5 maisto produktai, kurie stiprina jūsų krūtis

5 maisto produktai, kurie stiprina jūsų krūtis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Geriausias būdas gauti daugiau informacijos apie maisto pasirinkimą, kad jie būtų naudingi jūsų krūtims, yra pasirinkti tuos, kurie jums tinka, su aukštu sveikų riebalų ir antioksidantų kiekiu.

Įdėkite žaliąsias lapines daržoves.

Žaliosios daržovės yra daug skaidulų, todėl krūtų audinys yra sveikesnis. "Jose taip pat yra antioksidantų, skirtų kovoti su laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti vėžį", - teigia "East West Essentials" holistinis mitybos specialistas Heather Wilson.

Eiti ekologiškai.

Ekologiškuose maisto produktuose nėra kenksmingų toksinų ir pesticidų, kurie, kaip sakoma, riboja krūties vėžio riziką. "Jei valgote ekologiškai, padidėja antioksidantų kiekis 30 procentų, taip pat galite gauti daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų", - sako Wilsonas.

Virkite su pankoliu.

Vilsonas sako, kad pankolis yra šiek tiek estrogeniškas, o tai reiškia, kad jis gali pagerinti natūralų hormonų gamybą, siekiant geresnio hormonų pusiausvyros. "Subalansuotas estrogeninis poveikis jūsų krūtims leidžia jiems būti išsamesnis ir tvirtesnis".

Pridėti riebalais.

Omega riebalų rūgštys, randamos lašišose, riešutuose, avokaduose ir sėklose (nevalyti arba sotieji riebalai), gali padėti išlaikyti odos būklę sveiką ir elastingą. "Jie taip pat suteikia jūsų krūtims galimybę geriau atsigaižti nuo nėštumo", - sako Wilsonas.

Įtraukite daug superfood.

"Celebrity" dietologas ir fitneso ekspertas Kathy Kaehler sako, jog avietės, taip pat kitos rūšys uogose yra daug antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti odą krūtinėje, sumažinant ląstelių pažeidimą, kuris gali sukelti ligą.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add