3 Netikėtas svorio gudrybės, kad darbas

3 Netikėtas svorio gudrybės, kad darbas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kartais (labai, labai retai) tai paprasčiausias dalykas, dėl kurio gali pasikeisti liemens lygis. Tiesa, yra gudrybės, kurias galite padaryti, kad padėtų jums prarasti svorio ir jūs vos turi pabandyti Štai trys išbandyti dabar.

Gerti kavos prieš pradedant dirbtiTyrimai parodė, kad praėjus vienai puodelio kavos (laikykite cukrų ir pieną), valandą prieš treniruotę galite padėti apytiksliai 15 procentų daugiau kalorijų po prakaito sesijos, nei jūs kitu atveju.

Tau taip pat gali patikti: 8 paprasti įpročio pakeitimai, kurie gali padėti jums prarasti svorį

Valgykite vakarienę salotų lėkštėjeMoksliniai tyrimai nustatė, kad mūsų plečiantis liemens lygiui taip pat padidėjo plokščių dydis. Tai reiškia, kad jūsų pietų lėkštės (paprastai 12 colių) turi per didelę porciją už tai, ką turėtumėte valgyti viename posėdyje. Lengvas būdas sumažinti naudojimą - paprasčiausiai naudokite mažesnę plokštelę, kad kontroliuotumėte porcijos valdymą.

Tiesiog apsipirkime perimetrąDauguma maisto produktų parduotuvių yra surūšiuoti taip, kad švieži produktai, mėsa ir pieno produktai būtų išdėstyti parduotuvės kraštuose. Išbandykite tik apsipirkimus iš išorės ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Mes lažiname, kad prarasite svarą arba du (ar galbūt dar daugiau!)

Jei norite daugiau fitneso patarimų ir gudrybių, sekite mus į Pinterest!

Sekite "NewBeauty" žurnalo lentą Perfect Body per Pinterest.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add