Padidinkite savo vidinę grožį, kovodamasi su vėžiu

Padidinkite savo vidinę grožį, kovodamasi su vėžiu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes visi girdėjome apie tai: "Pagalvokite teigiamai". Tačiau tokio pobūdžio rožinis patarimas gali skambėti tuščiaviduriui, kai vėžiu sergantiems pacientams yra sunkumų patiriančios dienos. Olimpinio aukso medalio dviratininkas ir krūties vėžiu sulaukęs 13 metų vyras - sako Peggy Fleming kad, nors sudėtingos dienos yra neišvengiamos, jūs turite valdžią. "Aš žinau, kad sunku nepasigailėti savęs", - sako Flemingas "YouBeauty". "Bet jei leisite sau sustorėti, tai yra tamsi skylė, iš kurios sunku išlipti. Jei stumdysi save judėti, patekti į išorę ir toliau gyventi, jausitės daug geriau nei tuomet, jei tu tik pasiliksi namuose savo pižamos ", priduria Fleming.Below, kai kurie mokslininkai teigia, kad yra naudingos pagalbos strategijos, padedančios padėti tu susiduria su tokiomis sunkiomis dienomis, o iš tiesų jausitės geriau.VIZIJA: Kaip sveikai jaučiatės?Turi jausmo jausmąTai gali pasirodyti neatitinkantis: jūs turite vėžio diagnozę, ir mes sakome jums juoktis apie tai? Tačiau, remiantis daktaro laipsniu, humoras yra reiškinys, kuris turi išmatuojamą poveikį smegenims. kandidatas Kathrynas Bouskillas, kuris ištyrė jo poveikį krūties vėžiu sergantiems pacientams. Humoras tarp vėžiu sergančių ligonių dažnai sukuria greitą bendravimą, kuris yra ypač veiksmingas mechanizmas. Kai pacientai juokiasi, yra įrodymų, kad smegenų regionai yra susiję su atlygio elgesiu ir skatina teigiamą gyvenimo perspektyvą. "Humoras sukuria psichinį atstumą nuo streso", - aiškina Bouskill. Profesionalus makiažo atlikėjas ir išgyvenęs krūties vėžys Leslie Moore žino šį iš pirmo žvilgsnio. "Trys iš mūsų apie tą patį gydymo amžių pavadino save" Chemo Cowgirls ", - sako Moore'as, teigdamas, kad grupės tradicija dėvėti kaubojų batus į chemoterapijos sesijas. "Mes surengėme vienas kitą ir tapo vieniščiais cheerleaderiais. Mes esame didžiausi draugai šiandien ".Valgykite sveikatai"Rhonda Smith", "BreastCancerPartner.com", svetainės, kuri teikia pacientams paramą ir išteklius, "Rhonda Smith" įkūrimo priemonė, skirta patenkinti vėžio gydymo poreikius ir šalutinius poveikius, turėjo didžiausią įtaką. "Radau, kad jausmas stiprus ir sveikas , o ne kaip vėžiu sergantis pacientas, iš tikrųjų buvo įmanoma ", - sako Smitas. Mitybos specialistas rekomendavo naudoti vėžį gesinančią maistą, turintį lapuočių žalių kryžmažiedžių daržovių, pvz., Žiedinių kopūstų, bok choy ir brokolių, taip pat perėjimą prie augalinės dietos, kad Smithas veiksmingai kovojo su tokiais simptomais kaip pykinimas ir nuovargis. Jei galite " Stutieniui suteikiant leidimą, Smitas rekomenduoja naršyti "CancerProject.org", svetainę, skirtą mitybai ir vėžiui, kurioje pateikiamos nemokamos konsultacijos ir receptai.DAUGIAU: Krūties vėžio kovos meniuĮtraukti į Rytų praktikąPaprastai pacientai turi pašalinti limfmazgius, kad apribotų vėžinių ląstelių plitimą iš esmės organizmo filtravimo sistemos, tačiau tai gali sustabdyti apyvartos sritis savo takuose. Keli ekspertai, su kuriais mes kalbėjomės, teigia, jog jogas yra ideali terapija, kuri skatina tiek kvėpavimą, tiek energijos srautą, kad geriau drenuotųsi, o taip pat ir proto gijimo meditaciją. "Jogos judėjimas atpalaiduoja endorfinus ir oksitociną, kuris, manau, davė man energijos ir privertė mane jaustis žymiai geriau nei tose dienose, kai aš daviau ir nieko nedariau ", - sako Smitas, - apie dvi vadinamąsias" meilės "chemines medžiagas, kurias žmogaus kūnas gamina per orgazmą. "Jei jaučiatės geriau fiziškai, tai labai padeda tavo psichinei būsenai ir emocijoms".DAUGIAU: Jūsų JogaNegalima groti kieto vaikinoSunkus elgesys gali būti požiūris, kurį įtakoja konkurencinga visuomenė, tačiau iš tikrųjų gali atsirasti psichinės sveikatos sutrikimų, sako buvęs Harvardo profesorius, kuris specializuojasi psichoneuroimunologijos kontekste Vėžys yra autorius "Lieknėjančios lapai: gyvena visiškai su ligomis, ribojančiomis gyvenimą per protą, gailestingumą ir priklausomybę". Bauer-Wu sako, kad priešintis skausmui dėl atsisakymo ar išsekimo gali pasirodyti naudinga trumpuoju laikotarpiu. skausmo šaltinis gali iš tiesų jus jaustis geriau. Nesvarbu, ar tai yra fizinis ar emocinis skausmas, ar jis yra centre, ir kvėpuoti į tą kūno plotą ir iš jo, tai gali būti naudinga strategija, kai reikia dirbti sunkiais momentais. "Šis procesas leidžia jums kontroliuoti, todėl jūs galite tai padaryti kažką panašaus, pavyzdžiui, vartoti vaistus, pakeisti savo poziciją arba nukreipti dėmesį į kažką malonus", - sako ekspertas.Sukurkite paramos grupę"Niekas neturėtų eiti per vėžiu keliauti vieni. Negalima būti "pernelyg stiprus", kad prašytumėte pagalbos ", - sako Glenda Standeven, kaulų vėžiu maitintojo ir motyvuojančio garsiakalbio, kuris prarado savo dešinę kaklą ir blauzdikaulio ligą, kuris yra autorius kartu su dviem maitintojo netekusiais draugais" Pasirinkus Šypsena ". Tokie šaltiniai kaip Amerikos vėžio draugija ir internetiniai pokalbiai ir diskusijų lentos yra gausios ir dažnai įkvepiančios prieglaudos. Kreipdamiesi į šeimą ir draugus, kad gautumėte paramą, būkite konkrečiai su savo prašymais dėl efektyviausio bendravimo."Jie nežinotų, kad po mastektomijos jums sunku dulkėti, nebent jūs pasakytumėte", - sako "Standeven". Taip pat žinoma, kad skirtumas tarp paramos grupės, paprastai sudarytos iš vienos grupės, kuri gali patirti tą patį emocinės ir fizinės traumos, kaip patys, ir profesionalus patarėjas, kurie gali pasiūlyti išsamesnes kovos strategijas, jei jūsų poreikiai bus didesni.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add