Kaip pasikalbėti su savo gydytoju: Gyvenimo problemos

Kaip pasikalbėti su savo gydytoju: Gyvenimo problemos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Dabar ir dabar visi nukrenta nuo sveikatingumo ir fitneso treniruoklių. Tačiau dažnai suvalgiusi dėl pratybų, skausmo ir rūkymo gali rimtai pažeisti jūsų sveikatą ir jūsų išvaizdą. Pagal Amerikos širdies asociaciją moterys gali septynias gėrimus kas savaitę (vieną dieną per dieną, o ne septynis iš karto!). Jūs taip pat turėtumėte stengtis pertraukti prakaitą per kardio ir stiprumo treniruotę ne mažiau kaip penkias dienas per savaitę 30 minučių. Kalbant apie rūkymą, nėra saugaus kiekio (bet jūs jau žinojo).DAUGIAU: Tiesa apie raudonojo vyno sveikatąKada tai padaryti: Jei jūs ir sporto salė vos kalbasi, jei manote, kad geriate daugiau nei jūs, arba jūsų draugai ir šeimos nariai išreiškė susirūpinimą dėl jūsų geriamojo arba rūkote (net jei tai ir dabar ir tada), turėtumėte leisti gydytojas žinotų, net jei dar nesate pasiruošę keisti. "Jūs ir jūsų gydytojas yra komanda, kuri dirba kartu, kad išlaikytų jus sveiką", sako "Wellness Advisor" Beth Ricanati, MD "Visada gerkite gėrimą, kaip ir bet kuris kitas gyvenimo būdas įprotis, įskaitant cigarečių ir pratybų ".Kalbėjimo Taškai: Jei rūkote, pasakykite savo gydytojui, kaip dažnai, ir paklauskite apie geriausius mesti rūkyti, įskaitant vaistus, gydymą, hipnozę ir akupunktūrą, teigia Dr. Ricanati. Kalbant apie geriamąjį, kasdien laikykitės įrašų apie tai, kiek stiklinių gėrimų vartojate per savaitę ar dvi ir praneškite savo gydytojui. "Ar jūs jausmas apskritai kaltas, gėda ar susirūpinę dėl savo geriamojo įpročio?" Klausia James Nicolai, MD , "YouBeauty Integrative Health Expert". "Ar draugai ir šeima išreiškia susirūpinimą dėl to? Ar turite nuotolių? Arba jūs melujate kas nors apie savo geriamojo įpročius? "DAUGIAU: Ar turite sveiką gyvenimo būdą? Pasidalykite šia informacija su savo gydytoju. Jei nesugeba pakankamai mankštintis, pasitarkite su savo gydytoju apie realius fizinio aktyvumo būdus, pvz., 30 minučių pėsčiomis į dvi greitesnes 15 minučių pėdas. Jei turite sveikatos būklę, pvz., Širdies ligą, astmą, diabetą ar artritą, prieš pradėdami vykdyti pratimų programą svarbu pasitarti su savo gydytoju.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add