Keletas kitų mąstymas sustiprina malonumą, nusiramina skausmą

Keletas kitų mąstymas sustiprina malonumą, nusiramina skausmą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes visada siekiame pagerinti gyvenimo malonumus ir sumažinti skausmą. Tai neišvengiamas kelias į saldesnį gyvenimą? Tai jau gali būti jūsų mintis. Naujame tyrime nustatyta, kad žmonės jautėsi mažiau skausmo ir malonumo, kai manė, kad žmonės turėjo gerus ketinimus. Maniau, kad kažkas buvo malonus, netgi sukūrė saldainių skonį (taip, tai įmanoma!). Štai kaip šis trijų dalių tyrimas gali pradėti padaryti jūsų gyvenimą daug saldesnį.1 paieška: gerumas mažina skausmąSpecifikacijos: Trys grupių subjektai gavo elektros smūgius (ouch) iš partnerio. Vienai grupei buvo manoma, kad partneris netyčia sukrėtė juos, o kita grupė manė, kad partneris tai padarė tiksliai. Galutinė grupė buvo pasakyta, kad partneris buvo šokiruojantis, kad padėtų jiems laimėti pinigus. Nors visi sukrėtimai buvo tokie pat stiprūs, dalyviai jausdavo mažiau skausmo, jei tikėjo, kad jų partneris turėjo gerų norų!TYRIMAI: Padėti kitiems laimingesniKą reiškia tau: Nors sunku sužinoti, kada draugas turi jums pakenkti, kad padėtų jums, šis scenarijus yra dažnas gydytojo biure ir ligoninėse. Kai šilta šypsena slaugytoja pasakoja, kad jūsų šūvis bus beveik neskausmingas, tai yra! Taigi kitą kartą, kai susidursite su vakcina ar kraujo tyrimu, o slaugytoja nėra ypač šilta ir draugiška, prisiminkite, kad ji yra ten, kad galėtumėte išgydyti jus ir turi gerus ketinimus, nepaisant jos elgesio!2 paieška: gerumas didina malonumąSpecifikacijos: Šio eksperimento temos buvo daug geresnės - visi jie gavo elektrinį masažą. Vienai grupei buvo įjungtas ir išjungtas jungiklis "rūpestingas partneris", o kompiuteris valdė kitos grupės masažą.Ką reiškia tau: Pasitikėjimo partnerių grupės žmonės teigė, kad jų masažas buvo malonus (net jei partnerio rankos niekada nepaliko žmogaus!) Ir nors kompiuteriu reguliuojamas rubdown gali būti efektyvesnis, tiesiog žinant, kad kažkas nori, kad jūs jausitės gerai, leidžia jaustis kur kas geriau. Kitą kartą, kai jūsų partneris nori padėti, paklauskite, ar jums kaklas. Net jei tai ne taip gerai, kaip profesionalus masažas, jis greičiausiai jaustųsi.VIZIJA: Kaip tavo savigarba?3 paieška: malonumas daro dalykus skanu!Specifikacijos: Tavo malonus saldainis jau puikiai tinka, bet kai draugas, kuris galvoja apie tave, jį siunčia? Tai skonis dar saldesnis. Galutiniame eksperimente (taip pat malonesniam nei elektrinio šoko eksperimentui), subjektai gavo saldainius, tačiau dvi grupės turėjo skirtingas pastabas. Garbės grupės pastaba buvo tokia: "Aš pasiėmiau tai tik jums. Tikėkimės, kad tai taps laiminga ". Nors kita grupė gavo abejingą (griežtą) versiją:" Nepriklausomai. Man tiesiog nesirūpina. Aš ką tik pasirinko atsitiktinai. "Žmonės sakė, kad saldainiai jaustoja geriau ir Saldesnis, kai prie jo pridėta natūra.Ką reiškia tau: Mintis tikrai tikėtis. Jei jūsų kulinariniai įgūdžiai neviršija paros, jūsų draugai vis tiek manys, kad jūsų pietūs skonis skanūs, kai jie mato pastangas, kurias jūs įtraukėte į savo vakarėlį. Taip pat yra ir draugo gimtadienio dovana. Tiesiog šiek tiek laiko praleidžiant saldų gestą, pavyzdžiui, kepant pyragą, jis bus tikrai malonus! Kasdien, žmonės, su kuriais susidūrėte, dažniausiai nepraneša apie savo ketinimus. Štai keli patarimai, kaip pamatyti gerus ketinimus žmonėse: 1. Brizas praeina neigiamai. "Pagal numatytuosius dalykus, žmonės linkę į piktybiškumą matyti kitų žmonių veiksmuose, kai jų nėra", - sako "Mieloji ekspertė Matthew D. Della Porta". "Jei nesiimate dalykų asmeniškai, galite pradėti pamatyti dalykus labiau optimistiškai. Tai yra geras pirmasis žingsnis siekiant to padaryti. "SKAIČIUS: Sužinokite, kaip neleisti asmeniškai2. Atidarykite savo akis į gerumą aplink jus. Pradėkite pastebėti svetimų gerumą. Pasidalykite atsitiktiniais gerumo veiksmais, kuriuos patyrėte ir matėte, čia mūsų "YouTalk" bendruomenėje. 3. Pabandykite užjausti meditaciją. "Loving-kindness meditacija ugdo užuojautą ir meilę kitiems žmonėms. Jis sukurtas taip, kad galėtumėte netgi išreikšti užuojautą žmonėms, kuriems labai nepatinka, "sako Della Porta. Yra tvirtas tyrimas dėl to, kad yra galimybė padidinti savo empatiją ir mažina stresą įkrovimui.TYRIMAI: Gailestingumo meditacija daro jums kinder, sužinokite kaip 

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add