Ar tai didžiausias grožis, ar tu tikėjosi?

Ar tai didžiausias grožis, ar tu tikėjosi?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jūs tikrai girdėjote apie šį patarimą - o gal net jį išbandėte keletą kartų: gerkite odą ir sveiką kūną aštuoni stiklai vandens per dieną.

Kaip paaiškėja, tai yra senas mitas nuo 1940 m., Kuris tiesiog atsisako mirti, teigia Aaron E. Carroll, pediatrijos profesorius iš Indianos universiteto medicinos mokyklos. A Niujorko laikas "Carroll" šaltinių teigimu, 1950 m. "Maisto ir mitybos tarybos rekomendacija" teigė, kad žmonėms reikia 2,5 litrų vandens per dieną. Vis dėlto visi ignoravo paaiškinimą, kad "didžioji šio kiekio dalis yra paruoštuose maisto produktuose".

Karolis pirmą kartą atsisakė vandens mito atgal į medicinos dokumentą 2007 m., Tačiau teigia, kad visuomenės nuomonė iš esmės nepasikeitė per daugelį dešimtmečių nuo tada. "Nėra jokio realaus mokslinio įrodymo, kad, kitaip sveiki žmonės, geriamojo papildomo vandens nauda sveikatai", - rašo jis.

Nors aštuoni stiklai per dieną gali būti magiškos formulės, ekspertai sutinka, kad svarbu išlaikyti hidrataciją, neatsižvelgiant į hidratacijos šaltinį.

"Kiekviena organų ir kūno sistema priklauso nuo vandens, kad galėtų tinkamai veikti. Optimalus įleidimo kiekis priklauso nuo sveikatos, veiklos ir geografinės padėties, tačiau gali būti vartojamas geriant vandenį arba valgant daug vandens, tokius kaip arbūzas ir špinatus ", - sako Niujorko dermatologas Marnie Nussbaum, MD. "Medicinos instituto moksliniai tyrimai parodė, kad vyrams reikia apie 13 puodelių, o moterims reikia apie devynių puodelių viso vandens suvartojimo iš vandens ir maisto."

"Tiesa, kad odai reikia vandens, kaip ir kiekviena jūsų kūno dalis, tinkamai funkcionuoti, tačiau tol, kol geriate kūno hidrataciją palaikyti pakankamai skysčių, viskas gerai", - priduria Chevy Chase, MD, dermatologas Elizabeth Tanzi, MD. "Niekada moksliškai neįrodyta, kad jei geriate daugiau vandens, turėsite daugiau gražios odos."

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add