Tiksliai, ką Kim Kardashianas kiekvieną dieną praranda 60 svarų

Tiksliai, ką Kim Kardashianas kiekvieną dieną praranda 60 svarų

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Getty Images

Ar kada nors įdomu, kokia Kim Kardashian dieta turi sudaryti, kad išlaikytų savo tobulą figūrą? Žinoma, jūs darote, ir atrodo, kad mūsų maldoms galiausiai atsakyta. Šią rytą Kim atskleidė žmonėms viską, ką valgė per dieną, prilipo prie "Atkins 4", kuris jau padėjo jai nugriauti 60 svarų nėštumo svorio. Pagrindiniai valgiai ir užkandžiai niekada nepasileidžia daugiau kaip 1800 kalorijų per dieną ir geria 48- 64 uncijos skysčio kasdien.

Pirma diena

Pusryčiai: Pjaustyti kiaušiniai su kalakutienos dešra ir rūkyta gouda, 4 oz. Graikų jogurtas su 1/3 puodelio šviežių mėlynių

Užkandis: Atkins Harvest Trail Tamsaus šokolado vyšnių ir riešutų baras

Pietūs: Kepta kalkių vištiena su špinatų salotomis su fetos ir rančiško padažu

Užkandis: 1 vidutinė morkų ir 4 šaukštai. hummusas

Vakarienė: Citrininis čiobrelis paltusas su salotų pupelių

Bendras kalorijas: 1,504

Antroji diena

Pusryčiai: Vištienos chorizo ​​ir žiediniai kopūstai su sūriu ir salsu

Užkandis: ½ mažo obuolio, 2 oz. čedario sūris

Pietūs: Turkijos mėsainis su aioli, pomidorų, marinuoti agurkai ir svogūnai

Užkandis: "Atkins Harvest Trail" tamsaus šokolado jūros salų karamelės baras

Vakarienė: Lėtas keptas citrinos rapsukų viščiukas su šparagais, 1/3 puodelio laukinių ryžių

Bendras kalorijas: 1,561

Trečioji diena

Pusryčiai: Švelniai supjaustykite čili, sūrio ir kiaušinio kepimo su arugula, 1/8 iš medaus meliono

Užkandis: Vanilės kavos frappė

Pietūs: Cukinijos makaronai su aštria vištienos dešra

Užkandis: "Atkins Harvest Trail" vanilinių vaisių ir riešutų baras

Vakarienė: Kepta vištiena su žiedine kopūstais Mac ir sūriu

Bendras kalorijas: 1,699

Garsenybių dietologė Cynthia Pasquella sako, kad apskritai ši dieta atrodo puikiai hidratuojama ir dažniausiai valgyti daugiausia visai maisto produktų, pavyzdžiui, šviežių vaisių, daržovių, hummų ir liesų baltymų bei daržovių pietų metu, tačiau ji taip pat turi keletą raudonų vėliavų. Ji teigia, kad prieš šokinėjant šią dietinę smegenų žandikaulį, mes supjaustosime pieną, kurią ji apibūdina kaip bendrą maisto alergeną, galintį sukelti autoimunines ligas ir sukelti svorio padidėjimą, spuogus ir atsparumą insulinui, mažinti cukraus kiekį (rasti Atkinso baruose ir vanilės "Frappé" užkandžius) ir pridėti sveikų riebalų - pagrindinis ingredientas, kuris visiškai trūksta Kim dietos. "Priešingai nei populiarus įsitikinimas, riebalai nerūdina jūsų. Iš tiesų, į savo mitybą įdėta daugiau sveikų riebalų, tokių kaip avokadas, riešutai, čia sėklos ir alyvuogių aliejus, gali padėti greičiau deginti riebalus ", - paaiškina Pasquela.

Be to, Pasquella teigia, kad dietos niekada nėra tinkamos visiems. "Bottom line yra tai, kad svarbu pasirinkti dietą, kuri jums tinka, o ne aklai sekant tendencijas ir įžymybes", - aiškina ji, pridurdama, kad kai kurios pagrindinės gairės, kurias reikia laikytis, pasirenka ekologiškus ir sveikus maisto produktus, kurie yra arti jų natūralios būklės. galima išvengti perdirbtų maisto produktų ir cukraus (kaip Atkinso barai) ir laikytis paprasto valgymo principo, kai esate alkanas ir sustojote, kai esate pilnas.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add