Ar jūsų odai yra blogai?

Ar jūsų odai yra blogai?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Nors visi žinome, kad išsivalymas yra puikus būdas išlaikyti formą ir išlikti sveikas, ar kai kurie jūsų įprasti įpročiai gali būti blogi jūsų odai? Mes kreipėmės į Montclair, NJ, dermatologą Jeanine Downie, MD ir įžymybės estetiką Kate Somerville, penki patarimai, ką turėtumėte daryti prieš, per sporto salę ir po jo, kad jūsų oda atrodytų geriausiai.

Pašalinkite makiažą prieš pradedant dirbtiTreniruočių pritraukimas yra pakankamai sunkus, nes kai dirbate iš darbo į sporto salę, dažniausiai neatsižvelgiama į makiažą. Dr. Downie sako: "Svarbu nuimti visą savo makiažą prieš pradėdamas treniruoklių salėje. Gerai, jei norite išlaikyti savo tušas ". Drėka ir bakterijos gali patekti į spąstus pagal makiažą, todėl pradedant nuo šviežios veido yra svarbus žingsnis, kuris" leidžia jums išvalyti švarų prakaitą ", - priduria Somervilis.

Neužmiršk savo saulės spinduliųIšorinis treniruotės perkėlimas yra puikus būdas pridėti įprastą įvairovę, tačiau svarbu prisiminti žalingą saulės spindulių poveikį jūsų odai. "Jei planuojate treniruotes lauke, nepamirškite taikyti plataus spektro SPF. Daugelis mano klientų pamiršta naudoti kremo kremo ir krūtinės srities apsaugos nuo saulės apsaugą, tačiau tai yra labai svarbu apsaugoti odą ten, - sako Somervilis. Ieškokite saulės spindulių, kurių SPF yra 30 ar daugiau, ir jei ketinate išbėgti ilgą laiką, nepamirškite pakartotinai.

Nelieskite veidoPer savo treniruotę vengti liesti veido, nes galite perkelti bakterijas iš treniruočių įrangos į odą. Somervilius sako, kad jūs galite paimti savo rankšluostį ir jogos kilimėles, kad galėtumėte išvengti grybelių užteršimo ir potencialių stafinių infekcijų.

Pasilik. HidratuotasPrakaitavimas yra natūrali darbo dalis, tačiau organizmas per tai praranda vandenį. Todėl svarbu įsitikinti, kad pakeitėte prarastą. "Somerville" rekomenduoja viduje hidratuoti, padidindamas vandens suvartojimą ir valgydamas daug vandens, kuriuose yra ekologiškų vaisių ir daržovių. "Papildoma drėkinimo priemonė bus išversta į sveiką išvaizdą", - sako ji. Ieškote drėkinančio, užkandžių po treniruočių? Pabandykite agurkus, salierus, braškes ar arbūzus.

Nusiplaukite savo veidą, kai baigsiteJūs baigėte treniruotę ir jaučiatės nuostabiai! "Nepamirškite vėl nusiplauti savo veidą, kad išvalytumėte bet kokį prakaitą ar bakterijas, kurios sukauptos treniruotės metu", - sako Dr. Downie.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add