5 geriausi vasaros valgiai, skirti valgyti švariai

5 geriausi vasaros valgiai, skirti valgyti švariai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Siekdama būti sveikesnę šią vasarą, valgio valymas yra gyvenimo būdas, kurį daugelis moterų įtvirtina. Bet ką tai reiškia ir ar tai yra tinkamas būdas eiti? "Švarus maistas" valgo maisto produktus, kurie valo ir maitina tankus ", - paaiškina Emily Littlefield, Emily's Powerfoods mitybos specialistė. "Valymas yra vienas iš vertingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui, ir puikus laikas yra vasaros mėnesiais, kai jis yra šiltas lauke. Sveikoje temperatūroje svarbu atvėsti kūną šaldant maisto produktus. "

Kad šitą vasarą mūsų kūnas atsipalaiduotų ir įkveptų, pridėkite šiuos švarius maisto produktus ir gėrimus.

Lapai žaliuziai Supakuoti savo vasaros salotus su maistinių medžiagų turtingais lapuotais žaliaisiais, tokiais kaip špinatai, arugula, mišrios salotos, kopūstai, kiaulpienės ir miko-žalumynai.

Ekologiškos daržovės Į savo vasaros salotas, kaip agurkai, salierai, vyšnių pomidorai ir kim chi, pridėti mėgstamų daržovių.

Valykite riebalus Įsitikinkite, kad įtraukite gerus riebalus, tokius kaip avokadas ir alyvuogių aliejus, į dietą, kad ilgiau nejautumėte. Kitas premijas? "Šie švarūs riebalai suteikia neįtikėtiną skonį švariems žaliams", - sakė Littlefieldas. "Aš esu viskas apie tai, kaip padaryti švarų maistą skanus, o avokadas ir alyvuogių aliejus yra mano etiketės".

Žalios sultys Gaukite visas maistines medžiagas iš šių ekologiškų daržovių viename vėsioje ir patogioje vietoje, kuri yra puiki karšta vasaros diena.

Vanduo Tikslas 10 akimirkų vandens per dieną, kad liktų hidratuotas. Norėdami papildomai padidinti kūno valymą, Littlefield rekomenduoja pridėti citrina ir mėta.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add