Didelis cholesterolis

Didelis cholesterolis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pop klausimas: nurodykite medžiagą, kurią gamina kūnas, kuri yra esminė kiekvienos jūsų kūno ląstelės dalis (nuo jūsų odos iki jūsų smegenų) ir naudojama hormonams ir vitaminui D sukurti.

Atsakymas: cholesterolis. Tai skamba kaip toks nešvarus žodis, bet tinkamu kiekiu cholesterolis padeda organizmui veikti. Deja, jūsų genai ir dieta gali palikti jus daugiau, nei jūsų sistema gali dirbti.

Kai jūsų kraujyje yra per daug cholesterolio, jis kaupiasi jūsų arterijose ir gali nutraukti kraujo tiekimą į jūsų širdį. Kuo didesnis cholesterolio kiekis, tuo didesnės jūsų galimybės vystytis širdies ligoms.

VIZIJA: Kaip sveikai jaučiatės?

Wow faktas

Iš stiprintų produktų, tokių kaip "Smart Balance" ir "Minute Maid" širdies skonio apelsinų sultys, gali sumažėti iki 2,5 gramų augalinių sterolių ("good-for-you" cheminės medžiagos, natūraliai auginamos augaluose), gali sumažinti 10-14 proc.

Jūsų kūne yra keletas cholesterolio tipų, tačiau tie, kurie yra akivaizdoje gydytojo kabinetuose, yra "baisūs" mažo tankio lipoproteinų (MTL) ir "sveiki" didelio tankio lipoproteinai (DTL). Bendrosiose gairėse teigiama, kad jūsų MTL turi būti mažesnė nei 130, o LPL turi būti didesnė nei 45 vyrų (tuo didesnė, tuo geriau) ir moterims didesnė nei 55.

Jei esate didelė širdies ligų rizika, jūsų MTL turi būti mažesnė nei 100. Žmonėms, turintiems labai didelių rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas, turėtų būti siekiama mažiau nei 70. Trigliceridai, kito tipo riebalai kraujyje, turėtų būti mažesni nei 150.

WATCH VIDEO: Kur kilo cholesterolis?

Taigi, kas daro MTL tikrai tokia gudrus? "Blogas" cholesterolis (MTL) slaptai praeina į kritinių arterijų, tiekiančių gyvą kraują širdžiai, pamušalą. Dėl to ši MTL gali sukelti bet kokią žalą, siunčiant pranešimus į uždegimines ląsteles, kad būtų galima sukurti parduotuvę toje srityje. Kai ši invazija progresuoja, tai gali sukelti arterijos siaurėjimą, formuojant plokštelę (pagalvokite apie tai kaip laiko bomba) arterijos viduje. Tam tikru momentu plokštelė gali pažeisti krešulių formas, o tai yra ūminio širdies priepuolio genas. Šie pokyčiai gali prasidėti dar dvidešimties metų laikotarpiu!

Sidabro pamušalas: net jei jūs turite didelį cholesterolio kiekį, tai paprastai galima valdyti per gyvenimo būdą, pavyzdžiui, širdies sveiką mitybą, nerūkymą, reguliarų mankštą ir streso mažinimą.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add