Faktas ar fikcija: Ar obuolių sidrą actą didina metabolizmą?

Faktas ar fikcija: Ar obuolių sidrą actą didina metabolizmą?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei dar negirdėjote obuolių sidro acto (senovės liaudies vaistų, skirtų įvairiems sveikatos būklės gydymams gydyti), galbūt jums reikia laiko. Nauji metai dažnai sukelia sunkių svorio mažinimo tikslų, todėl verta bandyti ką nors padaryti, kad galėtumėte paspartinti jūsų pastangas. Bet realus klausimas yra: ar jis iš tikrųjų veikia?

Už atsakymą kreipėmės į dietologą ir fitneso trenerį Franci Coheną ir Dereką Johnsoną, "Biggest Loser Resort" mitybos direktorių. Faktai "Obuolių sidro actas nepadidina medžiagų apykaitos funkcijos, bet tai įrodyta, kad dėl įvairių priežasčių padeda mažinti riebalų kiekį," sako Cohenas. "Actas efektyviai sumažina gliukozės (cukraus) patekimo į kraują greitį, taip sumažindamas cukraus kiekį kraujyje. Tai yra turtas tiek diabetikams, tiek tiems, kurie nori numesti svorio ".

Džonsonas priduria: "Metabolizmo procesas turi daug judančių dalių - tai priklauso nuo miego, pratimo ir virškinimo. Štai kodėl praleidžiant pusryčius gali padidėti svoris, sulėtėjus metabolizmui ir padidėjus alkiui po dienos. Jei prieš vartojant spurgos buvo obuolių sidro acto, tai neturės įtakos insulino riebalų kaupimo savybėms. Tai sakant, kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali padėti išlaikyti cukraus kiekį sveikoje mityboje. " Kaip tai veikia Tyrimai rodo, kad per didelis rūgštingumas organizme buvo susijęs su svorio padidėjimu. "Obuolių sidro actas daro priešingą, padėdamas šarminti kūną (subalansuoti rūgštingumo lygius), todėl padeda mažinti svorį," sako Cohenas. Jis taip pat veikia kaip apetito slopinantis (sakydamas, kad jūsų smegenys nereikalauja užkandžių visą dieną) ir padeda skrandžiui virškinti ir maisto skilimui naudoti energiją.

Pridėkite jį prie savo dietos Pasak Coheno, efektyviausias būdas vartoti obuolių sidro actą yra gerti 1-2 arbatinius šaukštelius (yra apie tris kalorijas už šaukštą), sumaišyti su stikline vandens prieš kiekvieną valgį tris kartus per dieną. Skonis yra šiek tiek sunku priprasti prie (tiesa, nesu įsitikinęs, kad jūs kada nors priprasti prie jo), todėl radau, kad spraustančiu nosine uždarytas ir greitas, kaip greitas vaistas, buvo geriausias būdas. Džonsonas sako, kad jis taip pat gerai veikia kaip salotų padažas - pagalvokite apie tai, kaip jis pagamintas iš vinigretto. Vienas pabandyti: Braggo organinis obuolių sidro actas ($8), gnc.com

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add