Streso ir krūties vėžio susiejimas

Streso ir krūties vėžio susiejimas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Nors negalite galvoti apie savo kelią į krūties vėžį ar iš jos, jūsų psichinė gerovė yra neabejotinai svarbi jūsų sveikatai ir daugelio ligų prevencijai.

Jei jums atsiranda krūties vėžys, jūsų mintis gali būti galingas vaistas, padedantis jums susidoroti su diagnoze, gydymu ir greitu fiziniu ir emociniu gijimu, kuris atsiranda po to.

Sužinokite, kaip paliesti šį vidinį šaltinį ir galite atgauti tam tikrą kontrolę, kad vėžio diagnozė gali pavogti.

Spręsti savo emocinius rizikos veiksnius "Vienintelis būdas psichiškai apsisaugoti nuo krūties vėžio yra pritaikyti prie gyvenimo būdo, kuris kelia riziką", - teigia Jane Ehrman, MEd, CHES, klinikinės medicinos specialistas Clevelando klinikų integruotos medicinos centre. Ar tu sunaikinai sausainių krepšį? Kiekvieną vakarą rūkykite ar gerkite keletą stiklinių vyno atsipalaiduoti? Ar jūs nustojote naudotis, nes esate pernelyg sujaudinta eiti į sporto salę?

Emocijos yra šių didelės rizikos įpročių esmė. Bloga mityba, treniruotės ir alkoholio bei tabako vartojimas gali padidinti krūties vėžio riziką. Paprasčiau sakant, jūs negalite sėkmingai pakeisti savo gyvenimo būdo, nepakeitę savo minčių - ar bent jau kaip elgtumėte su neigiamomis emocijomis, nerimu ir stresu. Sujunkite taškus tarpusavyje, kaip jausitės ir kaip jūs reaguojate, tada išmokite sekti kitu keliu.

VIZIJA: Ar jaučiatės sustiprėjęs?

IŠBANDYTI ŠĮ

Pasitarkite. Nesvarbu, ar tai yra kasdienis stresas, ar gydymo spaudimas, telefono įkėlimas ir pokalbis su draugu, gali būti sveikas kontaktas su emocijomis.

Konsultavimas, meditacija, vaizdiniai ir kiti įrankiai gali padėti jums nukreipti neigiamus jausmus ir išmokyti jus, kaip pakeisti su jais susijusius elgesio pokyčius. Taigi, vietoj to, kad nuskubate ledų krepšelyje kiekvieną kartą, kai esate įtemptas, galbūt pasiimsite savo sportinius slidinėjimo trasas ir eikite į galingą pėsčiomis.

Ir pačiame streso vaidmenyje vėžys?

"Tai ne kasdieninis stresas vairuojant ar keliaujant, kuris daro didelę įtaką mūsų sveikatai", - sako Ehrmanas. "Tai tam tikra stresoriaus rūšis, sukurianti paplitusią beviltiškumo ir bejėgiškumo pojūtį ir jausmas būti įstrigę į gyvenimo situaciją, pavyzdžiui, santykius ar darbą, kuris ilgainiui mažina mūsų sveikatą".

DAUGIAU: Ar darbas įtakoja jūsų santykius?

Šis nuolatinis potvynis sukelia kortizolio, stiprus hormonų, kuriuos išleidžia antinksčiai, reakcija į kovą ar skrydį. Trumpalaikiu laikotarpiu ir nedideliais kiekiais kortizolis yra naudingas - jis padidina jūsų energijos lygį, pagerina jūsų atmintį ir sumažina jautrumą skausmui - visus gerus dalykus realioje avarijoje. Tačiau, kai stresas tampa lėtinis ir nuolatinis ir organizmas nuolat susiduria su dideliu kiekiu kortizolio, gali kilti uždegimas, infekcija ir liga.

Ir iš tiesų, Kanados tyrimas paskelbtas žurnale "Genes, Chromosomes & Cancer" nustatyta, kad kortizolis sutrikdo naviko slopinimo geną, vadinamą BRCA1, kuris yra susijęs su krūties vėžiu. Tyrėjai teigia, kad tai yra galimas biocheminis ryšys, kuris paaiškina ankstesnių tyrimų ryšį tarp sunkių psichologinių stresų, tokių kaip artimas mylimojo, ir krūties vėžys.

Priklausomai nuo to, kas jus nerimą kelia, taikydami streso valdymo metodus ir sprendžiant pagrindines šio gilaus streso priežastis pasitelkę terapeutą, gyvenimo trenerį ar karjeros konsultantą, galite padėti sugrąžinti savo gyvenimą į teigiamą kelią, padidinti jūsų laimė ir jūsų sveikata.

Gydymas emociniu diagnozu Išgirdęs tuos siaubingus žodžius: "Jūs turite vėžį", netgi labiausiai subalansuota iš mūsų gali būti išmestas į emocijų cunamį, tokią kaip pyktis, liūdesys ir baimė. Šie jausmai, kurie kyla dėl teisėtų rūpimų klausimų ir klausimų, kartais gali būti sunkiai sprendžiami atskirai.

Jei esate kovojęs su giliomis emocijomis, prašykite mylimo žmogaus pagalbos ir pasitarkite su savo gydytoju apie savo galimybes, įskaitant gydymą ir vaistus. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie vėžio palaikymo grupės. Daugelis ligoninių ir gydymo centrų siūlo vieną; Paprašykite savo gydytojo ar priežiūros koordinatoriaus.

Patikėkite, kad tai pasiektumėte Nors tai gali atrodyti lengviau pasakyti nei baigta, teigiamas mąstymas gali būti didžiulė pagalba. Elgsenos tyrimai rodo, kad tie, kurie tvirtai tiki jų gebėjimu pasiekti tam tikrą tikslą ar rezultatą - pavyzdžiui, išlikdami pakankamai stiprūs per chemoterapiją, vaikščioti kiekvieną dieną, paprastai jaučiasi ir veikia geriau nei tie, kurie jaučiasi bejėgiai nuo savo padėties. Štai keletas praktinių būdų jaustis kontroliuojant jūsų padėtį ir pagerinti gyvenimo kokybę:

  • Aktyviai dalyvaudami sprendžiant savo gydymo kursą ir kitus priežiūros klausimus.
  • Kreipkitės į savo kūną gydymo metu - net jei šiuo metu kyla sunkumų mylėti savo kūną: gera mityba, reguliarūs fiziniai pratimai (arba tiek fizinio aktyvumo, kiek galite dirbti) ir ramus miegas padeda kovoti su stresu, skatina energiją ir greitą gijimą.
  • Išgelbėk savo dvasią: įsitraukite į prasmingą veiklą - kas tai reiškia jums, nesvarbu, ar tai reiškia meną, muziką, savanorišką veiklą, meditaciją ar laiką su artimaisiais.

Katherine Solem

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add