"Blogilates" "Cassey Ho" dalijasi 5 minučių treniruotės rezultatais

"Blogilates" "Cassey Ho" dalijasi 5 minučių treniruotės rezultatais

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Su "YouTube" viename moterų fitneso kanale ir 1,3 milijono gerbėjų, ir tikimasi "Instagram", 29 metų "Cassey Ho" užsidega. Čia socialinės žiniasklaidos superžvaigždė dalijasi savo geriausiais fitneso paslaptimis, maisto produktais, kuriuos ji valgo, kad jos odos švytėjimas ir jos tikslas, kad savo mėgstamus POP Pilates treniruotes sporto salėse visame pasaulyje.

NewBeauty: kas paskatino jus kurti Blogilates?Cassey Ho: Blogilates yra mano dviejų mylių derinys: dienoraščių ir "Pilates"! Viskas prasidėjo, kai aš paskelbiau "POP Pilates" treniruotę "YouTube" studentams, kuriuos ketinu palikti, kai važiuoju kryžiumi į naują darbą. Tai buvo pažodžiui tik apie 40 žmonių. Tada šis vaizdo įrašas buvo peržiūrėtas tūkstančius kartų, ir aš gaučiau komentarų iš žmonių iš viso pasaulio, prašydamas daugiau! Taigi aš klausiausi. Aš jiems daviau daugiau ir mano bendruomenė pradėjo augti.

NB: kas yra "POP Pilates" ir kas tai yra naudinga?CH: "POP Pilates" yra kaip šokis ant pakloto, nes jis yra choreografuotas iki "Top 40" muzikos. Tai yra viso kūno, be įrangos prailginimas, kuris suformuoja tvirtą šerdį ir liesos šokėjos kūną, kaip niekas kitas. POP puikiai tinka visiems! Nepriklausomai nuo to, kokio fitneso lygio esate, pradedantysis ar pažengęs, ir tai vyrams ir moterims! Jūs sustiprinsite ir atliksite daugybę malonumų.

NB: koks tavo mėgstamiausias 5 minučių treniruotės?CH: PIIT treniruotė! Vienas raundas iš tikrųjų yra 7 minutės ir 10 sekundžių, o visą treniruotę turėsite atlikti keturis kartus 28 minutes ir 40 sekundžių. PIIT28, "Pilates Intense Interval Training", yra programa, kurią sukūrėme, kurioje sujungiami intensyvūs kardio pratimai ir stiprinami POP Pilates judėjimai. Jūs galite atlikti šias procedūras per trumpą laiką ir pasinaudoti pagrindinėmis riebalų deginimo ir raumenų kūrimo pranašumais. Štai trumpo PIIT treniruotės pavyzdys:

NB: koks jūsų grožio produktas turi turtingas? CH: Belif Aqua Bomb Moisturizer, vazelinas ir Givenchy vakuuminis akių kontūras.

Pastaba: kaip jūsų oda reaguoja į jūsų pratimų supakuotą gyvenimo būdą?CH: Manau, kad jūsų išorinis grožis spinduliuoja nuo to, ką jūs įtraukiate į savo kūną. Aš degau daugybę vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug vitaminų, kad mano oda atrodytų ir atrodytų švieži. Aš taip pat valgžiau daug sveikų riebalų, tokių kaip riešutai ir žuvys, kurių sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios padeda gamtai išlaikyti savo odą. Visą dieną aš geriu išgeriu daug vandens (apie 2-3 litrai per dieną). Tai padeda šviesti savo odos toną, paliekant jai gražią ir aiškią.

NB: kaip atrodo jūsų dienos racionas?CH: Mano dietą sudaro daugiausia sveiki, neperdirbti maisto produktai. Daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. "My go-to" užkandžiai yra vaisiai su kokoso jogurtu ar avokado skrudinta duona. Ir, žinoma, aš leidžiu sau "YOLO" (cheat-rupų patiekalų) valgį kartą per savaitę arba kai manau, kad mano sielai to reikia!

Aš myliu POKÉ BOWLS. Jie yra LIFFEEEEE. Kas nors kitas!??? Ir jei sekate mane snapchat ir manote, kad maitinasi pūkuotomis dubenėlėmis beveik kasdien, jūs esate teisus.

Nuotrauka paskelbta "Cassey Ho" (@blogilates)

NB: Kokie yra jūsų geriausi patarimai žmonėms, kurie kovoja su reguliaraus treniruotės režimo palaikymu?CH: Rasti treniruotę, kurią myliu! Tai labai svarbu. Kai pamatysite veiklą, kurią jūs iš tikrųjų mėgaujatės, galėsite laukti to, ir to nepageidaujate kaip nerimą. Sportas turėtų būti įdomus ir motyvuojantis, o ne nuobodus ir baisus. Tada suplanuokite treniruotes į savo kasdienį gyvenimą. Parašykite juos savo planuotojui ir pamąstykite apie juos, pavyzdžiui, verslo susitikimus, kurių nepraleidžiate.

Pastaba: Ar esate profesionaliai pritaikytas guru ir visada dienoraščiai, kaip pasirūpinti savimi ir rasti pusiausvyrą?

CH: Tai tiesa! Aš visada žiūri į ekraną, nesvarbu, ar tai mano telefonas, ar mano kompiuteris. Bet aš žinau, kaip svarbu rūpintis savimi ir rasti pusiausvyrą. Aš dėvi "Alcon Dailies" Iš viso 1 kontaktinius lęšius, nes manęs, kad tęsia darbą, mano akys jaučiasi hidratuojamos vėlai, todėl aš esu patogus ir gali sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu - mano gerbėjai. Man taip pat patinka pakilti ir eiti pasivaikščiojimams ar trumpai tęsiasi žingsniai nuo ekrano. Aš taip pat išjungiau vibravimo funkciją savo telefone, kad negaliu išgirsti, kai dirbu.

Pastaba: Koks yra jūsų negalima gyventi be gabalo iš jūsų aktyvios drabužių ir priedų kolekcijos POPFLEX Aktyvus?

CH: Aš esu apsėstas Draw the Line Legging in Mermaid!

Mermaid vibruoja šį gražią penktadienį 13-tą. 🙎 #popflex

Nuotrauka paskelbta "Cassey Ho" (@blogilates)

NB: kaip jums rasti laiko atsipalaiduoti?

CH: Man patinka treniruotis! Fitnesas yra mano atsipalaidavimo stresas, ir tai iš tikrųjų mane atpalaiduoja. Tai verčia mane jaustis taip švieži ir pakartotinai įjungtas. Aš taip pat myliu virti. Būti virtuvėje ir eksperimentuoti su receptais yra labai ramina man. O, žinoma, ir masažai!

NB: kokios yra jūsų mėgstamiausios programos?

CH: "Blogilates" programa yra privaloma "PIIT28". Aš naudoju laikmatį ten, kad parašytum mano judesius ir laiko savo tarpus. Postmates užsakant pietus, kai neturiu laiko valgyti maisto! Ir "Stitcher" podcasty, kai važiuoju.

NB: kokius projektus šiuo metu dirbate?

CH: Šiuo metu mes nuolat plečiame "POP Pilates" sporto salėse visame pasaulyje! Mes turime mokymų datų ir vietų sąrašą, kuris nuolat atnaujinamas poppilateslife.com. Tarptautinės šalys taip pat gali gauti sertifikatą internetu.Mano tikslas - priartinti gyvas POP klases kuo daugiau žmonių ir sukurti fizinį gyvenimą per tinkamumą. Be to, laukiame daugiau POPFLEX Aktyvių kolekcijų kitame sezone!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add