth Ricanati, MD, kliringo klinikos "Lifestyle 180" medicinos direktorius. "Tai nėra mirties nuosprendis. Kai mačiau pacientus ir jie skundėsi, kad menopauzės metu nepasireiškia gerai, aš pabrėžiau, kad tai yra fazė, ir kad jie išeis iš to, kad jaučiasi geriau ir pasirengę iš tiesų mėgautis kito jų gyvenimo etapu. "

DAUGIAU: Geležies raukšlės menopauzės metu

Wow faktas

Teigiamas mąstymas gali padėti sušvelninti menopauzę. Įvairių kultūrų antropologiniai tyrimai rodo, kad kaip jūs einate per šį gyvenimo etapą, daugiausia priklauso nuo jūsų požiūrio. Pvz., Antropologo Anno Wrighto tradicinių ir kultūriškai pažengusių Navajo moterų tyrimai rodo, kad psichologinis stresas sukelia daugiau menopauzinių simptomų nei fizinis stresas.

Nors teigiamas požiūris gali padėti jums prisitaikyti prie šio naujo gyvenimo etapo, jūsų mažėjantis hormonų lygis turi realų fizinį poveikį. Kadangi jūsų kūnas pirmą kartą patiria svyravimus estrogeno ir progesterono lygmenyje, nėra neįprasta patirti tokių simptomų kaip karščio pojūtis, nemiga, naktinis prakaitavimas ir nuotaikos svyravimai.

Be to, estrogenas užtikrina apsauginį poveikį skeleto ir širdies ir kraujagyslių sistemoms; kai jūsų kūnas nustos gaminti šį hormoną, ypatingą dėmesį reikia atkreipti į kaulų ir širdies sveikatos palaikymą.

Geros naujienos: daugelis hormoninių svyravimų simptomų gali būti sumažėję sunkumo laipsniu arba netgi pašalinami dietos, fizinių pratimų ir streso mažinimo priemonėmis.

VIZIJA: Ar jaučiatės sustiprėjęs?

Tos pačios priemonės taip pat gali teigiamai paveikti jūsų ilgalaikę sveikatą, priešinantis padidėjusiam tokių sunkių problemų kaip osteoporozė ir vainikinių arterijų liga rizika. Užtikrinus savo fizinę ir psichinę gerovę, galite laukti, kol pamatysite šį naują gyvenimo etapą.

ŽIŪRĖTI VIDEO:

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add