Ar galėtum įsivaizduoti 1-ąją veiklos sritį, kurią mes užsiiminėjame?

Ar galėtum įsivaizduoti 1-ąją veiklos sritį, kurią mes užsiiminėjame?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Daugelis iš mūsų yra neturintys miego (o jei ne, pasidalykite savo paslaptimis - mums jų reikia kuo greičiau!). Atlantos ataskaitos rodo, kad atlikus naują tyrimą naudojant "American Time Use Survey" duomenis, "darbas" yra 1 dalykas, dėl kurio mes aukojame miegą. Ne, tai ne seksas, ne naudojimas, o ne šeimos laikas, ir tikrai ne jausmas su gera knyga ar mėgstamas filmas - tai darbas.Tyrimas paskelbtas žurnale Miegoti, žiūrėjo trumpus pabėglius (apibrėžiamus kaip tie, kurie miega mažiau nei šešias valandas per naktį), įprastomis pabėgėlėmis (nuo šešių iki 11 valandų) ir ilgomis pabėgėlėmis (daugiau nei 11 valandų). Tyrėjai nustatė, kad trumpi pabėgėliai pabrango 1,55 valandų darbo dienomis ir 1,86 daugiau valandų savaitgaliais ar švenčių dienomis, palyginti su įprastomis pabėgėlėmis. Jie taip pat pranešė apie pradinį darbą anksčiau ryte, o vėliau - naktinį darbą. Trumpi pabėgėliai taip pat tiek laiko, tiek anksčiau ryte, o vėliau vakare, palyginti su įprastomis pabėgėlėmis, - tai reiškia, kad važiavimas į darbą ir iš darbo taip pat buvo ištrintas jų grožio miego metu. Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja suaugusiems gauti nuo septynių iki devynių valandų per parą optimaliam sveikumui ir produktyvumui. Pasak CDC, 30 procentų įdarbintų JAV suaugusiųjų vidutiniškai tik naktį gauna šešias valandas miego ar mažiau. Mes turime reikalaujančius tvarkaraščius, o internetas leido tai padaryti ne ilgiau kaip 9-5 dienas biure. Taigi, prasminga, kad mes skolinome iš savo brangios miego laiko. Tačiau suvalgęs miegas gali turėti rimtų pasekmių tiek savo sveikatai, tiek grožiui. Galbūt jūs turėtumėte paprašyti savo vadovo būti lankstus dėl darbo iš namų; galbūt prieš miegą turėtumėte stebėti vieną mažesnį "Scandal" epizodą. Ilgainiui būsite daug laimingesni, kai jaučiatės gerai pailsėję.Susiję straipsniai:Miego ir alkoholio nesijaudinkite gerai vienišas? Kodėl jūs esate geriau negu miega vienišas VIZIJA: įvertinkite savo miego kokybę ir sužinokite, kaip gauti daugiau mokslų paaiškina idealus miego laikas

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add