Miego testeris sėkmės istorija

Miego testeris sėkmės istorija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"YouBeauty Reader": Brittany Dunlop, 26Originalus miego rezultatas: 14 (6-21 reiškia, kad jūsų miegas gali pagerėti)Aš jau ilgą laiką žinojo, kad man buvo problemų su miegu, aš tiesiog nesupratau, kaip tai buvo blogai, kol aš paėmė "YouBeauty" miego kokybės viktoriną. 21 yra pats blogiausias rezultatas, taigi, kai aš pirmą kartą pamačiau savo 14 taškų, maniau, kad tai buvo ne baisus. Bet tada aš pamačiau savo grafiką. Manoma, kad miego efektyvumas [miego ir pabudimo modelis] yra vienintelis dalykas, kurį aš įvertiniau "gerai" - viskam, ko reikia dirbti. Mano didžiausi susirūpinimą kelianti sritis buvo Sleep Latency [kiek užtruko užmigti] ir "Daytime Disfunction" [kaip miegas įtakoja dienos veiklai]. Aš negaliu pasakyti, kad buvau šokas, kad aš pelnė taip blogai, kad "Daytime Disfunction" - aš esu ant mano kojų visą dieną ir man buvo neįprasta užmigti, kol buvau stovint. Aš taip pat buvo mieguistas per dieną ir, kai aš išgirsti rytą ryte, iš esmės reikėjo krano išvežti iš lovos.VIZIJA: Gaukite savo miego rezultatą. Kol aš turėjau daugybę klausimų, aš kaltinėjau savo vargstančią pristabdyto užmigimo problemą iš esmės dėl visų kitų problemų. Aš maniau, kad jei galėčiau tik tai kontroliuoti, tada aš negalėjau užmigti, stovėdamas, o dienos metu galėčiau jaustis geriau. Dėl šių priežasčių aš pirmenybę teikiau darbui "Sleep latency", ir aš sekajau savo veiksmų žingsnius. Veiksmo žingsniai man parodė, kad mano smegenys turi būti pertraukos priešais miegą, o ne išprotėjusių el. Laiškų ar mėgstamų darbų, ir kad mano kambarys taptų miego rezervuaru. Aš sukūriau miego grafiką ir dabar darau viską, ką galiu, kad tvirtai laikytųsi. Aš nustojo žiūrėti televizorių lovoje, o dabar, kai aš pasiėmiau maišą, nuleidau žibintus ir skaitau lovoje. Aš taip pat įdėjau savo telefoną tyliai per valandą, kol aš einu miegoti. Dėl savo veiksmų žingsniai supratau, kad mano kambarys buvo per šiltas (virš 67 laipsnių) ir tai galėjo trukdyti miegui. Mano miegamojo langelyje įdiegiau naują oro kondicionierių, kuris vasarą palaiko temperatūrą. 67 laipsnių šiek tiek per šalta man, bet net kelis laipsnius šilčiau, nei yra šaltesnis nei to, ką aš turėjo. Aš taip pat didelis nappingo gerbėjas. Naps labai prisidėjo prie mano dienos sutrikimo. Aš tenka 10 minučių naps, kur galėčiau. Mano darbas reikalauja, kad man vyktų visame mieste, todėl dabar aš nusileisiu namuose, jei būsiu rajone. Man netgi buvo žinoma, kad įsikibę į spintą biure! Aš įdėjau durų ženklą "Nepažeisk", kad žmonės neįeitų. Tai skamba beprotiška, bet tai verta. Nuplaukis man atrodo atsipalaidavęs. Mano grafike nurodyta, kad šunys lovoje gali sutrikdyti miegą, tačiau tai vienas žingsnis, kurio aš nesiliauju. Mano tachas Čili miegoja lovoje su manimi kiekvieną naktį, bet jis manęs nesijaudina. (Jei jis paėmė testą, manau, kad jis gautų tobulą rezultatą.) Aš jo nepaimsiu! Po to, kai sekėme mano veiksmus maždaug du mėnesius, galiu nuoširdžiai sakyti, kad miegas yra daug geresnis, ir jis padarė didžiulis skirtumas, kaip jaučiuosi ir kaip atrodau. Mano akys nėra tokios neryškios!DAUGIAU: Tarki tamsius apskritimus ir puokštes akis, aš vėl paėmiau viktoriną po mano veiksmų žingsnių ir ...Naujas miego rezultatas: 5Aš dabar geras miegamasis! Penkios yra tiesos tarp gero ir vargšo, bet aš jį paimsiu. Aš ketinu toliau dirbti su mano veiksmais taip, kad aš niekada nesislėpčiau atgal į miego pavojingą zoną. Ačiū, tauBeauty!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add