6 Perdirbtų maisto produktų apsikeitimo sandoriai, kuriuos reikia išbandyti šiandien

6 Perdirbtų maisto produktų apsikeitimo sandoriai, kuriuos reikia išbandyti šiandien

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Carbs gauna blogą reputaciją pasaulio svorio ir viso kūno sveikatos apskritai. Tačiau vienas didelis dalykas, kurį pasakys dauguma mitybos specialistų: jie yra nepaprastai svarbūs. Tikrasis piktadarys yra kažkas neįtikėtinai įprastas, kad jūs tikriausiai valgote kiekvieną dieną: perdirbtus maisto produktus.

"Angliavandeniai yra labai svarbūs sveikai mitybai", - teigia garsiosios mitybos specialistas Nilli Grutmanas. "Deja, šiuolaikinė visuomenė yra labai supainioti. Daugelis žmonių mano, kad angliavandeniai skatina svorio padidėjimą, pilvo pūtimą, nuovargį ir lėtą medžiagų apykaitą, pavadindami keletą. Tai yra netinkamai maistinė medžiaga, o dauguma šios neteisingos informacijos yra skleidžiamos maisto pramonės įmonėse ir pasenę mėsos tyrimai ".

Bet, ką sako Grutmanas, tikrai neabejotinai blogai tau? Apdoroti angliavandeniai ir perdirbti maisto produktai. "Šie maisto produktai yra kenksmingi dėl perdirbimo ir cheminio rafinavimo, baltos ar dirbtiniu cukrumi gausos, vitaminų ir mineralų trūkumo, nepriklausomai nuo jų papildymo / įtvirtinimo. Jums nereikia keisti angliavandenių; turite keisti perdirbtus maisto produktus ". Taigi, kitą kartą, kai norite pasiekti kažką su brūkšniniu kodu, išbandykite šias lengvas užduotis:

Vietoj pudingo ar kremo, pabandykite naminis chia sėklų uogų pudingas ar avokado šokolado putos (galite įdėti jį į maišytuvą su pusiau avokadu ir bananu).

Vietoj normalios duonos, rafinuotų arba sveiki kviečių, pabandykite susmulkintas multigrain.

Vietoj tolygų ar paprastai rafinuotų krekerių, pabandykite ryžių pyragaičiai, griežinėliais daržovių arba daugybe grūdo krekerių (Grutmanas rekomenduoja "Mary Gone Crackers").

Vietoj ledų bandykite sušaldyti bananai, sušaldytos mangos, šaldytos figos, šaldytos vynuogės, ir tt Įdėkite juos į maišytuvą už šaldytą jogurtą panašaus nuoseklumo.

Vietoj Granola barų pabandykite pora datas ir riešutus.

Vietoj makaronų, pabandykite spagečių skvošas arba naudokite spiralizatorių, kad lengvai supjaustytumėte cukinijas, morkas, moliūgą, runkelius, agurkus į spagečių tipo makaronus.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add