Ką tai tikrai reiškia, kai nori cukraus ar druskos

Ką tai tikrai reiškia, kai nori cukraus ar druskos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kada nors manote sau: "Kodėl aš ilgiau trokšdamas saldainių ilgą dieną?" Ar pokalbis su draugu, kuris sako, kad ji reguliariai trokšta sūrių maisto produktų daugiau nei saldžių? Kadangi ši tema pradėjo vis daugiau ir daugiau biure, mes nusprendėme pasikalbėti su ekspertu dėl to, ką iš tiesų reiškia šie tam tikros vilties dalykai.

Kai tu trokšta cukraus ...Registruota dietologė Elizabeth DeRobertis teigia, kad tai gali reikšti du skirtingus dalykus. "Gali būti, kad per daug praeityje valgote, o jūsų kūnas jaučiasi cukraus kiekio kraujyje (hipoglikemija), todėl jūs jaučiate, kad jums reikia šiek tiek saldaus, kaip išrinkimo priemonės, kuri padės sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau žmonės taip pat trokšta cukraus, kai jie jau turi tam tikrą savo sistemoje, ir sukelia priklausomybę, kurią kai kurie žmonės jaučia, kai ją vartoja. Kai jie turi ką nors su dideliu cukraus kiekiu, jis įgauna atlygį centrui savo smegenyse ir palieka juos troškimo daugiau ".

Kai tu troškate druskos ... Pasak DeRobertiso, druskos troškimas gali kilti dėl dehidratacijos arba jei jūsų kūne trūksta kokių nors mineralinių medžiagų, kurioms ji reikalinga. "Kūnui reikia kalcio, magnio, cinko ir kitų mineralų, kad jos sistemos veiktų sklandžiai", - sako ji. "Daugelis mineralų turi druskingą skonį, taigi, kai jūs gaunate pranešimą valgyti daugiau druskos, jūsų kūnas gali sakyti, kad jums reikia daugiau mineralų. Be to, kai jūs tampa dehidratuotas (tai gali būti dėl fizinio krūvio ir alkoholio vartojimo, be kitų dalykų), reikia šiek tiek daugiau druskos, kad jūsų elektrolitai vėl atsistotų ir išlaikytų jums reikalingą vandenį. "Taigi, kaip jūs galite to išvengti ? "Visada gerkite daug vandens kiekvieną dieną ir papildomą vandenį, kai geriate alkoholį ar treniruojate", - sako DeRobertisas, kuris pažymi, kad druskos susierzinimai taip pat gali būti dėl įpročio. "Kai kurie žmonės, kurie buvo išaugę valgydami maistą, turintį didesnį natrio kiekį, gali pasirodyti, kad jie dažniau trokšta sūrus."

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add