Epigenetika: kaip kontroliuoti savo (grožio ir sveikatos) likimą

Epigenetika: kaip kontroliuoti savo (grožio ir sveikatos) likimą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Bendras susilaikymas, "Ji turi turėti gerus genus", visais tikslais yra pasiduodymo išraiška. Galų gale, kai kalbama apie mūsų genetinę makiaciją, valdoma išmintis yra tai, kad mūsų DNR struktūra atvyksta su gandru, ir tai nėra velnias dalykas, su kuriuo mes galime tai padaryti. Kiekvienas mokinys mokosi Darvino natūralios atrankos teorijos principų, o tai paaiškina, kad pagrindiniai evoliuciniai pokyčiai vyksta milijonus metų. Kitaip tariant, kai kalbama apie genus, jūs gana įstrigo, ką gaunate.DAUGIAU: Patirtis, ne genetika, formos Nuotaika Bet ką daryti, jei mes galėtume kontroliuoti šiuos sudėtingus projektus, veiksnius, kurie akivaizdžiai nustatomi akivaizdžiai, tačiau yra atsakingi už iš anksto nustatytą tam tikrų ligų atsiradimo tikimybę, kaip mes amžiaus ir kokia tiksliai mes " leisime savo vaikus? Neįprasti entuziastingas epigenetikos mokslas daugiausia dėmesio skiria neseniai pateiktiems įrodymams, kurie rodo, kad aplinkos sąlygos gali paveikti mūsų genų išraišką ir net, kaip mes galime perduoti naujus bruožus naujos kartos (skaitykite: mūsų vaikai), o ne laukti tūkstantmečių. Ši naujiena yra natūra puikus, tačiau visiškai siaubingas tuo pačiu metu. Štai kodėl.Ką tai reiškia?Tūkstančiai skirtingų genų daro mus linkę lėtinėms ligoms, tokioms kaip širdies ligos, nutukimas, diabetas ir vėžys. Pagal epigenetinės teorijos, ar šie genai yra išreiškiami ligomis, nustatoma, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą. Jūs galite būti linkusios į nutukimą ar širdies ligas, tačiau, jei vartojate tinkamas gyvenimo būdo priemones, jums gali nepasitikti. Kai kurie tyrimai parodė, kad gyvenimo būdo pasikeitimas sukelia genų raiškos pokyčius. Tokie veiksniai kaip stresas, mityba, elgsena ir toksinai gali suaktyvinti cheminius jungiklius, kurie įjungia ir išjungia genus ir reguliuoja genų išraišką. Dabar mes kalbame ne visiškai magiją (nors tai rodo, kad kai kurie mokslininkai teigia, kad epigenetiniai tyrimai yra pernelyg susipynę). Nėra abejonių, kad kai kurie požymių rinkiniai - mūsų "genetinis kodas" - iš tikrųjų yra neįveikiami, pavyzdžiui, tie, kurie diktuoja jūsų plaukus ir akių spalvą. Tačiau gydytojai ir tyrinėtojai mano, kad dauguma jų gali būti laikomi "epigenetiniu kodu", ty tam tikrais būdais įtvirtinti.DAUGIAU: Keisti savo širdies ligų riziką tuo, ką jūs valgote. Be to, pakeisdami savo pasireiškimą lėtinėms ligoms, perduotoms kartoms, "epigenetinis paveldėjimas" reiškia, kad dabar galimi pasirinkimai gali turėti įtakos mūsų negimusiems vaikams. Čia pateikiamas dviašmenis kardas: jei pasirinkdami gyvenimo būdą mes pakeisime mūsų genus, mes galėsime juos perduoti savo vaikams, kad jie taptų sveikesniam gyvenimui. Bet jei mes padarysime pasirinkimą pasakyti, rūkyti, valgyti nesveikų maisto produktų ar vartoti narkotikus, mūsų sprendimas tampa ne tik fiziniu, bet ir galbūt moraliniu bei etiniu sprendimu.Epigenetika veiklojeYra įtikinamų įrodymų, kaip gyvenimo veiksniai gali manipuliuoti mūsų genetine išraiška. Salko biologinių tyrimų instituto mokslininkų atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale "Science", nustatė, kad organizmo epigenetinis kodas ne tik gali vystytis greičiau nei jo genetinis kodas, jis gali stipriai paveikti biologinius požymius. Nors šis konkretus tyrimas buvo atliekamas su augalais, galimi padariniai žmonėms yra įdomūs. "Mes nustatėme, kad šie augalai turi elipsės kodą, kuris yra lankstesnis ir įtakingesnis nei mes įsivaizdavome", - sakė pareiškimas Joseph Ecker, Ph.D., Salko augalų molekulinės ir mobiliosios biologijos laboratorijos profesorius. "Yra aiškus paveldimumo komponentas, kurio mes ne visiškai suprantame. Gali būti, kad mes, žmonės, turi panašų aktyvų epigenetinį mechanizmą, kuris kontroliuoja mūsų biologines savybes ir perduodamas mūsų vaikams. "VIZIJA: Ar turite sveiką gyvenimo būdą? Atsižvelgiant į tai, kad mūsų epigenetinis kodas gali būti greitai pakeistas, aktyvus požiūris gali reikšti ne tik pastangas gerti valgyti ir išvengti rizikingo gyvenimo būdo pasirinkimo. Streso lygiai taip pat gali turėti didelį poveikį. Pagalvokite apie tai: kūnas reaguoja į stresines situacijas, aktyvuojant nervų sistemą ir išskleidžiant adrenaliną ir noradrenaliną evoliucinėje adaptacijoje, paprastai vadinamą "kovos ar skrydžio" reakcija. Neigiamas stresas yra gerai dokumentuojamas, tačiau neseniai paskelbtame Herko leidinyje "Nature" pabrėžiami ankstesni tyrimai, kurie parodė, kad lėtinis stresas ne tik sukelia akivaizdžių sveikatos problemų, bet ir sukėlė faktinį DNR pažeidimą. DNR sužalojimas gali prisidėti prie tokių problemų kaip naviko formavimas ir priešlaikinis senėjimas. Galų gale įrodyta, kad stresas prisideda prie pilkšvų plaukų.Kaip galite kontroliuoti"Iš esmės epigenetinė medžiaga yra įrodymas, kad gydytojai visą laiką kalbėjo apie dietos ir streso valdymą", - sako dr. Frank Lipman, vienuolikos vienuolikos sveikatingumo centro Niujorke įkūrėjas ir direktorius bei šios srities ekspertas. Jis mano, kad mes artėja prie ateities, kur gydytojai įtrauks epigenetiką į savo gydymo planus, ty jei krūties vėžys prasideda jūsų šeimoje ir jūs nešiojate geną, XYZ turėtumėte valgyti, kad išvengtumėte šio vaisto, tačiau tuo pat metu jis remia daugiausia augalinę dietą ir vengia pieno ir bet kokios mėsos, kuri nėra ekologiška, žolė - maistas arba laisvasis vaistas. Remiantis Lipmanu, blogiausias nusikaltėlis, ypač jei nenorite stimuliuoti tų ankstyvųjų senėjimo genų, gali būti cukrus. "Cukrus yra pati vyresni maisto produktas ten," sako Lipmanas. Jis sako, kad jūs turėtumėte grožį papildyti savo dietą žuvies taukų (Omega 3 riebalų rūgščių), vitamino D3, probiotikų ir gero multivitaminų. Be to, reguliariai sportuodami, stenkitės apriboti kasdienius stresorius. Nors jums gali nepavykti valdyti per dieną gaunamų 97 el. Laiškų, jūsgali kad taisyklė išjungtų elektroniką naktį ir net savaitgaliais.DAUGIAU: Kur gauti savo omega-3? Kalbant apie nėštumą, suinteresuotosios mamos gali pasiimti savo paties Dr. Roizen ir Dr. Oz vadovo kopiją "Jūs: turėti kūdikį: savininko vadovą laimingam ir Sveikas nėštumas ", kuriame yra skyrius apie epigentiką ir kiek moters kūno sąlygos gali paveikti kūdikio sveikatą. "Moteriški pasirinkimai nėštumo metu gali padėti nustatyti, ar jos kūdikio genai tam tikromis sąlygomis yra įjungti arba išjungti", - sakė dr Oz fit nėštumo metu interviu. "Jei vaikas susiduria su tam tikrais stresais gimdoje, pavyzdžiui, nepakankamu kraujo tiekimu ar motinos nutukimu, vaiko DNR prognozuoja, kaip atrodo išorinis pasaulis, pagrįstas šia ekspozicija. Pavyzdžiui, jei mama turi aukštą cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu, vaiko genai prisitaikys prie to, kad tikisi tos pačios. Jei ji nepakankamai maitinusi, jie pradės kaupti daugiau kalorijų, nes vaiko DNR prognozuoja badą; tai gali sukelti nutukimą vaikystėje ir vėliau. "Taigi iš esmės nėščios moterys be abejo bando išvengti svorio augimo? (Ateikite, mes matėme jus "Lamaze" klasėje.) Ironiška, kad tu gali būti, kad vaikas pradės kovoti dėl svorio. Galų gale nepamiršk "ugdymo" poveikio "prigimčiai". Išnagrinėtas naujas UCLA tyrimas kaip išmokti įveikti įgūdžiai gali paveikti mūsų pagrindinę biologiją, įskaitant genų išraišką. Psichologai sugebėjo nustatyti oksitocino receptoriaus genu, kurį jie nustatė glaudžiai susiję su depresija ir psichologiniais ištekliais, tokiais kaip optimizmas ir savigarba.VIZIJA: Kokia yra tavo savigarba? Dar svarbiau, kad švino mokslininkas Shelley E. Taylor pabrėžė, kad saugios, rūpestingos socialinės aplinkos užtikrinimas gali sukelti įgimtą depresijos tendenciją. "Labai naudinga vaikams, ypač tiems, kurie patiria genetinę riziką. Nuo gyvenimo gimdoje iki stebėtinai atsparios senatvės smegenų socialinė aplinka formuoja ir formuoja mūsų genetinio paveldo išraišką, kol genetinis įnašas kartais nėra akivaizdus ", - teigė ji. "Motinos mąstymas gali visiškai pašalinti galimą geno poveikį; ligos rizika gali nepasireikšti ugdant, o genetinė polinkis gali lemti vieno rezultato vienam asmeniui ir priešingą kitam, atsižvelgiant į jų gavimo tendencijas. "Bottom line? Jūs jau žinote, kad esate geras savo vaikams, bet nepamirškite rūpintis savimi. Jie bus jums ačiū už tai vėliau.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add